1. 高糖份水果食用有哪些

甜度高的水果主要有

1、柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴的糖分含量在14%以上；

2、蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝糖分含量約在9%—13%之間；

3、梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿這些水果的糖分含量約在8%—10%；

4、西瓜、草莓、白蘭瓜糖分含量約在4%—7%之間。

擴展資料：

專家提醒吃水果注意事項

對于一些特殊人群比如糖尿病患者，不能僅僅依據(jù)甜不甜來吃水果，還要看水果的血糖生成指數(shù)（gi）。gi是指餐后不同食物血糖耐量曲線在基線內(nèi)面積與標準糖（葡萄糖）耐量面積之比，用以衡量某種食物或某種膳食組成對血糖濃度影響的一個指標。

保持一個穩(wěn)定的血糖水平非常重要，但gi高的食物進入胃腸后消化吸收快，血糖濃度波動大。影響食物血糖生成指數(shù)的原因有兩個，一是食物中的糖類物質(zhì)含量，二是食物消化吸收速度，所以，有的食物雖然糖分含量不高，但血糖生成指數(shù)很高，就是因為食物容易被消化吸收。

比如西瓜糖含量為5.8%左右，蘋果糖分含量為13.5%左右，但西瓜的gi為72，蘋果的gi為36（注：數(shù)據(jù)來源中國疾控中心營養(yǎng)與食品安全所編著的”中國食物成分表“。所以糖尿病患者在選擇水果時，不能只看糖含量，關(guān)鍵還要看血糖生成指數(shù)。指數(shù)高的水果，也不應(yīng)該吃太多。

參考資料來源：人民網(wǎng)-不宜晚間吃的高糖分水果排行榜

參考資料來源：大眾養(yǎng)生網(wǎng)-含糖分高的水果有哪些

參考資料來源：中國食品網(wǎng)-吃不甜水果能減肥？不靠譜

2. 高糖的水果有哪些水果

陽性的水果蔬菜有洋蔥、紅薯、芋頭、胡蘿卜、栗子。

1、洋蔥

洋蔥原產(chǎn)亞洲西部，中國內(nèi)外均廣泛栽培。是中國主栽蔬菜之一。中國的洋蔥產(chǎn)地主要有福建、山東、甘肅、內(nèi)蒙古、新疆等地。

2、番薯

番薯富含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。

3、芋頭

芋頭主要分布在珠江、長江及淮河流域。芋頭是一種重要的蔬菜兼糧食作物，營養(yǎng)和藥用價值高，是老少皆宜的營養(yǎng)品；而且芋頭的淀粉顆粒小至馬鈴薯淀粉的1/10，其消化率可達98%以上，尤其適于嬰兒和病人食用。

4、胡蘿卜

胡蘿卜圓錐形或圓柱形，肉質(zhì)紫紅或黃色，葉柄長，三回羽狀復葉，復傘形花序，花小呈淡黃或白色。原產(chǎn)于中亞細亞一帶，已有四千多年歷史。

5、栗子

栗子素有“干果之王”美譽，具有重要的保健價值。其果實味道鮮美，風味獨特，粉質(zhì)細膩，具有養(yǎng)胃健脾，補腎強筋，活血止血之功效。

3. 高糖分水果都有哪些

含糖量高的水果有香蕉、桂圓、石榴、水蜜桃、荔枝等。

香蕉屬于高熱量水果，是熱帶地區(qū)的主要糧食水果。香蕉的果肉營養(yǎng)價值非常高，含有很多種微量元素和維生素。

桂圓含有多種果糖和葡萄糖。石榴的營養(yǎng)成分很高，其中的維生素C的含量是蘋果的1-2倍，脂肪和和蛋白質(zhì)的含量非常低，果實主要已新鮮食用為主。

水蜜桃中所含的蛋白質(zhì)和糖是是其他普通水果的2-3倍，食用起來非常甘甜，是很多人夏天水果的第一選擇。

荔枝營養(yǎng)豐富且含有葉酸、精氨酸、色氨酸等多種營養(yǎng)物質(zhì)，對人百利而無一害。

4. 高糖的水果和食物

含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。 含糖量8％—9％的水果：鴨梨、檸檬、鮮椰子肉、李子、櫻桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠蘿。 含糖量9％—13％的水果：香果、蘋果、杏子、無花果、橙、柚子、鮮荔枝。 含糖量14％—19％的水果：柿子、鮮桂圓、香蕉、楊梅、沙果、石榴、甘蔗汁。 含糖量20％—25％的水果：鮮棗、紅果、海棠。

5. 高糖水果都有哪些

高糖水果有西瓜，火龍果，芒果，蘋果，香蕉，橙子，橘子，冬棗，哈密瓜，還有梨子和各種甜瓜類的，榴蓮也算高糖水果，低糖水果有獼猴桃，圣女果，青棗

6. 高糖分的水果排名

第一類，含糖量在4%—7%之間的水果：西瓜、草莓、白蘭瓜等。

第二類，含糖量在8%—10%之間的水果：梨、檸檬、櫻桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠蘿等。

第三類，含糖量在9%—13%之間的水果：蘋果、杏子、無花果、橙子、柚子、荔枝等。

第四類，含糖量在14%以上的水果：柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴、火龍果、山楂、橘子、鮮棗等。

7. 高糖分高的水果有哪些

香蕉 獼猴桃 火龍果

乳果糖的功效和作用有以下幾個方面：

一、乳果糖能夠改善腸道環(huán)境，使腸道變成酸性環(huán)境，有利于益生菌生長繁殖，抑制對人體有害細菌的生長繁殖，因此乳果糖可以對人體腸道的微生態(tài)有很好的調(diào)節(jié)作用。

二、乳果糖造成的酸性腸道環(huán)境可以抑制腸道的毒素吸收，減少腸道毒素對人體大腦的影響，尤其是在肝性腦病的時候可以服用乳果糖，減少含氮物質(zhì)氨的吸收。

三、乳果糖能很好的改變大便性狀，有通便作用，對于便秘人群也是合適的選擇。

8. 高糖分的水果是什么

含糖量最高的水果有以下：

1、芒果

大多數(shù)芒果的含糖量在15%左右，屬于含糖量較高的水果

2、火龍果

火龍果的含糖量也在15%左右，但因為大多為葡萄糖，吃起來并不會感覺很甜，所以會給人含糖量不高的錯覺。

3、菠蘿蜜

菠蘿蜜吃起來很甜，也屬于糖分較高的水果，但我們似乎高估了它的含糖量，菠蘿蜜的含糖量只有15%左右。

4、荔枝

荔枝的含糖量大約在16%，吃起來就很甜，在含糖量的表現(xiàn)上荔枝很老實。

5、龍眼

龍眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圓含糖量就更高了，能達到60%。

6、石榴

石榴的含糖量也很高，能達到17%，喝石榴汁的話很容易攝入過多糖分。

7、甜瓜

瓜如其名，大多品種的甜瓜甜度都在18%以上，有些會超過20%。

8、柿子

有些柿子的含糖量接近20%，而且柿子富含鞣酸，易與胃酸結(jié)合成塊，所以不宜多食。

9、香蕉

香蕉富含淀粉等碳水化合物，綜合含糖量超過20%，是補充能量的理想水果。

10、甘蔗

甘蔗的含糖量為20.7%，雖然含糖量很高，當如果啃著吃的話無需擔心，你不會吃太多，但喝甘蔗糖水就另當別論了。

11、榴蓮

榴蓮果肉中的熱量和含糖量都很高，碳水化合物含量為28%，很容易導致血糖升高或發(fā)胖，不過榴蓮吃貨們可能根本不在乎吧！

12、山楂

山楂吃起來很酸幾乎感覺不到什么甜味兒，但山楂的含糖量達到了22%，是含糖量最高的水果之一。

13、釋迦（番荔枝）

釋迦的含糖量能夠達到25%，多為蔗糖，被稱為嗜甜者的情人，糖尿病的死敵。

14、冬棗

冬棗是含糖量最高的新鮮水果，含糖量能達到27%，一度被人懷疑是用糖水澆出來的。

此外，水果制成果干后含糖量普遍超高，柿餅、干棗中的糖分超過70%，不要多吃。

與此相反，有些水果雖然吃起來很甜，但含糖量并不高，比如西瓜、水蜜桃、草莓，含糖量只有5%左右，問題主要是不小心會吃太多。

最后，不建議大家喝太多鮮榨果汁，由于破壞了水果中的膳食纖維而增加了糖分吸收，而且鮮榨果汁極易氧化，并不是非常健康的選擇。