1. 立馬見效的降火食物

1、清熱解毒：黃瓜、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧等。

2、苦寒制火：苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、茄子、茭白、蒲公英等。

3、利濕瀉火：冬瓜、苦瓜、莧菜、萵筍、平菇、甜菜、卷心菜等。

4、攻下實(shí)火：芹菜、馬鈴薯、白蘿卜、茭白、莧菜等。

5、涼血斂血：蓮藕、荸薺、薺菜、酸丁、冰菜等。

2. 立馬見效的降火水果

排在第一的降火水果是山竹，山竹具有很強(qiáng)的降火能力，常吃山竹還可以增強(qiáng)免疫力，獼猴桃，各種梨，西瓜，哈密瓜也是降火水果。

3. 立馬見效的降火食物菊花

喝菊花茶可以去火。菊花茶性甘、微寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效。假如是上火引起的青春痘，可以通過飲用菊花茶而起到一個(gè)舒緩的作用。菊花具有清肝明目降火的作用，平常飲用對身體也很不錯(cuò)的。

4. 立馬見效的降火食物水果

清火的水果有梨、芒果、椰子、西紅柿、西瓜等。

梨可以清熱降火、滋陰潤肺，還可補(bǔ)充人體的水分，促進(jìn)排便，是具有較好清火功效的水果。芒果可以促進(jìn)降火氣，營養(yǎng)價(jià)值頗高，含有豐富的維生素C，也是清火的水果。

5. 立馬見效的降火食物雞蛋

1、燜蓮藕，把蓮藕切薄片用開水煮三分鐘，漏勺撈出，趁熱倒入姜末醋調(diào)味料，蓋蓋燜入味。

2、菠菜湯，蔥炒菠菜 再往鍋里添水燒開，打入雞蛋面糊，鹽香油 就可以了。3、肉炒芹菜

4、雞蛋炒苦瓜

5、清燉冬瓜

6、苦菊雜拌

7、絲瓜

8、白菜心涼拌

9、炸蘿卜丸子

10、炒西紅柿