1. 含糖量低適合孕婦吃的水果有哪些

可以吃一些含糖量低的食物，比如黃瓜柿子等，日常飲食上要控制碳水化合物的攝取，少食多餐，可以多吃一些粗糧，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不要吃含糖量高的食品，一定要控制好血糖，血糖過(guò)高影響胎兒腦部神經(jīng)的發(fā)育，孕婦血糖越高，胎兒血糖越低，合理飲食，監(jiān)測(cè)血糖。

2. 含糖量低適合孕婦吃的水果有哪些呢

一、番石榴

番石榴含糖量只有1.68%，經(jīng)常性吃可以起到抗老化的作用，也能夠幫助排出身體里面的毒素，可促進(jìn)人體的基礎(chǔ)代謝，也能夠調(diào)節(jié)生理功能。番石榴可以作為很多人的常見(jiàn)水果，也非常適合糖尿病患者吃，長(zhǎng)期吃具有保健身體的作用。

二、雪蓮果

雪蓮果含糖量也非常的低，其中的含糖量并不會(huì)超過(guò)5%，而其中主要的糖分是果糖，寡糖的濃度是所有水果中最高的，同時(shí)它的熱量非常低。雪蓮果含有水溶性纖維素，也還有一些碳水化合物，非常適合糖尿病人群，也比較適合減肥人群。

三、櫻桃

櫻桃的含糖量也比較低，同樣屬于低糖水果，其中的含糖量并不會(huì)超過(guò)8%，非常適合肥胖的人群，同時(shí)也比較適合懷孕期間的女性朋友吃，能夠起到美容養(yǎng)顏的功效。

四、檸檬

檸檬含糖量不足9%，大概只有8.5%左右，是目前水果排行中含糖量比較低的一個(gè)。檸檬中含有多種維生素，其中維生素c的含量是非常高的，具有抗菌和提高免疫力的作用，同時(shí)也能夠促進(jìn)膠原蛋白的形成能夠預(yù)防衰老。

五、無(wú)花果

無(wú)花果的含糖量大概只有8.8%左右，不管是新鮮吃還是吃干燥后的果子，都有非常美味的口感。無(wú)花果還有多種氨基酸和多種微量元素，可以有助于幫助維持身體的健康，當(dāng)然大家還要注意衛(wèi)生問(wèn)題。

六、梨

梨大概的含糖量在9%左右，它具有性質(zhì)，寒冷味道，甘甜中帶有酸澀的特點(diǎn)，具有生津潤(rùn)肺的功效，具有清熱涼心的作用，同時(shí)也能夠有助于降火。梨含糖量是非常少的，對(duì)一些害怕肥胖的人群來(lái)說(shuō)非常合適，也適合糖尿病患者吃。

七、木瓜

木瓜屬于一種比較常見(jiàn)的水果，其中的含糖量大概是10.8%，營(yíng)養(yǎng)成分最豐富的水果，比如里面含有木瓜酵素，也含有胡蘿卜素，并且含有人體所需要的17種氨基酸。

八、柚子

柚子是比較常見(jiàn)的一種水果，非常適合肥胖和血糖偏高的人群使用，同時(shí)它也具有降低血糖的功效，大概的含糖量在12%左右。柚子比較適合脾胃不好的人群吃，也可以用于各種原因所引起的咽喉腫痛。

九、橙子

橙子含糖量大概只有12%，可以預(yù)防壞血病和夜盲癥，雖然這個(gè)果子比較好吃，但是因?yàn)樗再|(zhì)溫和，具有補(bǔ)陽(yáng)益氣的功效，吃多了反而會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，有的橙子也比較容易出現(xiàn)上火。

十、蘋(píng)果

蘋(píng)果含糖量相對(duì)來(lái)說(shuō)是比較高的，但是也屬于一種低糖水果，大概的含糖量是12.3%左右。經(jīng)常性吃蘋(píng)果對(duì)身體還是有很多好處的，比如可以預(yù)防疾病和提升身體的免疫力，在購(gòu)買上也非常方便。

糖量低的水果有很多，可是也并不代表人們可以隨便的去吃，每個(gè)人都要調(diào)整好自己的狀態(tài)，也應(yīng)該要時(shí)刻關(guān)注自己的健康。人們?cè)谧⒅貭I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的過(guò)程當(dāng)中，還是要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可提高身體的基礎(chǔ)代謝能力。

3. 含糖量低的孕婦可以吃的水果

在懷孕后血糖的水平高，可以吃火龍果，藍(lán)莓等含糖量比較低的水果，也可以多吃芹菜菠菜等，一般的蔬菜是可以吃的，少吃高糖的食物，建議控制主食的量，多吃粗糧和高蛋白的食物，對(duì)血糖的幫助大，如果持續(xù)性的偏高，遵醫(yī)囑口服降糖的藥物會(huì)更安全。

4. 含糖量低孕婦可以多吃的水果

常溫水果都是可以吃的，蘋(píng)果、香蕉、橙子、葡萄、獼猴桃可以補(bǔ)充維生素C；火龍果、櫻桃、蘋(píng)果、香蕉、雪梨對(duì)寶寶皮膚好；香蕉、蘋(píng)果可以通便。吃水果不僅對(duì)孕婦本身是好的，對(duì)寶寶發(fā)育各方面也是好的，但是也不能過(guò)量的吃水果，由于糖分過(guò)多而導(dǎo)致的妊娠糖尿病對(duì)孕婦和寶寶都是危險(xiǎn)的，所以適量攝入。

5. 孕婦能吃的含糖量低的水果有哪些?

在懷孕期血糖高建議可以吃火龍果，牛油果等含糖量比較低的水果的，建議應(yīng)該計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的時(shí)間，觀察平時(shí)的飲食和睡眠是否正常，建議觀察體重的變化，嚴(yán)格的控制飲食少吃面食，多吃高蛋白的食物，然后注意計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的時(shí)間即可，不要熬夜。