1. 含維生素b2的水果蔬菜和水果

1 菠菜、蘆筍、油菜等綠葉蔬菜，香蕉、草莓、葡萄等水果均含有豐富的維生素B2。2 維生素B2是一種水溶性維生素，在人體內(nèi)參與能量代謝和光合作用等重要生理過程，對(duì)維持皮膚、眼睛、口腔等健康也有很大作用。3 日常飲食中多攝入維生素B2豐富的蔬菜水果，可以幫助補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)素，促進(jìn)身體健康。

2. 含有維生素b2的水果和蔬菜有哪些

、草莓

草莓含有大量的維生素C，維生素A，維生素B，維生素C，維生素B2。

2、葡萄

葡萄含有大量鐵，磷，鈣，有機(jī)酸，胡蘿卜素及維生素B1，維生素c。

3、奇異果

奇異果中含有大量的維生素B，鉀，鎂纖維等營(yíng)養(yǎng)元素。

4、香蕉

香蕉屬于酸性水果，酸味可以刺激胃液的分泌，提高消化酶的作用，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的速度，可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。

3. 含維生素b2的水果和蔬菜有哪些

含維生素B2的水果與蔬菜主要有橙子、香蕉、獼猴桃、芹菜、茄子等。

橙子、香蕉、獼猴桃等水果屬于常見的溫性水果，不僅含有人體所需要的維生素C，含有的B族維生素含量也較高，尤其是維生素B2含量高于其他同類水果。經(jīng)常性食用有利于改善維生素B2缺乏引起的各種癥狀，還有利于防治便秘、軟化血管，對(duì)于膽囊疾病也可以達(dá)到預(yù)防的作用。

而維生素B2含量較高的蔬菜包括芹菜、茄子等，這類蔬菜在餐桌上也經(jīng)常性見。芹菜屬于傘形科食物，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所含的維生素B2含量較高。同時(shí)，含有人體所需要的碳水化合物、膳食纖維、鐵元素、鈣元素等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易于被人體吸收與消化。

茄子外皮呈紫綠色，果肉為淡白色或者是淡綠色，食用價(jià)值得到廣泛認(rèn)可，維生素B2含量也較高，經(jīng)常性食用能夠預(yù)防高血壓，對(duì)于慢性胃炎也可以起到輔助性的治療效果。

4. 含維生素b2的水果蔬菜和水果都有哪些

1、水果：常見如香蕉、橘子、獼猴桃、菠蘿蜜、葡萄、蘋果、橙子、草莓、木瓜、榴蓮、山楂、小棗、鱷梨、檸檬等；

2、蔬菜：常見有胡蘿卜、西紅柿、木耳、茄子、黃瓜、海帶、紫菜、芹菜、香菇、

5. 含維生素b2多的水果蔬菜

維生素B2豐富的食物如下：

1、動(dòng)物內(nèi)臟：比如豬肝、雞肝、鴨肝、鵝肝；

2、肉類：比如瘦豬肉、瘦牛肉、瘦羊肉；

3、蛋類：比如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋，尤其是蛋黃中，往往含有豐富的維生素B2；

4、動(dòng)物血液：比如豬血、鴨血、雞血；

5、水果：柑橘類的水果，比如橘子、柚子、橙子、檸檬、蘋果，桃子、棗、葡萄。

6. 含維生素b2的食物水果

富含維生素B1的水果有香蕉、橘子、梨子、葡萄等等。維生素B1是常見的水溶性維生素，一旦缺乏該類維生素，就可能會(huì)引起腳氣病。

含維生素B2的水果包括葡萄、西紅柿、橙子、柑橘、香蕉等等。維生素B2作為日常比較容易被吸收和消化的維生素，在人體生長(zhǎng)發(fā)育中有不可缺少的作用。

7. 含有維生素b2的水果蔬菜有哪些

香蕉、蘋果、葡萄、梨、橙子、獼猴桃、火龍果、無花果、芒果、榴蓮、菠蘿蜜、枇杷、龍眼、草莓、檸檬等水果，均含有一定量的B族維生素；

維生素B，又稱為B族維生素，常見包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等，是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)人體缺乏B族維生素時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退、口角炎、舌炎等情況。B族維生素廣泛存在于各類水果及蔬菜中，適當(dāng)進(jìn)食含B族維生素的水果和蔬菜，可有利于身體健康。

8. 含維生素b2的水果有什么

以下是一些富含維生素B2的水果：

1. 杏：杏子是富含維生素B2的水果之一，每100克杏子中含有0.07毫克的維生素B2。

2. 草莓：草莓也是富含維生素B2的水果之一，每100克草莓中含有0.04毫克的維生素B2。

3. 葡萄干：葡萄干是被曬干的葡萄，是富含維生素B2的水果之一，每100克葡萄干中含有0.2毫克的維生素B2。

4. 椰子：椰子是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，每100克椰子中含有0.02毫克的維生素B2。

5. 橙子：橙子是富含維生素B2的水果之一，每100克橙子中含有0.03毫克的維生素B2。

需要注意的是，雖然這些水果富含維生素B2，但是它們并不是維生素B2的主要來源。在日常飲食中，牛奶、雞蛋、瘦肉、全麥面包等食物也是維生素B2的重要來源。