1. 不含糖的水果

1.番石榴：它的熱量很低，特別適合減肥，吃了之后還會有很強(qiáng)的飽腹感，促進(jìn)人體的代謝能力。

2.雪蓮果：雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。

3.蘋果：人體對蘋果中的糖吸收緩慢而均勻，所以吃蘋果有降低血糖的功效

4.櫻桃：櫻桃同樣屬于低糖水果

5.檸檬：檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。

7.橙子：橙子中的維生素含量很豐富，但是它的熱量特別低

8.草莓9.柚子10.木瓜

2. 不含糖的水果大全

1.哈密瓜

哈密瓜主產(chǎn)于吐哈盆地（即吐魯番盆地和哈密盆地的統(tǒng)稱），它形態(tài)各異，風(fēng)味獨(dú)特，瓜肉肥厚，清脆爽口。哈密瓜營養(yǎng)豐富，含糖量最高達(dá)21%。

2.甘蔗

甘蔗是溫帶和熱帶農(nóng)作物，是制造蔗糖的原料，且可提煉乙醇作為能源替代品。甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)，主要用于制糖，表皮一般為紫色和綠色兩種常見顏色，也有紅色和褐色，但比較少見。

3.火龍果

火龍果為熱帶、亞熱帶水果。果實(shí)，長圓形或卵圓形，表皮紅色，肉質(zhì)，具卵狀而頂端急尖的鱗片，果長10-12厘米，果皮厚，有蠟質(zhì)。果肉白色或紅色。果肉清甜，甘爽，含糖量12%。

3. 不含糖的水果是什么水果

水果基本是大家都喜歡的食物，每個(gè)人或多或少都會有喜歡吃的一些水果。水果中含有豐富的維生素和膳食纖維。在人們的日常生活中扮演者重要的角色。

市場上大部分的水果是有核或者有心的，那么哪些水果是沒有核沒有心的呢，下面列舉了一些，請參考。。

①草莓??

草莓是比較典型的沒有核沒有心的水果。果肉鮮紅，含糖量低，是低gi水果，深受減肥者以及小朋友的喜愛。

②獼猴桃

獼猴桃也是比較常見的沒有核沒有心的水果。一般為橢圓形，外皮是綠褐色或者黃色，上面長滿絨毛，不可食用外皮。里面是綠色或者黃心的果肉，還有很多小黑子。獼猴桃含有豐富的維生素C。

③香蕉

香蕉一年四季都有的賣，主要產(chǎn)自于熱帶。含有豐富的鉀元素。

④桑椹

桑椹呈黑褐色，酸甜口味。桑椹有豐富的鐵元素，能夠開胃健脾，防止血管硬化，補(bǔ)充人體所需的微量元素。

⑤藍(lán)莓

藍(lán)莓個(gè)體小小的，味道是甜甜。含有花青素和微量元素。具有極強(qiáng)的抗氧化能力，延緩衰老。

沒有核沒有心的水果特別方便小孩子以及老人食用，也很方便做果醬。

4. 不含糖的水果干

所有水果中都有含一定糖分，所以不存在無糖的水果。對于您這種情況，可以吃一些含糖低的水果，如藍(lán)莓、柚子、獼猴桃、李子、西瓜、橙子、檸檬、草莓、蘋果、櫻桃、甜瓜、梨、香蕉、雪蓮果、山楂等，適量攝入不會引起您出現(xiàn)血糖升高的現(xiàn)象。您應(yīng)購買新鮮的水果，洗凈或削皮后食用，不可攝入變質(zhì)的食物。若大量攝入上述食物或其它含糖的食物，需要通過運(yùn)動(dòng)等方式，促進(jìn)糖分的排出。

5. 不含糖的主食

大米是沒有無糖的。因?yàn)榇竺字泻妓衔?5%左右，蛋白質(zhì)7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有豐富的B族維生素等。大米中的碳水化合物主要是淀粉，淀粉進(jìn)人人體就會轉(zhuǎn)化成糖。若擔(dān)心大米含糖多可使用糙米代替大米：糙米是稻谷脫去外保護(hù)皮層稻殼后的穎果，內(nèi)保護(hù)皮層（果皮、種皮、珠心層）完好的稻米籽粒，由于內(nèi)保護(hù)皮層粗纖維、糠蠟等較多口感較粗，質(zhì)地緊密，煮起來也比較費(fèi)時(shí)，但其瘦身效果顯著。

與普通精致白米相比，糙米維他命、礦物質(zhì)與膳食纖維的含量更豐富，是一種綠色的健康食品。