1. 哪些水果補(bǔ)充維生素b1

如蘋(píng)果、獼猴桃、葡萄、柑橘、香蕉等常見(jiàn)的水果。

維生素B指的是B族維生素，包含維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。水果中都基本上都含有一定量的B族維生素，如蘋(píng)果、獼猴桃、葡萄、柑橘、香蕉等，但不同食物中所含維生素的種類的劑量有所差異。一般健康的人群在正常飲食中即可補(bǔ)充足夠的維生素B。

2. 哪些水果補(bǔ)充維生素B2

很多水果中都富含維生素b2，其中包括蘋(píng)果、山楂、香蕉、橘子、獼猴桃、葡萄、檸檬等。這些水果中維生素b2含量最高的是橘子，其次就是香蕉。

要是想要補(bǔ)充維生素b2的話，首先就可以挑選這兩種，能夠很好的為人們的身體補(bǔ)充所需要的維生素b2。

3. 哪些水果補(bǔ)充維生素B6

維生素b6的常見(jiàn)的水果來(lái)源有西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、彌猴桃等。生理功能：維生素B6也是輔酶的組成成分，主要參與氨基酸的代謝有關(guān)。

含有維生素b12的水果主要有蘋(píng)果，香蕉，梨子，橙子等。這些水果含有非常高濃度的維生素b12，而且還有其他的微量元素，礦物質(zhì)，能夠作為調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能的輔助的治療，也可以用于治療巨幼細(xì)胞性貧血，作為一個(gè)輔助的治療手段。

4. 哪些水果補(bǔ)充維生素b12

含有維生素B12的有：橙子、香蕉、葡萄、蘋(píng)果、荔枝、梨、西紅柿等。自然界中動(dòng)物性食品中富含維生素B12，食草動(dòng)物的肝、心、腎含量豐富，其次是肉、蛋、奶類，另外豆腐乳、豆豉等食物也含有維生素B12。

5. 哪些水果補(bǔ)充維生素d

水果里含維生素d多的有蘋(píng)果、櫻桃、檸檬、桑椹，維生素d，主要存在海魚(yú)、動(dòng)物肝臟、蛋黃和瘦肉中，另外像脫脂牛奶、魚(yú)肝油、乳酪、堅(jiān)果和海產(chǎn)品、添加維生素d的營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)化食品也含有豐富的維生素d，植物性食物幾乎不含有維生素d，維生素d的主要來(lái)源于動(dòng)物性的食物。

?維生素d有一種特性，在烹調(diào)或加熱后不易被破壞。含維生素d的水果是很有限的，有些堅(jiān)果如核桃、花生中含量多點(diǎn)。但是好多食物中都含有維生素d，魚(yú)類、動(dòng)物肝臟、蘑菇、蛋黃、奶油中含豐富的維生素d。

維生素d可以合成，只要人體接受足夠的陽(yáng)光就可以合成維生素d。所以可以讓孩子多接觸陽(yáng)光，多曬曬太陽(yáng)。

6. 哪些水果補(bǔ)充維生素B

豆腐,酸制酵母,羊肝,黃豆芽,大棗,西紅柿,玉米,茄子,黃瓜,大白菜,海帶,紫菜,全麥粉,牛肝,牛奶,蘑菇（香菇,冬菇）,蝦,黃豆,牛肉,扁豆,豬肝,豬腎,螃蟹,干酪,豇豆,豌豆,雞蛋,黃魚(yú),小米,帶魚(yú),豬瘦肉,甲魚(yú),馬鈴薯,橘子,精大米,蘋(píng)果,梨等。一般食物中維生素B2的含量都不算高,但動(dòng)物內(nèi)臟含維生素B2很豐富,尤其是肝臟含量最高.

7. 哪些水果補(bǔ)充維生素b12比較好

橙子，香蕉，西紅柿。獼猴桃，柚子?；瘕埞?。那么這些水果中都含有大量的維生素B12。如果是你不想吃藥片的情況下，可以多補(bǔ)充一下這樣的水果。

8. 哪些水果補(bǔ)充維生素b1比較好

：含有維生素B1較多的水果包括葡萄、車(chē)?yán)遄?、奇異果、蘋(píng)果、香蕉、柑橘、荔枝、鴨梨、火龍果等；其次，圣女果、橙子、石榴、芒果等水果中也含有少量。含有維生素B2較多的水果，如橘子、香蕉、獼猴桃、葡萄，食用這些水果可補(bǔ)充一定的維生素B2。維生素B2又稱為核黃素，為水溶性維生素，容易被人體消化和吸收。