1. 水果的含糖量表排行榜

1.番石榴：它的熱量很低，特別適合減肥，吃了之后還會有很強的飽腹感，促進人體的代謝能力。

2.雪蓮果：雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。

3.蘋果：人體對蘋果中的糖吸收緩慢而均勻，所以吃蘋果有降低血糖的功效

4.櫻桃：櫻桃同樣屬于低糖水果

5.檸檬：檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。

7.橙子：橙子中的維生素含量很豐富，但是它的熱量特別低

8.草莓9.柚子10.木瓜

2. 水果的含糖量表排行榜圖片

1、芒果

大多數(shù)芒果的含糖量在15%左右，屬于含糖量較高的水果

2、火龍果

火龍果的含糖量也在15%左右，但因為大多為葡萄糖，吃起來并不會感覺很甜，所以會給人含糖量不高的錯覺。

3、菠蘿蜜

菠蘿蜜吃起來很甜，也屬于糖分較高的水果，但我們似乎高估了它的含糖量，菠蘿蜜的含糖量只有15%左右。

4、荔枝

荔枝的含糖量大約在16%，吃起來就很甜，在含糖量的表現(xiàn)上荔枝很老實。

5、龍眼

龍眼的含糖量比荔枝略高一些，也是吃多了容易上火的水果，晾干的桂圓含糖量就更高了，能達到60%。

6、石榴

石榴的含糖量也很高，能達到17%，喝石榴汁的話很容易攝入過多糖分。

7、甜瓜

瓜如其名，大多品種的甜瓜甜度都在18%以上，有些會超過20%。

8、柿子

有些柿子的含糖量接近20%，而且柿子富含鞣酸，易與胃酸結(jié)合成塊，所以不宜多食。

9、香蕉

香蕉富含淀粉等碳水化合物，綜合含糖量超過20%，是補充能量的理想水果。

10、甘蔗

甘蔗的含糖量為20.7%，雖然含糖量很高，

3. 水果含糖量排行表格

1、檸檬：檸檬在所有水果里面的含糖量是相對來說最低的，僅僅含有4%-8%左右的量，這一點從口感上來看就知道了，且含有豐富的衛(wèi)生蔬菜，對美容來說有一定的效果。

2、番石榴：其實番石榴的味道也是比較酸的，它的含糖量也不會很高，味道很好，營養(yǎng)價值也很高，經(jīng)常吃的話對女性有一定的美容養(yǎng)顏效果。

3、李子：可能很多人不知道，李子的含糖量是很低的，在每100g里面，熱量可能只有38大卡左右，而含糖量只有8g左右，所以是很建議吃的。

4、雪蓮果：雪蓮果在南方可能比較常見，果肉十分的晶瑩透亮，味道也很清甜，它的含糖量低于李子，在100g里面，可能只有3%左右。

5、西柚：很多減肥的人就知道，西柚是輔助減肥的絕佳選擇，一個中等大小的柚子，其中的含糖量可能只有11g左右，

6、藍莓：藍莓的營養(yǎng)價值很好，它的含糖量也不會很高，100g的劑量里面含糖量大約在7%左右，且熱量同樣也是很低的。

7、楊桃：楊桃不僅長得好看，而且含糖量低，它和檸檬都是差不多的，其糖分含量在5%左右，一般都是榨汁或者是做成牛奶喝。

8、草莓：草莓吃起來是真的很甜，但其實它的糖分含量也是很低的，不會超過6%，所以對于喜歡吃草莓的患者來說真的很不錯。、

9、獼猴桃：獼猴桃是公認(rèn)的水果之王，在100g的獼猴桃里面，可能糖分的含量只有14g左右，和前面的比算高，但就本身來說，其實很低了。

10、蘋果：蘋果很常見，含糖量也很低，差不多是10%左右，可以放新大膽的食用的。

4. 各種水果的含糖量表

大家可能覺得西瓜是一種高糖水果，其實并非如此，水果影響口感的不僅只有糖，除了糖，還含有多種有機酸和單寧等成分，這些成分的加入使得水果不僅有了甜味，有些水果的高糖分還被有機酸等遮蓋了起來，因此，選擇含糖量低的水果，千萬不能僅以口感的酸甜來判別！

1  西瓜→含糖量：5.5g/100g

2 木瓜→含糖量：6.2g/100g

3  哈密瓜→含糖量：7.7g/100

除以上瓜類水果，日常生活中常見的水果含糖量如下：

5  蘋果→含糖量：13g/100

6  香蕉→含糖量：19.5g/100

5. 各類水果的含糖量對照表

 蘋果含糖量排名在第二

紅富士蘋果果實含可溶性物達17。2%，可滴定酸0。25%，糖酸比47：56，每百克果肉含有VC4。41毫克，而且還含有胡羅卜素、脂肪、蛋白質(zhì)、Ca、Fe等人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、黃金帥蘋果，果實可溶性固形物含量14。8%，有機酸含量0。43%。

6. 常見水果的含糖量是多少

十大低糖水果排名榜

1、番茄（糖份3.3%）

2、甜瓜（糖份4%）

3、雪蓮果（糖份4.6%）

4、青棗（糖份5.3%）

5、草莓苗（糖份5.7%）

6、大櫻桃（糖份7.9%）

7、青檸檬（糖份7.9%）

8、芭樂果（糖份7.9%）

9、奇異果（糖份8.1%）

10、青芒（糖份8.3%）

7. 水果含糖量一覽表2020

香蕉的含糖量高，香蕉含糖量20%， 蘋果含糖量15％。

香蕉屬高熱量水果，據(jù)分析每100克果肉的發(fā)熱量達91大卡。在一些熱帶地區(qū)香蕉還作為主要糧食。香蕉果肉營養(yǎng)價值頗高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白質(zhì)1.2克、脂肪0.6克；此外，還含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經(jīng)系統(tǒng)；核黃素能促進人體正常生長和發(fā)育。

吃蘋果既能減肥，又能幫助消化，老人吃了會很好的。蘋果含有多種維生素、礦物質(zhì)、糖類、脂肪等，構(gòu)成大腦所必須的營養(yǎng)成分。 蘋果中的纖維，對兒童的生長發(fā)育有益，能促進生長及發(fā)育。

8. 水果含糖量大全

以下是糖分較高的水果排行榜（每100克的糖分含量）：

1、椰子（每100克糖分含量約為13g）

2、菠蘿（每100克糖分含量約為13g）

3、葡萄柚（每100克糖分含量約為12g）

4、柚子（每100克糖分含量約為11g）

5、芒果（每100克糖分含量約為14g）

6、甜瓜（每100克糖分含量約為9g）

7、荔枝（每100克糖分含量約為16g）

8、金桔（每100克糖分含量約為12g）

9、番石榴（每100克糖分含量約為10g）

10、柿子（每100克糖分含量約為10g）

    請注意，這僅是一個大致的排行榜，具體數(shù)據(jù)可能因生長地點，季節(jié)和水果種類等因素有所變化。如果您正在關(guān)注自己的糖攝入量，建議您在消費前詢問相關(guān)專業(yè)人士或查看科學(xué)數(shù)據(jù)以確定糖含量。

9. 水果含糖指數(shù)一覽表

桃子的甜度一般為11~14度。桃子有很多品種，不同品種的桃子甜度會有所區(qū)別，但大多數(shù)的桃子甜度都在百分之11-14度左右。

一般甜度上了百分之10的水果，都屬于甜度較高的水果，但部分品種桃子的甜度會更高，在吉尼斯紀(jì)錄上，最高達到過百分之22左右，在日本自稱有桃子的甜度達到32。

一般桃子的升糖指數(shù)是28，屬于升糖指數(shù)比較低的水果。一般建議在兩餐之間選擇生糖指數(shù)比較低的水果可以適當(dāng)?shù)某?。一般吃水果，是建議在兩餐之間攝入大約2兩左右的水果。但是如果血糖過高，是不建議吃水果的，而且過甜的水果升糖指數(shù)比較高的水果，也不建議吃。