1. 減肥吃哪些水果比較好

建議選擇低糖水果、低卡水果來代替高熱量、高糖分的零食。

以下是一些適合在瘦身期間食用的低卡、低糖水果：

1. 藍(lán)莓: 藍(lán)莓是一種抗氧化能力強(qiáng)的水果，其天然的色素成分可幫助人體排除自由基，促進(jìn)新陳代謝，同時也是低鈉、低脂的健康果實(shí)。

2. 桃子: 桃子含有大量具有多酚類和維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)，可以較好地滿足身體對營養(yǎng)素的需求，同時其肉質(zhì)柔軟、口感鮮美，非常適合作為瘦身期間代替高熱量零食的健康選擇。

3. 蘋果: 蘋果被廣泛認(rèn)為是最健康的水果之一，其含有豐富的膳食纖維，可有效增加飽腹感。而且蘋果還富含維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)素，對于促進(jìn)新陳代謝也有一定的幫助。

4. 獼猴桃: 獼猴桃是富含維生素C的水果之一，其強(qiáng)大的抗氧化作用不僅可以幫助預(yù)防疾病，同時還能促進(jìn)脂肪的代謝和體內(nèi)廢物的排出，更適合在瘦身期間食用。

總之，在瘦身期間，多吃一些富含維生素、少糖分的水果是非常有益的。但需要注意的是，任何東西都要適量，因?yàn)樗幸矔幸欢ǖ奶欠趾涂防?，過量食用會導(dǎo)致身體吸收過多的熱量，從而逆反瘦身的效果。

2. 減肥期間最不能碰的6種水果

減肥的時候是可以吃水果玉米的，但是不能吃的過多，如果過多吃的話，也可能會導(dǎo)致身體更加的肥胖，但是也不要盲目的選擇減肥藥或者減肥茶有可能會導(dǎo)致影響到身體健康，或者導(dǎo)致反彈的更加的厲害?？梢酝ㄟ^有氧運(yùn)動的方式來進(jìn)行減肥，這樣的話也是比較安全比較健康的。

3. 什么水果刮油效果最好

1、蘋果

蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收。避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入?？傊?，像蘋果這么好的水果美眉們可以多吃。

2、甜橙

甜橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足對甜食的欲望。甜橙高纖維素可有助于排便，排出身體的廢物和有害物質(zhì)，清理腸胃。

3、番石榴

番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥的最佳選擇。番石榴可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內(nèi)的脂肪，促進(jìn)新陳代謝，番石榴味道甘甜多汁，果肉柔滑，果心較少無籽，常吃可以補(bǔ)充人體所缺乏的營養(yǎng)成分，可以強(qiáng)身健體提高身體素質(zhì)。

4、奇異果

奇異果的價格在水果當(dāng)中是比較昂貴的。但是奇異果的營養(yǎng)也很高呢。奇異果被稱為維生素C之王，同時由于膳食纖維高，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動能力。因獼猴喜食，故名獼猴桃；亦有說法是因?yàn)楣じ裁菜偏J猴而得名，是一種品質(zhì)鮮嫩，營養(yǎng)豐富，風(fēng)味鮮美的水果。

5、木瓜

木瓜中含有豐富的木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解為脂肪酸，從而減少人體脂肪的堆積。而且現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，可以幫助人體對食物進(jìn)行消化和吸收，木瓜鮮美兼具食療作用，尤其對女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以補(bǔ)償胰和腸道的分泌，補(bǔ)充胃液的不足。

參考資料來源：

人民網(wǎng)-強(qiáng)效減肥吃水果 十大水果吸光你的油脂

4. 減肥吃哪些水果好一點(diǎn)

你好，以下是適合減脂時吃的水果：

1. 草莓：低熱量、高纖維、富含維生素C和抗氧化劑。

2. 藍(lán)莓：低熱量、高纖維、富含維生素C和抗氧化劑。

3. 檸檬：低熱量、含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，有助于消化和代謝。

4. 西瓜：低熱量、高水分、富含維生素C和抗氧化劑，有助于排毒和保持身體水分平衡。

5. 橙子：低熱量、富含維生素C和礦物質(zhì)，有助于加速新陳代謝和提高免疫力。

6. 蘋果：富含可溶性纖維，能夠減緩消化和吸收速度，有助于控制饑餓感。

7. 梨：低熱量、含有豐富的纖維和水分，有助于促進(jìn)消化和排毒。

8. 葡萄柚：低熱量、富含維生素C和抗氧化劑，有助于加速代謝和燃燒脂肪。

5. 刮油最狠的四種減肥蔬菜

一、西蘭花

西蘭花是所有蔬菜中都熟悉的一種低熱量高纖維食物，每100克西蘭花，含熱量27大卡，膳食纖維含量為2.6克。

西蘭花除了低熱量高纖維的特點(diǎn)外，其中含有的蛋白質(zhì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他大多數(shù)蔬菜含有的胡蘿卜素和類黃酮，能夠抑制身體對油脂的吸收，所以糞便排出體外。

減肥期間，西蘭花敞開吃，能夠幫助你刮油燃脂，加速有害物質(zhì)的排出，保持腸道的干凈，更有助控制體重，還有助美容養(yǎng)顏。

二、芹菜

芹菜是我們所熟悉的減脂蔬菜，被認(rèn)為是“負(fù)卡路里食物”。雖然負(fù)卡路里食物不存在，但芹菜熱量低，膳食纖維豐富，含水量高，飽腹感強(qiáng)的特征，依舊是最值得推薦的減肥食物。

芹菜含有豐富的B族維生素，能夠直接參與到脂肪代謝中，幫助加速脂肪的分解，芹菜的香味還具有提神醒腦的作用，每天喝一杯芹菜汁清腸刮油，低脂飽腹。