1. 能袪斑的水果

可以淡斑

刺梨被譽(yù)為水果中維C之王。具有美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)抵抗力、抗疲勞等功效。

富含維生素C、維生素P、單寧、SOD等物質(zhì)，能有效改善皮膚問(wèn)題，對(duì)美白、祛斑、祛痘有很好的效果。

刺梨富含多種維生素、20多種氨基酸和10多種微量元素，能迅速提高人體免疫力。

2. 祛斑吃什么水果能祛斑

目前沒(méi)有任何研究表明，吃水果可以起到祛斑的效果，如果想要祛斑可以到正規(guī)的醫(yī)院皮膚科來(lái)進(jìn)行就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)皮膚的情況，做出有效的治療。在做治療期間也要注意防曬，可以出門時(shí)帶眼鏡，口罩，帽子和防曬傘來(lái)進(jìn)行防曬，出門時(shí)也可以涂一些防曬霜。

3. 什么水果對(duì)斑有效果

可以多吃櫻桃，櫻桃中含有果酸用于外敷，可去除老化角質(zhì)，如果涂抹在皺紋處，可美白紅潤(rùn)肌膚去皺清斑。櫻桃中的維生素c是重要的抗氧化劑，可美白，防止黑色素形成，可以多吃桃子，桃子有豐機(jī)美膚的作用，可以用于強(qiáng)身健體，補(bǔ)血活血，可以多吃蘋果，蘋果營(yíng)養(yǎng)豐富是一種廣泛的天然美容品，

4. 可以袪斑的水果

1、檸檬冰糖汁，將檸檬榨汁后加入適量的冰糖，是非常好的飲品。檸檬冰糖汁含有大量的維生素c、維生素b和礦物質(zhì)等，經(jīng)常喝檸檬汁能夠保持皮膚活力，避免血管老化，消除色斑。

2、西紅柿汁，西紅柿含有大量的維生素c，能夠抑制皮膚內(nèi)的酪氨酸酶，控制黑色素形成。經(jīng)常喝西紅柿汁能夠讓皮膚變得白嫩，減輕色斑。

5. 袪斑的水果和蔬菜

祛斑食品的主要考慮是富含維生素C的食品，維生素C食品主要包括新鮮蔬菜和水果，以及一些動(dòng)物內(nèi)臟。蔬菜含量豐富，如辣椒、菊花、苦瓜、豆類、菠菜、韭菜、西紅柿、白菜等，內(nèi)容都很豐富。綠色蔬菜是富含維生素C的蔬菜，在酸棗、鮮棗、草莓、橙子和檸檬等水果中，含量相對(duì)豐富，猴桃、沙棘和刺梨的含量也相對(duì)豐富。

6. 袪斑吃什么水果好

1櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

2. 葡萄——抗老保濕的佳品

它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì)，可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。

3. 檸檬——可促進(jìn)肌膚新陳代謝，抑制色素沉淀

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

7. 可以祛斑的水果蔬菜

可以吃西紅柿、芒果、山楂、菠蘿、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜和水果，也可以考慮使用冬瓜仁曬干研末調(diào)成糊涂于面部以起到消除色斑的作用。一些女性出現(xiàn)黃褐斑和體內(nèi)的雌激素水平紊亂有關(guān)，可以考慮吃豆類的食物，有助于維持體內(nèi)激素水平的穩(wěn)定。

8. 能祛斑的食物和水果

水果美容是一種很古老的美容術(shù)，也是一種吸取天然植物之精華為皮膚自然吸收營(yíng)養(yǎng)的美容術(shù)。

水果和蔬菜中含有大量的營(yíng)養(yǎng)成份和維生素、微量元素，食用和外敷對(duì)增加皮膚彈性和滋潤(rùn)光澤都大有好處。特別是利用果蔬原料中的天然汁液進(jìn)行祛斑美白護(hù)理。

水果美容法

美容水果

木瓜，奇異果，西柚等，

美容方法

檸檬美容法，櫻桃美容法等，

祛痘法

西紅柿美容去痘法等。

木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。既可以生食，也可以熟食。但如果你就是沖著木瓜豐胸而來(lái)的話，那熟食的效果會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于生食哦，可以用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜都是不錯(cuò)的選擇。

奇異果

奇異果含相當(dāng)豐富的維他命、果膠、果酸等，可以給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分、預(yù)防黑斑，使皮膚更加白皙細(xì)膩，另外，奇異果還有降低膽固醇、幫助消化等功效。

西柚

西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個(gè)大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，根據(jù)美國(guó)一項(xiàng)研究表面，如果正常三餐都能吃上半個(gè)西柚，減肥效果會(huì)非常好。

當(dāng)然如果覺(jué)得一下子吃半個(gè)西柚實(shí)在不行的話，那喝西柚汁的效果也是相當(dāng)令人滿意的。

檸檬

檸檬的美容功效也是頗為豐富的，可以抑制黑斑，美白肌膚，也可以緊致肌膚，使皮膚光潔潤(rùn)滑，當(dāng)然，減肥的功效也很顯著。

香蕉

香蕉潤(rùn)腸通便的功效是大家耳熟能詳?shù)牧?，?jiān)持每天吃一兩根香蕉，保證正常的排便，這樣有助于排出體內(nèi)毒素，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。另外，用香蕉和蜂蜜調(diào)制的面膜，擁有美白的功效。

蘋果

蘋果是我們?cè)偈煜げ贿^(guò)的水果了，它的保健功能非常出色，同時(shí)，它的美容功效也讓我們欣喜不已，食用蘋果可以幫助我們排出腸道中的鉛、汞、錳、鈹?shù)榷舅?，另外，如果保有每天吃蘋果的飲食習(xí)慣的話，可以使肌膚紅潤(rùn)有光澤。

草莓

草莓富含維生素C，經(jīng)常食用草莓能使皮膚細(xì)膩有彈性，此外，草莓所含有的活性物質(zhì)具有較高的防癌抗癌作用。

枇杷

枇杷富含蛋白質(zhì)、果酸、維生素、胡蘿卜素等。枇杷具有明視的作用，使你的眼睛熠熠生輝，此外，枇杷可以保持肌膚健康。用棉簽沾取枇杷汁涂在臉部斑點(diǎn)處，可以淡化斑點(diǎn)。

火龍果

火龍果的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，是一種低熱量高纖維的水果，因此深得減肥中人的喜愛(ài)，另外，火龍果對(duì)防治便秘也很有效果。

櫻桃

櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進(jìn)血紅蛋白再生的功能，可以防治缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使皮膚紅潤(rùn)嫩白，消除黑斑。但十分要注意的是櫻桃不能多吃，這是因?yàn)闄烟液F量比較多，再加上含有一定量的氰甙，所以如果食用過(guò)多就會(huì)引起鐵中毒或氫氧化物中毒。