1. 維生素c水果含量排名一覽表

富含維生素b3的水果：火龍果富含維生素b3是最多的。而且火龍果還富含維生素B1、B2、B3和維生素C、胡蘿卜素、花青素，并含有鈣、磷、鐵等多種微量元素和水溶性膳食纖維，可預(yù)防便秘、助通便，可以說非常好，也被作為“減肥水果”。維生素b3在蔬菜水果中量偏少。

2. 失眠最怕三種維生素

都可以吃一些的，這兩種維生素都有一些營養(yǎng)神經(jīng)的作用，不過這兩個(gè)并不是安眠藥，吃他們是不可以治療失眠的。失眠的話平時(shí)可以多吃一些核桃、桂圓、蓮子、大棗這一類安神的食，白天平時(shí)休息的時(shí)候可以多去健健身、游游泳、爬爬山放松下心情，睡前可以聽輕音樂、泡熱水澡或者喝熱牛奶來促進(jìn)睡眠。

3. 什么東西美白效果最好

熊果苷通過阻斷酪氨酸酶和多巴的氧化作用和抑制表皮黑色素的形成，美白作用快速有效。迅速美白增亮皮膚，美白效果強(qiáng)于β-熊果苷，適用于所有皮膚；有效淡化斑點(diǎn)（老年斑、肝斑、曬后色素沉積等）；保護(hù)肌膚，減少由紫外線引起的皮膚損傷。

4. 維生素E水果含量排名一覽表

來益天然維生素E不錯(cuò)的作為天然維生素E的第一品牌，來益天然維生素E質(zhì)量一如既往，其d-α-生育酚純度大于96%，遠(yuǎn)高于健字號保健品的40%，完全符合中、英、美各國藥典對天然維生素E的要求。

來益維生素E膠丸(天然型)是國家藥監(jiān)局批準(zhǔn)的中國第一個(gè)天然型維生素E。由中國最大、世界第三的維生素E生產(chǎn)商新昌制藥生產(chǎn)。

5. 蔬菜維生素c十大排行

1.西蘭花。西蘭花是一種含有維他命C、維生素k2和礦物等多種多樣微量元素的蔬菜水果。

2.納豆。納豆是一種由大豆發(fā)醇而成的豆類食品，含有多種多樣微量元素，它的維生素k2成分非常高。

3.豬肉香腸。臘腸是我國的一種特色美食，并且具備豐富多彩的營養(yǎng)成分，在其中維生素k2的成分也較為高，針對身體健康好處非常大，但是服用時(shí)要留意控制量。

4.乳酪等奶制品。維生素k2不但在乳酪中成分較為高，并且在生雞蛋、牛乳等奶制品中的成分也較為高。

5.豬大骨。豬大骨帶有豐富多彩的營養(yǎng)元素，能夠?yàn)樯眢w出示蛋白質(zhì)食物、人體脂肪及其維生素k2和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

6.雞翅。人都喜愛吃雞腿，它的烹調(diào)方法有很多種，不但能夠考慮大家不一樣的口感，并且營養(yǎng)成分也非常豐富，蛋白和維生素k2的成分都較為高。