1. 生理期吃水果會(huì)不會(huì)太涼

月經(jīng)期間是可以吃桔子的，一般的常溫水果都是可以吃的，注意不要辛辣刺激寒涼食物，月經(jīng)期間要注意休息，不要?jiǎng)诶鄹芍鼗?，不要吃生冷冰涼食物，不要著涼水，?yán)禁性生活，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如果有腹痛或者月經(jīng)量異常的情況，可以熱敷腹部，服用活血調(diào)經(jīng)的藥物調(diào)理一下。

2. 月經(jīng)期間吃水果會(huì)引起痛經(jīng)嗎

經(jīng)期不能吃的水果是一些偏寒涼性的水果，比如西瓜，柿子，香蕉，甜瓜等，更不要吃冰鎮(zhèn)的水果，這些水果容易引起痛經(jīng)等不適癥狀?？梢猿砸恍┐髼棧裆彽绕珶嵝缘乃?。也可以將水果蒸煮以后再吃。要注意經(jīng)期衛(wèi)生，月經(jīng)期間不要吃冰淇淋，雪糕等寒冰的食物，注意飲食清淡。這樣才能平穩(wěn)度過經(jīng)期

3. 月經(jīng)期吃水果會(huì)胖嗎

5種水果比肉還「易胖」，你卻覺得吃多了可以減肥！

之前，我們經(jīng)常說不建議大家靠只吃水果減肥，除了因?yàn)橹怀运茈y滿足身體需要的營養(yǎng)會(huì)導(dǎo)致更易胖之外，還有一個(gè)更重要的原因是：并不是所有的水果都熱量低！

在我們?nèi)粘３缘乃?，有很多水果，熱量一點(diǎn)都不比肉食低，吃了之后更「易胖」，但是依舊有很多小伙伴覺得，多吃這些水果能減肥，結(jié)果卻越減越肥！

今天，咱們就整理出來了5種比肉還「易胖」的水果，減肥中的你一定要少吃！

椰子肉

熱量：241大卡/100克

這里說的椰子主要是指椰子肉，并不是指椰子汁，椰子汁是一款不錯(cuò)的天然飲料。

每100克椰子肉的熱量高達(dá)241大卡，是米飯的2倍。

不知道大家聽沒聽說過椰子油？從椰子肉中能夠提煉出來油脂，含油量35%，這樣的食物你還敢多吃？

牛油果

熱量：171大卡/100克

很多瘦身減脂類的媒體都會(huì)提倡大家吃牛油果，好像不吃牛油果就不能健身、不能減肥一樣，真的是這樣嗎？

牛油果的熱量高達(dá)171大卡/100克，而我們減肥中常吃的雞胸肉也不過130大卡左右，豬瘦肉的熱量也不過140大卡左右，而且牛油果的平均脂肪含量是15%，比豬里脊8%的脂肪含量都高，屬于吃多了更易胖的食物。

牛油果中的脂肪多為不飽和脂肪酸，相比于我們吃的動(dòng)物油、植物油的確更利于減肥，但是再健康的脂肪也是脂肪，如果你吃多了，或者吃牛油果的同時(shí)還有其他油脂攝入，只會(huì)越吃越胖！

榴蓮

熱量：147大卡/100克

榴蓮這種水果，不喜歡它的人視它為洪水猛獸，喜歡它的人把它當(dāng)做手心中的寶。

榴蓮的熱量為147大卡/100克，這樣的熱量只比牛油果稍低，但是也依舊高于雞胸肉和豬瘦肉的熱量，絕對是比肉還「易胖」的水果

除了高熱量之外，榴蓮也是高糖分、高脂肪的水果，這類水果升糖指數(shù)高，也不利于心腦血管的健康，減肥中一定要少吃。

棗

熱量：125大卡/100克

很多女生在例假期間都喜歡吃紅棗，認(rèn)為吃紅棗可以幫助補(bǔ)血，其實(shí)紅棗中的鐵元素并不高，補(bǔ)血效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上動(dòng)物肝臟。

我們不建議大家多吃紅棗，除了因?yàn)樗⒉幌翊蠹蚁氲哪菢佑醒a(bǔ)血的效果之外，還有一個(gè)更大的原因是棗的熱量和含糖量都很高，新鮮的紅棗熱量可以達(dá)到125大卡/100g，干紅棗的熱量就更高了，足足是新鮮紅棗的2倍。

不過，棗中的VC含量很高，可以稱為VC之王，需要補(bǔ)充VC的小伙伴可以是適當(dāng)使用，每天10-20個(gè)足矣

菠蘿蜜

熱量：105大卡/100克

很多人北方人總是把菠蘿蜜和榴蓮搞混，畢竟兩種水果的外形相似度極高！但是，這兩種水果卻是不同的科目，口感和味道也截然不同！

雖然不是同一種東西，但是兩者除了外形相似外，還有一個(gè)相似之處就是熱量高！

菠蘿蜜的熱量為105大卡/100克，雖然比榴蓮的熱量要低的多，但是也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于常見水果的平均熱量，再加上肉脆香甜，一不小心就容易吃多，需要增肥可以盡情吃，想要減肥還是盡量避免吧！

如果有什么關(guān)于瘦身方面的疑問，可以私信咨詢，有時(shí)間的情況下，我會(huì)一一回復(fù)。也可以關(guān)注我的公號(hào)"輕妞"后臺(tái)咨詢~

4. 姨媽期吃水果算不算吃涼的

女性月經(jīng)期間可以吃一些熱帶水果，如芒果菠蘿，也可以吃點(diǎn)蘋果，不要吃寒性的水果，如哈密瓜，甜瓜，西瓜等，飲食的口味要清淡，多喝溫開水促進(jìn)身體的代謝，不要吃過于寒涼和刺激性的食物，如冷飲、碳酸飲料，以免引起月經(jīng)不調(diào)，導(dǎo)致痛經(jīng)。

5. 經(jīng)期吃水果會(huì)加重月經(jīng)量嗎

月經(jīng)期間可以吃一些熱性的或者溫性的水果，比如火龍果，香蕉，還可以吃龍眼兒，桂圓，蓮子、榴蓮、菠蘿蜜、蘋果、橘子等，這些水果對月經(jīng)沒有任何影響，可以放心使用，另外不管是什么水果不要一次吃太多，以免會(huì)影響胃腸道功能，導(dǎo)致出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。

6. 生理期吃水果會(huì)不會(huì)太涼了呢

在坐月子期間女性的腸胃比較脆弱，不能吃過冷的水果，容易對子宮造成不必要的傷害，影響到身體的恢復(fù)，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┨O果，香蕉等水果，有利于幫助產(chǎn)婦腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和吸收，月子里一定要注意保暖，不要過度的吹風(fēng)，避免引起月子病等情況發(fā)生，可以多喝一些白開水，幫助體內(nèi)惡露的排出。

7. 經(jīng)期吃水果算生冷嗎

在選擇水果要避免芒果，荔枝，榴蓮等。因?yàn)檫@三種水果吃多了容易上火，普通人也不要多吃。當(dāng)在月經(jīng)期的時(shí)候更不要多吃了，因?yàn)檫@時(shí)身體抵抗力比較脆弱。所以大姨媽最怕這三種水果。