1. 三高人群適合吃什么水果

適宜吃低鹽，低脂、低糖飲食。可以做吃蔬菜水果等維生素含量高的食物。不要吃過(guò)于過(guò)咸或者油膩性過(guò)大的食物。一定要注意低糖飲食，可以多吃一些副食少吃一些主食，多吃粗糧為宜。如果體重過(guò)于肥胖，需要注意鍛煉身體，降低體重，這對(duì)三高的恢復(fù)都有好處的。

2. 十種不升糖6大主食

1 燕麥

燕麥作為一種古老的糧食作物，具有高蛋白低碳水化合物的特點(diǎn)，不論是朦朧的早晨或是慵懶的黃昏，低醣的燕麥搭配堅(jiān)果或果乾，都可以讓你整天保持健康和飽足感。 其中包含的可溶性纖維能幫助你釋放激素，獲得飽足感。

2 全麥意大利面

和超市賣(mài)的掛面相比，能量差不多，不過(guò)全麥的膳食纖維含量豐富些，飽腹感強(qiáng)。 全麥意面通常顏色偏深棕色，而不是一般的黃色。相比于普通面條和白米飯，全麥意面的升糖指數(shù)值比較低，吃完血糖上升更加緩慢，消化平穩(wěn)。添加物也少。

3. 糖尿病三高人群適合吃什么水果

三高的人哪些水果不能吃香蕉，葡萄，荔枝，甘蔗，龍眼，紅棗，蘋(píng)果，梨，橘子，草莓，桃，橙，獼猴桃，菠蘿，李子等。除此之外，三高鹽分多，脂肪多，糖多的食物也不能吃，可以喝一些能降三高的茶。

4. 三高人群吃什么水果

三高人群要吃的水果，首先要知道所有的水果都對(duì)血糖會(huì)有影響。所以吃水果、選擇水果的時(shí)候，要關(guān)注水果是不是升血糖，可以吃火龍果，因?yàn)榛瘕埞镞吅蠦族維生素比較豐富，又有膳食纖維，對(duì)于三高都有非常好的效果。三高人群是可以喝牛奶的。

5. 苦瓜泡一物三天血糖降

如果是確診了糖尿病的話， 一般可以自己買(mǎi)一個(gè)血糖儀， 自己在家測(cè)量，一般可以一周測(cè)量一次， 如果波動(dòng)比較大的話， 可以增加測(cè)量的次數(shù)， 具體的可以咨詢醫(yī)生?？喙习舅扔幸欢ǖ慕笛亲饔?， 但是不能作為降血糖藥的， 糖尿病患者需要終身服藥的。平時(shí)要限制糖分的攝入， 多鍛煉身體，增強(qiáng)自身的抵抗能力，減少疾病的發(fā)生。