1. 含維生素C的水果有哪些?

含維生素d的水果有：

1、檸檬，它里面還含有維生素C、維生素B1、B2等元素，可以使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿。

2、蘋(píng)果，還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素，可使皮膚細(xì)膩、滑潤(rùn)，也可以幫助減肥。

3、桑椹，它里面含有豐富的葡萄糖、蔗糖等礦物質(zhì)，可以起到防衰潤(rùn)膚的作用。

4、櫻桃，鐵的含量也很多，可以起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果。

2. 含維生素c的水果有哪些蔬菜有哪些

富含維生素C的食物有很多，主要是新鮮的水果和蔬菜，例如獼猴桃、橙子、蘋(píng)果、檸檬、草莓、葡萄水果都含有豐富的維生素C，例如柿子、黃瓜、芹菜、西蘭花、青椒也都含有維生素C，維生素C具有抗氧化的作用，經(jīng)常吃富含維生素C的食物具有美容養(yǎng)顏的效果。

3. 含維生素c的水果有哪些量高的

1.百香果

　　百香果是一種聞起來(lái)非常香的水果，百香果屬于西番蓮科，是一種來(lái)自熱帶的水果，百香果的外形是一個(gè)小小的黃色圓形，里面有非常多黑色的籽籽，但是果汁的含量非常的高，香味很濃。

　　2.楊桃

　　楊桃是一種可以食用也可以作為藥用的水果，而且楊桃里面含有大量的草酸、檸檬酸和蘋(píng)果酸，這些物質(zhì)可以幫助內(nèi)臟積熱、清燥潤(rùn)腸，還能幫助食物快速消化，有效改善我們的便秘。

　　3.菠蘿蜜

　　菠蘿蜜是一種產(chǎn)自于熱帶的水果，也是一種味道非常刺鼻的水果，它的果實(shí)非常的大，重量非常的重，最重的菠蘿蜜能夠超過(guò)59公斤，菠蘿蜜的口感比較糜爛，吃起來(lái)非常的軟，但蛋白質(zhì)很高。

　　4.鱷梨

　　鱷梨是一種含有豐富脂肪和蛋白質(zhì)的水果，它有另外一個(gè)學(xué)名，叫做牛油果，可能大家會(huì)很疑惑，脂肪是減肥的天敵，為什么減肥的人還要選擇吃鱷梨，因?yàn)轺{梨體內(nèi)含有的脂肪是優(yōu)質(zhì)脂肪，是我們?nèi)梭w所需的。

　　5.石榴

　　石榴是一種通體是紅色的水果，這個(gè)水果里面有非常多顆粒的果實(shí)，果實(shí)非常的多，而且每顆果實(shí)里面都有豐富的汁水，許多人都喜歡吃石榴，是因?yàn)槭竦脑⒁夥浅５暮?，象征著多子多?！?/p>

　　6.香蕉

　　香蕉是一種微量元素和維生素含量都非常高的水果，它還是十大清腸排便食物之一，多吃香蕉能夠增強(qiáng)一些疾病的抵抗力，而且香蕉體內(nèi)含有的核黃素，能夠快速促進(jìn)人體的正常生長(zhǎng)和發(fā)育，香蕉還能夠平穩(wěn)血清素和褪黑素。

　　7.黑加侖

　　黑加侖是一種維生素非常高的水果，不僅維生素C含量非常的高，而且含有多種維生素、糖類和有機(jī)酸等，但是黑加侖的抗寒能力比較差，所以大部分時(shí)候只有在夏天的時(shí)候才能吃到黑加侖。

　　8.棗

　　棗子是一種非常適合冬天吃的水果，棗子的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的高，特別是它的維生素含量，在冬天蔬菜和水果品種產(chǎn)量都比較少的時(shí)候，棗子就成為了新鮮水果，補(bǔ)充重要維生素C的來(lái)源。

　　9.杏干

　　杏干是一種香脆可口的、由水果制作而成的水果干，杏干的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的高，而且含量非常的豐富，杏干里面還有大量的蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、維生素C和維生素E，可以幫助活血補(bǔ)氣。

　　10.金橘

　　金橘是一種口感酸酸甜甜的水果，水果是金黃色的，果肉的汁水非常的多，而且金橘的維生素含量C非常的多，在冬天的時(shí)候，金橘能夠幫助人的身體補(bǔ)充必要的維生素C，維持身體的活力。

4. 含維生素多的水果有哪些

每100千克香蕉里的維生素B6可以達(dá)到360毫克，所以香蕉是一種含VB6非常豐富的水果了。

含維生素B6最多的水果有香蕉、甜瓜、火龍果。

含維生素b6最多的蔬菜有西蘭花、西紅柿、卷心菜和菠菜等。

富含維生素B6的蔬果有香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、梨子、甜瓜、香蕉、橘子、葡萄、西紅柿、卷心菜等。

5. 春天含維生素c的水果有哪些

1. 皇帝柑11月份-12月份

皮薄肉脆，色清淡，無(wú)渣少核，入口清甜爽滑，深受廣大民眾的喜愛(ài)。

2. 沙塘桔11月份-2月份春節(jié)前后

沙糖桔果實(shí)扁圓形，頂部有瘤狀突起，蒂臍端凹陷，色澤橙黃，裹壁薄，易剝離。沙糖桔尤以四會(huì)黃田鎮(zhèn)出產(chǎn)的為其鮮美而極甜，無(wú)渣，口感細(xì)膩，實(shí)為佳品。其含有豐富的維生素 C、鈣、纖維質(zhì)、少量蛋白質(zhì)、脂肪以及豐富的葡萄糖、果糖、蔗糖、蘋(píng)果酸，枸椽酸、檸檬酸以及胡蘿卜素、硫胺素，核黃素、尼克酸、抗壞血酸，以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，沙糖橘味甘酸、性寒，具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。

3. 草莓12月上旬-4月20日

草莓的外觀呈心形，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃郁水果芳香。草莓營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，含豐富維生素C ，有幫助消化的功效，與此同時(shí)，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤(rùn)澤喉部。春季人的肝火往往比較旺盛，吃點(diǎn)草莓可以起到抑制作用。