1. 補腎的菜和水果

補腎吃蘋果、藍莓、黑芝麻好，腎虛是一種比較常見的狀況，想要有效的補充自身的腎氣，應比較清楚的了解自身的腎虛是由于腎氣虛，腎陰虛或腎陽虛所導致的?？梢圆捎冒茨Φ姆绞剑瑢ρㄎ贿M行更好的刺激，促進腰部的血液循環(huán)。

2. 補腎的菜和水果有哪些

如果腎虛不是很嚴重，通過食療是可以調(diào)理好的；補腎的水果有桑葚、荔枝、芒果、葡萄、獼猴桃等；補腎的食物有豬腎、韭菜、黑芝麻、黑米、山藥等；腎虛分為腎氣虛、腎陽虛、腎陰虛、腎精不足等；具體吃什么食物和水果，建議最好是通過醫(yī)生給出合理的食療方法。

3. 補腎的食物與水果

補腎類的食物，以干果為多，而水果則比較少，其中補腎作用比較明顯的有葡萄、桑椹子、荔枝、榴蓮、龍眼、橘子等，如果有腎虛的病癥的話，是可以適當?shù)亩喑砸恍┥鲜龅乃?，以進行補腎調(diào)理。如果其腎虛的癥狀比較嚴重，單靠其水果進行補充，可能是效果不顯，需要藥物調(diào)理為宜。

4. 補腎的果蔬

補腎的食品在臨床上也比較多，比如核桃仁，桑葚，黑豆，紅棗，松子，木瓜，山藥，龍眼肉，圣女果等等，但是這些只能夠起到一些在食療上保健的輔助作用，如果確定是腎虛比較嚴重，作用就不明顯了，應該選用中藥丸劑或者是湯劑加減進行調(diào)理。

5. 補腎吃什么蔬菜水果效果最好

中醫(yī)認為腎虛分為腎陰虛和腎陽虛的兩大類，如果說平時存在腎虛的情況，那么可能會有一些腰膝酸軟，潮熱盜汗，口渴多飲。治療來說的話，最好是服用一些滋陰補腎的中成藥或是中藥湯劑調(diào)理，食療的話，可以試著服用一些羊肉，鴿子肉，或者說是山藥，黑豆，蔬菜水果上面來說很少有補腎的功能。

6. 補腎吃什么水果蔬菜好

補腎的水果有獼猴桃、芒果。腎虛是一種比較常見的狀況，想要有效的補充自身的腎氣，應比較清楚的了解自身的腎虛是由于腎氣虛，腎陰虛或腎陽虛所導致的?？梢苑描坭?，山藥等食物，這樣也可以起到補腎的效果，也可以采用按摩的方式，對穴位進行更好的刺激，促進腰部的血液循環(huán)。

7. 補腎的食物水果

男人補腎的話可以吃荔枝，荔枝是一個不錯的補腎水果，荔枝含果膠，蘋果酸。他是健身養(yǎng)顏的水果。男人補腎還可以吃栗子，栗子補腎壯腰。還可以抵御骨質(zhì)疏松，高血壓等疾病。男人補腎還可以吃獼猴桃。水果只起到藥物輔助輔助食療。要長時間不吃垃圾食品，不抽煙酗酒。

8. 補腎的蔬菜水果

滋陰補腎的水果蔬菜有桑葚，葡萄，黑加侖，黑棗，黑豆，菠菜，青菜，黃芽菜，銀耳，蘑菇，金針菇，草菇，平菇，西米，糯米，黑木耳。陰虛往往生內(nèi)熱，體瘦者多見煩躁易怒，口干咽痛，性欲亢進等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時，還要注意清虛火。