1. 刮油水果茶的做法和配方

1、葡萄柚：42大卡/100克

葡萄柚酸酸甜甜，細(xì)細(xì)品嘗之下又有一點(diǎn)苦，正是這種獨(dú)具特色的苦味，讓葡萄柚有了更好的減肥效果，這種苦味成分是類黃酮的一種，學(xué)術(shù)名是"柚甙"，它能起到抑制食欲的作用。

2、蘋果：54大卡/100克

豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣也可以減少其他熱量的攝入。

3、柳橙：48大卡/100克

柳橙含有天然糖分，是糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳替代品，嗜甜的減肥者可以適量地吃些柳橙滿足對甜食的欲望。其次，柳橙中富含纖維，有助排便排毒，能更好助你美容養(yǎng)顏。

   4、梨：43大卡/100克

   梨的梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，它的水分、鉀元素、B族維生素、胡蘿卜素和膳食纖維的含量都較高，有利于緩解便秘，適合減肥期間食用，特別是水腫型肥胖人群，梨的鉀元素能平衡體內(nèi)鈉含量，排出多余的鈉鹽，從而有效消除水腫。

5、獼猴桃：61大卡/100克

獼猴桃素有"維生素C果王"的美稱，膳食纖維的含量豐富，能更有效的增強(qiáng)腸胃蠕動能力。獼猴桃中的蛋白質(zhì)分解酶能快速分解蛋白質(zhì)，利于身體吸收，同時獼猴桃中的果膠能阻止小腸吸收食物中的脂肪，減少脂肪的堆積。

6、番茄：20大卡/100克

 番茄獨(dú)特的酸味能刺激胃液分泌，更好地消化食物，并從中吸收營養(yǎng)。番茄中的膳食纖維也有利于身體排出代謝廢物，而番茄中的豐富果膠，不僅帶給人充足的飽腹感，還能吸附體內(nèi)脂肪。

7、香蕉：93大卡/100克

 香蕉中富含維生素B1、B2、鉀元素、鎂元素等，這些營養(yǎng)素能更好的促進(jìn)糖類和脂肪的代謝，預(yù)防浮腫，消除疲勞。大量的膳食纖維也有助于增強(qiáng)飽腹感，香蕉中的酶還有燃燒脂肪的功效。

8、菠蘿：44大卡/100克    

菠蘿中含有一種天然消化成分，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質(zhì)，有效的酸解脂肪，能更好的幫助肉類的蛋白質(zhì)消化，減少人體對脂肪的吸收。

9、草莓：32大卡/100克    

草莓果肉多汁，酸甜可口，被譽(yù)為"水果皇后"。草莓的營養(yǎng)也很豐富，含有果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)和營養(yǎng)素。尤其是維生素C含量較高。

10、番石榴：53大卡/100克

番石榴是臺灣的土生水果之一，常吃番石榴不僅有助于預(yù)防高血壓，還能排毒促消化，調(diào)節(jié)生理機(jī)能，保護(hù)身體健康。經(jīng)常吃番石榴對皮膚也很好，能讓你在減肥之余擁有好氣色。

2. 水果刮油茶有哪些

特產(chǎn)水果有“小小油茶果”

3. 刮油水果汁

最適合在早餐時喝，因?yàn)樵绮褪且惶熘凶钪匾囊徊?，而且身體需要能量和營養(yǎng)來維持正常的代謝。

喝減脂果汁可以幫助加速新陳代謝和燃燒脂肪，同時還能提供足夠的維生素和礦物質(zhì)，幫助身體更好地吸收營養(yǎng)，從而更有效地減少脂肪。

4. 刮油水果茶的做法和配方竅門

1：蘋果汁。肥胖人群可以在平時多喝些蘋果汁，因?yàn)樘O果汁中含可以起到促進(jìn)腸道消化的作用，也可以為人體補(bǔ)充維生素，因此蘋果汁可以起到一定的減肥作用。

2：檸檬汁。檸檬中不但含有豐富的維生素同時也含有大量的有機(jī)酸，把檸檬榨汁后飲用不但能起到減肥瘦身的作用還可以起到生津止渴的功效。

3：菠蘿汁。把菠蘿榨汁后讓肥胖人群飲用可以起到促進(jìn)消化的作用，此外菠蘿中還還有豐富的酵素，這些酵素可以起到排脂肪的作用，因此菠蘿志的減肥作用是顯著的。

4：黃瓜汁。黃瓜汁不但具有特別顯著的減肥功效，同時黃瓜汁的美容功效也是相當(dāng)明顯的，因此愛美女性可以每天喝上一杯黃瓜汁。

5：番茄汁。肥胖對人體健康是非常不利的，我們可以在平時多喝些番茄汁，因?yàn)榉阎写罅康臋幟仕岷吞O果酸，每天喝上一杯番茄汁能起到控制體重的目的。

5. 刮脂水果茶的做法

少吃含油脂高的食物，多吃清淡的食物，多喝水，多吃水果，多運(yùn)動！

6. 刮油水果湯的做法

第一種，可以喝茶，因?yàn)椴鑼儆趬A性的食物，可以很好的溶解油脂，可以經(jīng)腸道排出多余的油脂;第二種，可以適當(dāng)喝一些酸奶，因?yàn)樗崮讨杏性S多益生菌的成分，這些成分會加速油脂的分解，從而抑制身體對過多油脂的吸收，起到刮油的作用;第三種，蘋果中含有豐富的維生素，能夠加速分解脂肪，避免脂肪在體內(nèi)過多的堆積。

7. 刮油減脂水果茶

刮油的水果

1. 蘋果

蘋果是減肥的法寶，它本身口感甘甜可口，但是所含的糖分和熱量確實(shí)非常低的，基本一個200克蘋果只含有100大卡的熱量，而且蘋果具有強(qiáng)烈的飽腹感，能夠減少其他食物數(shù)量的攝入。

蘋果中的膳食纖維和果膠，是減肥刮油的好幫手。因此市面上有很多蘋果減肥法，深得減肥人群的喜歡。

2. 獼猴桃

獼猴桃的酸甜口感也是大家所喜歡的。獼猴桃中含有豐富的維生素和賴氨基酸，這些元素是天然的脂肪分解器，能夠帶動身體脂肪的代謝。

獼猴桃中的顆粒分子不易被身體吸收，能帶動腸胃蠕動，促進(jìn)油脂免于在身體內(nèi)停留過久，減肥功效非常明顯。平時可以每天吃一至兩個獼猴桃，來增加身體的代謝和消耗。

3. 火龍果

火龍果在減肥界可是“紅人”，具有非常有效的刮油能力，能夠加快腸胃蠕動，帶動脂肪的消耗，如果平時吃了比較油膩的大餐，可以飯后來一個火龍果幫助代謝油脂。

火龍果還含有豐富的維生素和花青素，常吃火龍果對皮膚上的油脂分解也有不錯的效果，整個人看上去更清爽。

刮油的蔬菜

1. 綠葉菜

餐桌上最常見的就是各種綠葉菜了，油菜菠菜韭菜等都是刮油的好幫手。葉子菜中含有大量的膳食纖維，熱量非常低，每一百克菜葉只含有20克以內(nèi)的熱量，人們每天要吃一斤左右的蔬菜，不僅飽腹，熱量還完全不用擔(dān)心超標(biāo)。

除此之外，葉子菜能加快身體代謝，減少脂肪積聚的時間。

2. 菌菇類

像是我們常見的金針菇，它有個有趣的別稱，叫做“明天見”，意思就是它不會在人體腸胃內(nèi)消化和存留，會完整地出現(xiàn)在第二天的排泄物里。

這是因?yàn)樗歉呃w維食材，能加快腸胃蠕動，同時吸附腸胃上的油脂和毒素，幫助身體的排泄，這無疑是減肥中非常有效的食物。

除此之外，杏鮑菇，蘑菇等都可以用來做減肥的食材，提高飽腹感，熱量又極低，吃多了也不會有罪惡感。

快速刮油和減肥是大家期待的效果，但是在減肥期間，切不可過度追求速度，減肥要遵循身體的適應(yīng)程度，最重要的是要在減肥的路上堅(jiān)持和保持正確的飲食習(xí)慣。

減肥還應(yīng)該注意這幾點(diǎn)

1. 多喝水。水是最沒有熱量的東西，多喝水不僅能提高身體代謝，幫助腸胃蠕動，減少脂肪的堆積，還能抑制人的食欲，避免暴飲暴食，每天保證1000毫升的水量，勤喝水，來促進(jìn)自己的新陳代謝。

2. 飲食保持清淡。盡量少吃油量高的食物，拒絕不健康的食物攝入。從根源上減少油脂的攝入，才能更有效的控油減脂。

總的來說，想要健康減肥，一定是要管得住嘴，邁開腿，飲食和運(yùn)動相結(jié)合，才能見到期待的減肥效果。

平時適當(dāng)?shù)財(cái)z入這些幫助刮油的食物，能讓你的減肥路更順利。

8. 刮油水果榨汁搭配大全

【圣女果】

含有豐富的氨基酸,能夠幫助腸胃消化,調(diào)整腸胃功能。最重要的是,它的熱量極低,吃多少都不怕胖~

【百香果】

100g百香果的膳食纖維含量~600g蘋果的膳食纖維含量。1天吃4個就能獲取1天所需1/2膳食纖維的量,熱量也不超標(biāo)哦~籽最好一起吃掉，可以吃到更多纖維喲,如果你不愛吃籽,可以把籽泡水喝。

【桃子】

桃子熱量和糖分都極低，吃多少都不怕胖。桃子富含膠質(zhì)物,這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分,達(dá)到預(yù)防便秘的效果。

【番石榴】

番石榴1天吃1個就可以輕松get1天所需60%膳食纖維的量,刮油還能補(bǔ)VC。番石榴的果肉有白色也有粉色,切開就是滿滿驚喜,不脂的姐妹沾點(diǎn)梅子粉,味道更好哦~

【櫻桃】

10顆櫻桃可食部分為80g,熱量約37kcal,1天吃30顆,好吃不怕胖~

相比車?yán)遄?櫻桃營養(yǎng)成分更適合肥吃,熱量、碳水都比車?yán)遄拥团秪

【藍(lán)莓】

熱量炒雞低,含有豐富的花青素,能幫助皮膚抗氧化。

唯一的缺點(diǎn)就是有點(diǎn)費(fèi)錢包,咋的帶莓字的都這么貴呢~

【覆盆子】

覆盆子酮被稱為"天然脂肪轉(zhuǎn)化因子"。覆盆子酮能夠調(diào)節(jié)人體的新陳代謝活動,幫助人體加速體內(nèi)脂肪的分解和燃燒,進(jìn)而減少體脂的存儲和含量。快快吃起來~

【黑莓】

黑莓中的纖維素含量高于大多數(shù)水果。一把黑莓含纖維素8克

【庫爾勒梨】

梨中王者,別錯過!吃1個約200g的梨,可以滿足成人每日所需53%的纖維。據(jù)說"肚臍""凹陷的母梨更好吃,補(bǔ)水又緩解便秘。

9. 刮油水果茶的做法和配方大全

1、材料：鮮橙1個、蘋果1個、紅茶2包、薄荷數(shù)片、清水500ML、蜂蜜適量。

2、薄荷洗凈備用。蘋果切成小塊備用。鮮橙加一點(diǎn)鹽搓洗表皮，取出表皮上面的蠟質(zhì)。然后切成瓣?duì)罨蛘咂瑺顐溆谩?/p>

3、清水倒入小鍋中燒開。

4、放入蘋果再次煮開后離火。（還可以加入菠蘿，雪花梨等水果。）

5、放入鮮橙浸泡10左右分鐘，中途可以用攪拌棒擠壓一下鮮橙，幫助汁液滲出

6、紅茶包放入杯中。

7、加入煮好帶有果香的鮮果水。

8、上下提拉20下紅茶包，可以讓紅茶充分的散發(fā)。

9、取冰格，把果茶水倒入冰格內(nèi)。

10、每個冰格放入一片薄荷葉入冰箱冷凍。

11、待冷凍成冰塊，每次喝紅茶的時候放上幾粒，根據(jù)喜好調(diào)入蜂蜜即可飲用。