1. 葉酸水果有哪些水果

富含葉酸的食物，水果，谷物是很多的，主要有豆制品、核桃、腰果、松子、;動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉、蛋類，雞肉、牛肉、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、油菜、小白菜、大麥、米糠、糙米、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、葡萄、獼猴桃等。以上這些食物都可以多食用。

2. 葉酸水果含量最高列表

含葉酸最多3種水果是獼猴桃、香蕉、葡萄等。

1、獼猴桃：獼猴桃是屬于比較常見水果，其中含有非常豐富維生素、微量元素、葉酸等成分，在吃了之后可以逐漸被消化系統(tǒng)吸收來補(bǔ)充身體所需。

2、香蕉：香蕉當(dāng)中含有非常豐富鉀元素、膳食纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，其中葉酸含量比其他水果高出很多，也屬于含葉酸較多水果之一，在吃了之后還能補(bǔ)充身體所需營(yíng)養(yǎng)。

3、葡萄：含葉酸最多水果也包括葡萄，葡萄當(dāng)中含有非常豐富葡萄糖和葉酸成分。

3. 葉酸水果有哪些水果和蔬菜

葉酸食物是指對(duì)人體有營(yíng)養(yǎng)的水溶性維生素并且防止胎兒發(fā)育畸形的食物。富含葉酸的水果有香蕉、草莓、橙子、獼猴桃、柑橘、櫻桃、檸檬、葡萄、石榴、胡桃、梨、蘋果等

4. 葉酸的水果有哪些

富含葉酸豐富的蔬菜水果有生菜、西蘭花、油菜、花菜、卷心菜、菠菜、蘆筍、橘子、香蕉、芒果、牛油果、橙子等。孕期一定攝入充足的葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，還應(yīng)該注意補(bǔ)充充足的蛋白質(zhì)、維生素，可以及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行微量元素檢測(cè)，根據(jù)具體情況補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

5. 葉酸的水果

葉酸的本質(zhì)是一種B族維生素的復(fù)合體，其功能有很多，女性除了可以從葉酸片中補(bǔ)充葉酸，還可以從水果中補(bǔ)充葉酸。其中橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李子、酸棗、山楂、石榴這十種常見的水果中富含豐富的葉酸，因此備孕或懷孕期間也可以通過吃這些水果補(bǔ)充身體所需的葉酸以及其他的營(yíng)養(yǎng)。