1. 吃飯時(shí)吃水果沙拉好嗎

水果沙拉的搭配禁忌：哈密瓜與香蕉、橘子和檸檬、草莓與櫻桃等水果不建議搭配食用。

通常水果中都富含豐富的維生素，所以多吃水果對(duì)身體是非常好的。有不少朋友在吃水果的時(shí)候喜歡做成沙拉搭配著吃，味道更可口，但是在做水果沙拉的時(shí)候也要注意，有的水果是不能一起吃的哦！下面小編就來(lái)跟大家說(shuō)一說(shuō)水果沙拉在搭配上的禁忌。

2. 吃飯的時(shí)候可以吃水果沙拉嗎

水果含有豐富的維生素C、維生素A以及人體必需的各種礦物質(zhì)（含量最多的是鉀），大量的水分和纖維質(zhì)，可促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力。水果沙拉營(yíng)養(yǎng)豐富、口感新鮮，深受廣大女性喜愛(ài)，是女性減肥、提高身體免疫力的最佳食品。

蘋果含有果膠質(zhì)，這是一種可溶性纖維質(zhì)，有助于降低膽固醇。

3. 吃水果沙拉還是飯后吃

蔬菜沙拉晚上的時(shí)候吃比較好，因?yàn)橥砩铣缘纳?，可以有助于我們減脂減體重，但如果自己特別喜歡吃蔬菜沙拉，在中午的時(shí)候也可以嘗試，一定要搭配其他的雜糧吃，不然到晚上的時(shí)候一定會(huì)很餓

4. 吃水果蔬菜沙拉

胡蘿卜切丁焯熟過(guò)涼。放入盤中加入水果，蔬菜，沙拉醬拌均即可。

5. 吃飯時(shí)吃水果沙拉好嗎減肥

吃一個(gè)月沙拉，能瘦多少是有個(gè)體差異的，與原有體重及體質(zhì)都有關(guān)系，通常情況下能瘦10斤左右。沙拉就是一種食物的制作方法，具體有水果沙拉，蔬菜沙拉。蔬菜沙拉就是將不同的蔬菜切成丁狀或者方塊，擺放在盤子里，澆上配醬如沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，進(jìn)行攪拌就完成了。

水果沙拉就是，就蔬菜換成水果即可。不建議一個(gè)月只吃沙拉的這種減肥方式，這樣減肥，營(yíng)養(yǎng)不均衡，容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)缺乏，但是各種疾病，正確的減肥方式是正常飲食習(xí)慣，原有基礎(chǔ)上減量，同時(shí)加大消耗，如體育鍛煉，這樣瘦下來(lái)才是健康的，身體形態(tài)也是完美的。

6. 吃飯時(shí)吃水果沙拉好嗎會(huì)胖嗎

視具體情況而定，有時(shí)候高，有時(shí)候低。 因?yàn)樗忱兴N類和數(shù)量以及所加入的調(diào)味物都會(huì)影響熱量，例如加入大量蜜餞、糖漿、淀粉等調(diào)味品會(huì)使得熱量增高，但是如果只是加入水果并且少量配以蜜糖、酸奶等，則相對(duì)較低。 一些低熱量的水果包括草莓、葡萄柚、檸檬、西瓜等，適量食用可以幫助消化、養(yǎng)顏美容、提高免疫力。

7. 吃水果沙拉有什么好處

維C王水果沙拉

材料：甜橙2個(gè)，蘋果1個(gè)，櫻桃6個(gè)，檸檬片3片，草莓3個(gè)，酸奶50毫升。

制作：將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。

功效分析：以上水果均是水果當(dāng)中名副其實(shí)的維C王，兼具減肥和美容的兩大效果，抗氧化、防衰老、美白效果卓越，其中草莓和蘋果里面都含有大量果膠，可以清潔腸胃；檸檬可以消脂，常吃一定可以擁有楊柳扶風(fēng)小蠻腰！由于沙拉中有檸檬，檸檬是一種感光水果，所以白天不能吃。

自制沙拉醬

食品用料：哈密瓜1個(gè)、提子100克、火龍果1個(gè)、橙子1個(gè)、獼猴桃1個(gè)、酸奶1杯。

制作方法：將哈密瓜對(duì)半切開(kāi)，剔去瓜子再切成小塊。

提子洗凈擇成?；瘕埞麑?duì)半切開(kāi)，用挖球器挖成小球。

橙子去皮，獼猴桃去皮切成片。放入核桃仁（依據(jù)自己的口味適當(dāng)?shù)奶砑樱?/p>

美式沙拉

食品用料：土豆、蘋果、雞肉、藥芹、核桃、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、糖粉、胡椒粉。

制作方法：

1、將土豆蒸熟去皮，雞肉煮熟，核桃去皮。蘋果去皮去籽，生菜葉洗凈消毒待用。將糖用刀壓成細(xì)粉。

2、將土豆、蘋果、雞肉、藥芹菜均切成一寸長(zhǎng)的絲，放入盛器里，加胡椒粉、鮮奶油、糖粉、色拉油沙司拌勻。

3、將生菜葉平鋪在小盤里，上面放拌好的蘋果色拉。再撒上核桃仁便成。

做法一

食品用料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。

制作方法：

1、將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽， 切成一寸長(zhǎng)三分寬的薄片，放入盛器內(nèi)拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。

2、在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內(nèi)拌勻，澆在水果片上即成。

做法二

食品用料：小番茄60克，蘋果丁65克，加州葡萄30克，新鮮櫻桃20克，草莓15克；酸奶50毫升；

制作方法：將以上水果擺在盤內(nèi)，淋上酸奶即可。

食品特點(diǎn)：甜酸可口，紅白相映。

做法三

食品用料：菠蘿50克，蘋果50克，獼猴桃50克，香蕉50克，小西紅柿8個(gè)，櫻桃若干； 紅葡萄酒1杯，白糖少許；

制作方法：

1、將菠蘿、蘋果、獼猴桃、香蕉切成方糖大小的丁，小西紅柿1分為4；

2、加入白糖和紅葡萄酒拌勻腌1個(gè)小時(shí)，同時(shí)放入冰箱；

3、1個(gè)小時(shí)從冰箱取出，將櫻桃去蒂放入，即可。

食品特點(diǎn)：爽口、消暑；紅、黃、綠、白色均有。

做法四

食品用料：蘋果1個(gè)，鴨梨1個(gè)，桔子8瓣，荔枝2個(gè)，菠蘿8塊，櫻桃2個(gè)；白糖1湯匙，白蘭地酒1湯匙，碎杏仁、芹菜末、鮮奶油各1茶匙。

制作方法：

1、將蘋果、鴨梨洗凈削皮、挖核，切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小塊；菠蘿切厚片。

2、將以上原料與芹菜一起放在瓷盤內(nèi)，加白糖、白蘭地酒拌勻，撒上碎杏仁，擠上奶油花，點(diǎn)綴櫻桃即可。

食品特點(diǎn)：香味濃郁，具別國(guó)風(fēng)味。

做法五

食品用料：蘋果1個(gè)、菠蘿1個(gè)、橘子2個(gè)、獼猴桃2個(gè)、圣女果10個(gè)； 沙拉調(diào)料100克；

制作方法：

1、將菠蘿、獼猴桃分別切成一厘米和半厘米的扇形片，蘋果去皮切成丁，圣女果一分兩瓣，橘子去皮。

2、準(zhǔn)備一平盤，將每?jī)蓚€(gè)橘子對(duì)放，擺放一圈，將半個(gè)圣女果放在兩瓣橘子中間，然后由外向里依次擺上獼猴桃片、菠蘿片，中間放滿蘋果丁；

3、最后將沙拉調(diào)料擠在中間即可。

食品特點(diǎn)：造型美觀，酸甜適口。

做法六

食品用料：香蕉2根、桔子2個(gè)、蘋果1個(gè)（不宜太大）、獼猴桃2個(gè)、紅櫻桃20粒左右，冰激凌適量

制作方法：　1、將香蕉、桔子、蘋果、獼猴桃去籽、去皮，切塊（大小隨意）與紅櫻桃一起放入玻璃器皿中；

2、取冰激凌（多少隨意，但多點(diǎn)好吃，最好能包住水果塊），攪拌均勻即可食用。

食品特點(diǎn)：色澤鮮艷，香甜爽口，做法簡(jiǎn)單。

做法七

食品用料：蘋果丁20克，草莓10克，菠蘿丁40克，梨丁25克，西瓜50克，松子仁10克，沙拉醬2匙、果味酒少許。

制作方法：

1、將上列各項(xiàng)水果切丁混合后加入沙拉醬拌勻。

2、將拌好的水果沙拉放入沙拉碗中，上面撒上松子仁即可。

貼士1、至少需四種以上顏色的水果拼盤，要求顏色各異、形狀不同。2盛器用玻璃器皿可使造型更加美觀。

做法八

糙米雞絲水果沙拉

主料：

糙米飯1碗 熟雞肉100克 橘子1個(gè) 彩椒少量 [1]

洋蔥 葡萄干20克薄荷少量可不加

制作步驟：

1雞肉撕成細(xì)絲，薄荷切碎。

2所有材料放在一個(gè)大碗里，加少量香油、鹽、黑胡椒碎。

3攪拌均勻即可。

小貼士：

糙米飯營(yíng)養(yǎng)更豐富，如果再多加些綠豆，口感會(huì)更好，營(yíng)養(yǎng)均衡

做法九

食品用料：香蕉1個(gè)蘋果1個(gè)火龍果1個(gè)紫番茄200克椰粉2湯匙花生50克

制作方法：：

1材料備好。

2花生放入炒鍋里炒香。

3去衣后裝入保鮮袋中，用搟面杖壓成碎粒。

4花生裝入碗中，加入適量清水，然后把椰粉倒入，攪拌均勻制作成沙拉醬。

5紫番茄切兩瓣，香蕉切片，火龍果、蘋果切丁待用。

6將紫番茄、香蕉、蘋果、火龍果放入碗中，把沙拉醬倒入碗里，攪拌均勻即可開(kāi)吃。

做法十

材料：木瓜、青口貝、目魚(yú)卷、草蝦、青圓椒、紅圓椒、黃圓椒、洋蔥、鹽、糖、

蒜泥、青檸檬汁、橄欖油

做法：1)將木瓜切成片，放入鹽水中浸泡約20分鐘，取出瀝干。

2)將青圓椒、紅圓椒、剪圓椒及洋蔥切成絲。

8. 吃完飯吃水果沙拉好嗎

水果沙拉是一種清淡爽口的沙拉，它可以作為早餐或晚餐的食物。

一般來(lái)說(shuō)，水果沙拉是可以隔夜的，但是需要注意衛(wèi)生和安全問(wèn)題。以下是一些可能需要注意的問(wèn)題：1.保持衛(wèi)生：在制作和食用水果沙拉之前，應(yīng)該確保將其清洗干凈，并使用適當(dāng)?shù)墓ぞ吆腿萜鱽?lái)處理和儲(chǔ)存。

2.注意保存時(shí)間：水果沙拉通常含有較多的蔬菜和水果，這些食物容易變質(zhì)。因此，在隔夜之前應(yīng)該冷藏或冷凍保存，以避免變質(zhì)和細(xì)菌滋生。

3.避免交叉污染：水果沙拉通常含有較多的醬汁和配料，這些配料可能會(huì)污染其他食物。因此，在制作和食用水果沙拉時(shí)，應(yīng)該注意避免交叉污染，并將其分開(kāi)盛放。

建議在制作和食用水果沙拉時(shí)保持衛(wèi)生和安全，并在隔夜之前冷藏或冷凍保存。