1. 什么水果含鋅高一些

水果中含鋅量從高到低依次為：蘋果、鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘這些。因為水果中含鋅量較低，最好多吃海產品、瘦肉、蛋類。這些含鋅量較高。

　　鋅是人體中不可缺少的元素之一，因此要適當的為體內補充鋅元素。根據化驗得知，動物性食品中含鋅量高是非常普遍的，每100克動物性食品中大約含有鋅元素3—5毫克，而且動物性蛋白質在分解以后所產生的氨基酸還能夠有效促進鋅的吸收。

2. 哪種水果含鋅高

含鋅高的水果是非常多的，比如荔枝獼猴桃等等。也可以在飲食上多吃一些蛋黃魚類，豬肝，瘦肉等等，含的鋅量也是比較高的，同時大白菜，蘿卜，小米，花生，豆類，都含有一定的鋅含量。如果身體缺乏新元素的話，就有可能導致對身體造成一些危害，比如食欲不振或者吃飯不香等等的現象。

3. 什么水果含鋅高一些呢

蘋果。

普通水果中鋅含量最高的是蘋果，蘋果不僅含鋅量高，而且還含有較多的鐵元素。

蘋果，別名智慧果，薔薇科蘋果屬植物，莖干較高，小枝短而粗，呈圓柱形；葉片橢圓形，表面光滑，邊緣有鋸齒，葉柄粗壯；花朵較小呈傘狀，淡粉色，表面有絨毛；果實較大，呈扁球形。

4. 什么水果含鋅量最高

含鋅量高的水果有石榴、蘋果、草莓等。因為鋅是人體必需微量元素之一，其主要作用是參與酶和蛋白質的合成，影響免疫和生殖系統的正常功能。而石榴、蘋果、草莓等水果中含有豐富的鋅元素，可以供人體吸收利用。另外，除了水果，像肉類、豆類、蛋類、奶類等食物中也含有豐富的鋅元素，適當增加這些食物的攝入量可以幫助人體滿足對鋅的需求。

5. 什么水果含鋅高?

含鋅量高的白菜、蘿卜、胡蘿卜、萵筍、菠菜、蘋果、梨、草莓、鮮棗、香蕉等蔬菜水果能補鋅。

鋅是人體所必需的微量元素之一，是機體合成核酸、蛋白質和碳水化合物的必需物質，對人的生長發(fā)育、智力發(fā)展以及機體免疫力有著重要的作用。適當多吃含鋅量高的蔬菜和水果有助于補鋅。

含鋅量高的蔬菜有白菜、蘿卜、胡蘿卜、萵筍、菠菜等。

含鋅量高的水果有蘋果、梨、香蕉、草莓、鮮棗等。

通過飲食進行補鋅有一定的作用，但是對于不同的人群，適合的補鋅的方式有所差別，建議在專業(yè)醫(yī)生的指導下選擇科學的方式補鋅，才能更好的促進生長發(fā)育，提高機體免疫力

6. 啥水果含鋅高

第一種就是海產品，海產品當中牡蠣的含鋅量是最高的，

第二種是植物的果實，就是堅果類，比如說花生、核桃，松子、開心果等等。這些食物當中的含鋅量也相對來說比較高。

另外水果當中含鋅量較高的有蘋果，蔬菜當中含鋅量較多的有白菜、蘿卜，還有黑白木耳，另外黃豆還有豆腐當中含鋅量也是比較多的。

除了以上食物之外，含鋅最多的食物還包括瘦肉、動物肝臟，另外雞蛋當中的含鋅量也比較多，還有一些中藥當中的鋅含量也比較多，比如說枸杞、杜仲、桑葚等等，這個藥茶當中含心量均比較多。

7. 什么水果含鋅量高

含鋅量高的水果有蘋果、香蕉、大棗、杏、柿子等。

鋅是兒童生長發(fā)育的必須元素，有助于維持免疫系統的正常生理功能，適量吃一些含鋅的水果如蘋果、香蕉、大棗、杏、柿子等，可以補充人體所需鋅元素，促進人體正常的代謝。

這些水果中不僅含有鋅元素，還有蛋白質、膳食纖維、維生素、微量元素等多種營養(yǎng)物質，可以補充人體所需多種營養(yǎng)成分。其中的維生素C具有抗氧化的作用，膳食纖維有助于維持正常的腸道功能。