1. 什么水果不含糖

我們常吃的水果，出西瓜香蕉外，其他水果含糖看量量總體上差別不太大。有些水果吃起來(lái)不甜，有些吃起來(lái)比較甜，只要跟糖的配有有關(guān)。有的雖然吃起來(lái)不那么甜，但是糖含量并不低，如火龍果，其含糖量為82.14mg/100g。所以，人們無(wú)妨單純通過(guò)口感來(lái)判斷水果中的糖分。

相對(duì)含糖分比較低的水果有番石榴、木瓜、雪蓮果、紅柚、白柚、草莓、石榴、黑莓、覆盆子、鱷梨、甜瓜、楊桃、楊梅、西瓜、杏、白蘭瓜、檸檬、青梅、櫻桃、李子、菠蘿、西紅柿、黃瓜等。

2. 什么水果不含糖排便好

草莓的含糖量不高，大約是8%上下，屬于低含糖量水果。

而且草莓的熱量是非常的低的，即便是在水果之中，草莓的熱量也可以被說(shuō)偉是非常低的，因?yàn)橄翊蠹医?jīng)常用來(lái)減肥的蘋果熱量也要比草莓的熱量高得多。雖然草莓的熱量很低，但是也不要過(guò)量的使用。

3. 血糖高吃什么水果不含糖

1、檸檬：檸檬在所有水果里面的含糖量是相對(duì)來(lái)說(shuō)最低的，僅僅含有4%-8%左右的量，這一點(diǎn)從口感上來(lái)看就知道了，且含有豐富的衛(wèi)生蔬菜，對(duì)美容來(lái)說(shuō)有一定的效果。

2、番石榴：其實(shí)番石榴的味道也是比較酸的，它的含糖量也不會(huì)很高，味道很好，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，經(jīng)常吃的話對(duì)女性有一定的美容養(yǎng)顏效果。

3、李子：可能很多人不知道，李子的含糖量是很低的，在每100g里面，熱量可能只有38大卡左右，而含糖量只有8g左右，所以是很建議吃的。

4、雪蓮果：雪蓮果在南方可能比較常見(jiàn)，果肉十分的晶瑩透亮，味道也很清甜，它的含糖量低于李子，在100g里面，可能只有3%左右。

5、西柚：很多減肥的人就知道，西柚是輔助減肥的絕佳選擇，一個(gè)中等大小的柚子，其中的含糖量可能只有11g左右，

6、藍(lán)莓：藍(lán)莓的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很好，它的含糖量也不會(huì)很高，100g的劑量里面含糖量大約在7%左右，且熱量同樣也是很低的。

7、楊桃：楊桃不僅長(zhǎng)得好看，而且含糖量低，它和檸檬都是差不多的，其糖分含量在5%左右，一般都是榨汁或者是做成牛奶喝。

8、草莓：草莓吃起來(lái)是真的很甜，但其實(shí)它的糖分含量也是很低的，不會(huì)超過(guò)6%，所以對(duì)于喜歡吃草莓的患者來(lái)說(shuō)真的很不錯(cuò)。、

9、獼猴桃：獼猴桃是公認(rèn)的水果之王，在100g的獼猴桃里面，可能糖分的含量只有14g左右，和前面的比算高，但就本身來(lái)說(shuō)，其實(shí)很低了。

10、蘋果：蘋果很常見(jiàn)，含糖量也很低，差不多是10%左右，可以放新大膽的食用的。

4. 什么水果不含糖不含脂肪的

、含糖量在2%左右的水果和蔬菜，有黃瓜、石榴還有西紅柿等

2、含糖量在4%-8%左右的水果，比如有西瓜、草莓、甜瓜、櫻桃等。

3、除此之外，蔬菜含糖量比較低，比如芹菜、苦瓜，這些含糖量都比較低。

4、總體來(lái)說(shuō)，如果這個(gè)水果嘗起來(lái)比較甜，那么它的含糖量就比較高；如果品嘗起來(lái)不是很甜或者略酸，那它的含糖量肯定是低的。在選擇水果時(shí)，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖橇枯^低的水果，但是也不要一味地食用含糖量比較低的水果，否則會(huì)容易出現(xiàn)低血糖的情況，同時(shí)也會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良。

5. 血糖高能吃櫻桃嗎什么水果不含糖

1、鱷梨

鱷梨既是蔬菜又是水果，一個(gè)生鱷梨含有的糖分僅有1克左右，所以多吃無(wú)妨。此外，它含有健康脂肪，會(huì)讓你有飽足感。

2、番石榴

番石榴含糖量非常低，可以稱得上“無(wú)糖水果”?？梢栽黾邮秤?，幫助兒童生長(zhǎng)發(fā)育。番石榴的維生素C，比柑橘多8倍。富含脂質(zhì)、蛋白質(zhì)、多種維生素，以及鈣，磷，鉀等多種礦物質(zhì)元素。

3、木瓜

木瓜不同于西瓜，含糖量非常低。木瓜含蛋白分解酵素，補(bǔ)充胃液，有利于蛋白質(zhì)和淀粉分解。富含胡蘿卜素和維生素C，增強(qiáng)免疫力和機(jī)體組織修復(fù)能力。

4、覆盆子

酸甜適中的覆盆子一杯含糖量只有5克。此外，由于覆盆子比其他漿果類水果的纖維量更高，吃覆盆子能產(chǎn)生更多飽足感，因此也是減肥的首選。

6. 什么水果不含糖量高

臍橙屬于柑橘類水果，對(duì)于柑橘類水果來(lái)說(shuō)含糖量一般在9%-13%之間，并不屬于含糖量很高的水果。而且臍橙中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是其中所含的維生素C特別豐富，是屬于一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，適當(dāng)食用可以為人體補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于維持身體健康來(lái)說(shuō)有一定的促進(jìn)作用。

7. 什么水果不含糖分

水果的種類很多，而有些水果各類是只會(huì)甜不會(huì)酸的，這些水果有：香蕉、榴蓮、甘蔗、菠蘿蜜、釋迦果、西瓜和甜瓜等等，這幾個(gè)種類的水果在未成熟時(shí)候果實(shí)是比較硬、含糖量少但不會(huì)酸，吃起來(lái)會(huì)有點(diǎn)澀口，而成熟后其含糖量也會(huì)比較酸性水果高

8. 什么水果不含糖糖尿病人可以吃

無(wú)糖水果是指含糖量比較低的水果，也稱作低糖水果。檸檬、木瓜等都是無(wú)糖水果的代表。它們多數(shù)情況下是供糖尿病患者食用。 適合糖友的低糖水果：

1、柚子 柚子是秋冬時(shí)令水果之一，平時(shí)多吃些柚子不僅不會(huì)導(dǎo)致血糖升高，同時(shí)還有降血糖的效果。因?yàn)殍肿雍写罅控S富的胰島素樣成分，適當(dāng)食用可以降血糖，而且對(duì)心腦血管也有很好的保護(hù)作用。糖尿病患者尤其適合吃柚子。

2、番石榴 低糖水果有哪些。番石榴就是其中之一。番石榴是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一，果皮薄、果肉厚、清甜爽脆、清香可口。 而且它所含的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)豐富，維生素A、C、纖維質(zhì)以及磷、鉀、鎂、鈣等微量元素的含量都比較高，另外還含有蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。經(jīng)常食用番石榴可以起到排毒、促進(jìn)新陳代謝、調(diào)節(jié)生理機(jī)能等作用，是糖尿病患者的最佳水果。

3、雪蓮果 雪蓮果產(chǎn)于云南，果肉晶瑩剔透，脆甜爽口，富含維生素、蛋白質(zhì)、氨基酸以及多種微量元素。 雪蓮果的果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高、熱量低。另外，它還富含水溶性膳食纖維，其碳水化合物不為人體吸收，很適合糖尿病人以及減肥者食用。

4、蘋果 蘋果是日常生活中最常見(jiàn)的水果之一，同時(shí)也是低糖水果的一種。蘋果具有補(bǔ)心益氣、生津止咳、健脾和胃、解暑除煩等功效，醒酒效果也很不錯(cuò)。 由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此降血糖功效非常好，尤其是餐后降血糖?？梢哉f(shuō)，經(jīng)常吃蘋果對(duì)糖尿病患者有很大的益處。

5、櫻桃 很多人都想不到櫻桃也屬于低糖水果。櫻桃含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩(wěn)且快速地下降。 因此糖尿病患者平時(shí)不妨多吃些櫻桃。而且櫻桃還具有明顯的益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒、潤(rùn)膚美顏等功效。 ： -無(wú)糖水果 人民網(wǎng)-糖友應(yīng)適量食用水果 糖尿病飲食避開5個(gè)誤區(qū)