1. 吃什么水果瘦身

減肥期間可以吃的時候有很多，例如蘋果、木瓜、火龍果、香蕉等，但攝入量要有節(jié)制，不可以暴飲暴食。

1、蘋果：蘋果中含有豐富的鉀質(zhì)，屬于減肥水果中的王道，而且熱量比較低非常適合減肥人群食用。

2、木瓜：木瓜中含有豐富的蛋白，有助于分解酵素，還可以幫助清除體內(nèi)的廢物和垃圾，并且被能夠起到很大幫助，但是木瓜比較甜，一定要注意攝入量。

 3、火龍果：火龍果中含有豐富維生素和礦物質(zhì)、膳食纖維、有助于潤腸通便。

2. 吃什么水果瘦身排毒

1蘋果為減肥水果榜首，它含有豐富的果膠，主要功效是排毒養(yǎng)顏減少熱量。

2香蕉對于減脂也是很有效的，它幫助清理腸道增加飽腹感。

3獼猴桃含有豐富的維生素C，促進熱量代謝、通便排毒。

4菠蘿幫助消化，飯后吃可以更好地排毒。

5葡萄柚可以幫助增加消化液，幫助腸道蠕動和降低熱量。還有幾乎沒有熱量的水果分別是：西瓜、草莓、圣女果、梨、它們的熱量一百克含量都不會超過四十，妥妥的減脂神器。

3. 吃什么水果瘦身美白

通常吃以下水果對皮膚又白又嫩：

1.櫻桃。櫻桃含有糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等豐富營養(yǎng)。鐵能使人氣色紅潤，而β胡蘿卜素和維生素C可以美白肌膚，多吃櫻桃能讓皮膚變得細膩、有彈性。

2.柚子。柚子中含有豐富的維生素C，可以降低人體黑色素的形成，不僅可以有效去除色斑，還能夠令皮膚更加緊致，對美白肌膚也有較大的幫助。常吃柚子還能促進機體分泌膠原蛋白，使肌膚保持水嫩并且富有彈性。

3.草莓。草莓富含豐富的肌膚營養(yǎng)素，是美容美白的理想食品。經(jīng)常吃草莓可以增加皮膚彈性，具有較好的增白效果，還能夠滋潤保濕，使肌膚富有光澤。

4. 吃什么水果瘦身降血脂

降血脂的水果和蔬菜有蘋果、山楂、獼猴桃、荔枝等含有水溶性的膳食纖維能夠與膽汁酸相結(jié)合起到一個降血脂的作用。食物能起到降血脂的有綠豆芽的膳食纖維。將其轉(zhuǎn)化為膽酸排出體外，從而降低膽固醇水平。洋蔥內(nèi)含有一些前列腺素A，能夠軟化血管，降低血液的粘稠度。

5. 吃什么水果瘦身最快

長得高有許多好處，比如高的人顯得更精神，高的人身體素質(zhì)更好，高的人穿衣服更好看，高的人更有運動優(yōu)勢，高的人更容易有自信等。長得高有這么多好處，以至于沒有什么讓青春期的孩子快快長高更讓家長高興的事情了。我們都知道，平時多運動，多打打籃球會長高。那么，在飲食上呢，吃什么長高最快最有效?

吃什么長高最快最有效?

提高食材1：黑大豆

黃豆是認可的高蛋白的食物，在其中蛋白質(zhì)含量最大的就是是黑大豆了，并且黑大豆的發(fā)熱量低，多吃不害怕長胖。能夠和稻米一起熬成飯，或是碾成黑豆豆?jié){。假如小孩抵觸黑大豆，能夠吃花生。

提高食材2：生雞蛋

一般小孩都不容易抵觸生雞蛋，尤其是蛋白豐富多彩的雞蛋清(蛋白質(zhì))。生雞蛋是高高蛋白的食物，針對已經(jīng)長個子的小孩而言是最好不過的食材了。雖然雞蛋黃的膽固醇較高，可是要是控制每日服用生雞蛋的總數(shù)，不容易有很大的問題。每天吃雞蛋控制在1-2個。

提高食材3：牛乳

要想小孩長個子，牛乳是不能缺乏的食材。由于牛乳中帶有有益骨骼生長發(fā)育的營養(yǎng)元素鈣。每日喝3杯牛乳就可以攝入到發(fā)展期必不可少的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。但也會出現(xiàn)的小孩不太喜愛牛乳里面的奶腥味兒，假如家里小孩討厭喝純牛奶，何不讓他喝酸牛奶，吃乳酪。

提高食材4：西蘭花

西蘭花中含有鐵和鈣，正處于發(fā)肓中的小孩需要補鈣和鈣，能夠多吃菠菜。可是很多小孩都很抵觸西蘭花，立即依照成年人口感制成的西蘭花，小孩通常不喜歡。因此能夠把西蘭花剁碎，混到蛋包飯里邊。

提高食材5：金槍魚

金槍魚中含有蛋白和鈣。金槍魚中的鈣比別的海藻類中帶有的天然植物鈣更非常容易消化，對孩子的成長很有協(xié)助。除此之外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨骼帶肉一起吃的海鮮產(chǎn)品全是非常好的食材。

提高食材6：紅蘿卜

含有維他命a，能協(xié)助蛋白的生成?？墒羌t蘿卜有股獨特的味兒，尤其是塊狀的紅蘿卜，味兒更濃，小孩不喜歡。因此，假如想讓小孩吃胡蘿卜，能夠考慮到混和蘋果榨出汁。還能夠把紅蘿卜切成小丁，倘若別的調(diào)料，制成蛋炒飯。

提高食材7：桔子

桔子香甜可口的，堅信沒有小孩不喜歡吃橘子。桔子含有維他命C，能夠協(xié)助鈣的消化吸收。而像草莓苗、菠蘿蜜、紅提、彌猴桃等別的新鮮水果，也含有維他命。平常能夠把這種新鮮水果制成水果沙拉或是甜點給孩子吃。

讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：

1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的裨益，這是專家們共同的意見。

2、動物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量。

3、蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。

4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。

6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即食，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量;蔬菜湯也是。

7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補給充分的維生素。

8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。

9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會轉(zhuǎn)化成脂肪。

10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習(xí)慣。

結(jié)語：研究證明，90%以上的女孩身高增長最快的年齡在11-13歲之間，男孩為13-15歲之間，一年之中孩子長得最快的月份是春天的4-5月。孩子的飲食，一定要做到多品種，注意主副食、葷與素、粗細糧的合理搭配，不挑食不偏食，保持飲食均衡。希望以上內(nèi)容對您有所幫助。

6. 吃什么水果瘦身最快最有效減肥

在減肥期間，晚上吃水果可以吃，一是獼猴桃，因為它含有豐富的維生素和微量元素，對身體健康極有幫助。二是蘋果，它含有果酸和維生素C，他們可以幫助腸胃消化，大大地降低了熱量轉(zhuǎn)化成脂肪。而且蘋果的血糖指數(shù)相對其他水果來說，比較低。