1. 通便潤腸的水果

便秘的水果包括香蕉、西瓜、火龍果、獼猴桃和水蜜桃，所有這些都有通便作用。此外，富含纖維素的蔬菜，如韭菜和芹菜，也有促進(jìn)胃腸蠕動的作用。事實(shí)上，治療便秘的最好方法是養(yǎng)成每天按時排便的習(xí)慣。一般來說，早上起床后最好喝一杯溫水去廁所，因?yàn)檫@是腸道蠕動活躍的時期。

2. 通便潤腸的水果茶

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檸檬是不可缺少的，其它的水果請隨意，我還加了幾粒西瓜。

2

適量水果去皮切成小丁。

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放入兩包紅茶茶包。

4

倒入沸水，加蓋燜五分鐘就可以了。

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如果水果甜度不夠，可以在水溫適宜的時候加一點(diǎn)蜂蜜調(diào)味

3. 啥水果通便效果最好

有許多潤腸通便的水果，如香蕉和火龍果，含有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，排出毒素，促進(jìn)消化，適用于老年、虛弱和慢性便秘患者。蘋果、梨含有大量水分，可補(bǔ)充腸道體液，有效促進(jìn)排便。獼猴桃被譽(yù)為水果之王，富含維生素，具有健胃解渴的功效。此外，柚子含有大量維生素C，能潤肺通腸，開胃健胃，促進(jìn)消化。這兩種方法更適合消化不良患者。

4. 通便潤腸的水果推薦

主要有香蕉、山楂、火龍果等。

1、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w的生長提供營養(yǎng)物質(zhì)。香蕉中含有豐富的可溶性纖維和鉀，能夠幫助消化，對潤腸通便也能起到一定的輔助作用。

2、山楂

山楂含有豐富的維生素、檸檬酸、蘋果山楂酸等營養(yǎng)物質(zhì)。山楂中所含的解脂酶可以促進(jìn)脂肪的消化?，F(xiàn)在還能夠促進(jìn)胃酸的分泌，進(jìn)而可以促進(jìn)胃腸道的消化吸收。

3、火龍果

火龍果中含有豐富的水溶性膳食纖維，進(jìn)入人體后能夠增加糞便體積和濕度，還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動，從而可以起到潤腸通便的作用

5. 通便潤腸的水果排行榜

大多數(shù)的水果對于通便清腸都可以取得很好的效果。要想使身體長期處于一個健康的狀態(tài)，應(yīng)該在每天讓腸道保持通暢。比如草莓，纖維素含量十分豐富的水果。大量的纖維素是人體無法吸收，可以促進(jìn)糞便的排出。蘋果也是被公認(rèn)為排便有幫助的，水果里面有大量的微量元素有助于調(diào)理腸胃問題。

6. 通便潤腸的水果有哪些

潤腸通便的水果有西瓜、香蕉等多種水果。

如西瓜、香蕉、獼猴桃、火龍果、黃瓜、蘋果、西瓜、梨子、山楂、柚子、草莓、菠蘿等水果富含水分，有助于腸道保持濕潤，這樣糞便成形的時候質(zhì)地會比較軟。

這些水果里含有大量的植物纖維和果膠，有助于保護(hù)腸壁、刺激胃腸蠕動、調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于大便的排出。這些水果中含有的維生素以及微量元素也有利于消化道健康，能夠促進(jìn)排便的通暢。