1. 適合血糖高的人吃的水果

血糖高吃水果盡量選擇含糖量相對(duì)較低的，以及升血糖比較慢的水果。沒有絕對(duì)不能吃的，例如櫻桃、獼猴桃、菠蘿、檸檬、柚子、蘋果、梨子、草莓、李子、桃子可以適量吃。但是建議山楂、桂圓、香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄等含糖量高的盡量少吃。

2. 適合血糖高的人吃的水果又補(bǔ)鉀的食物

1、含鉀高的水果：包括香蕉、獼猴桃、柿子、棗、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、蘋果梨等水果中，都富含有豐富的鉀元素；

2、含鉀高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘藍(lán)、香菜、山藥、鮮豌豆、毛豆、大蔥、萵筍等，這些蔬菜當(dāng)中都含有豐富的鉀元素；

3、主食：含鉀較高的主食包括面粉、大米、小米以及紅薯、玉米、蕎麥、土豆、山藥等；

4、肉蛋：魚蝦類、鵝肉、雞肉以及豬肉、牛肉等肉類中含有鉀元素，牛奶和雞蛋也含一定的鉀元素。

3. 適合高血糖吃的水果

血糖高可以吃一些含糖分比較低的水果，例如橙子，哈密瓜，葡萄柚，牛油果，李子，草莓等。西紅柿，黃瓜也可以當(dāng)水果吃。但是無論升糖指數(shù)高低，對(duì)于一些血糖控制非常不理想的糖尿病患者，還是不建議吃水果吧。一些血糖控制良好和自制力量好的患者，可以適當(dāng)?shù)某砸恍┑蜕侵笖?shù)的水果。

4. 血糖高可以吃哪幾種水果

1.番石榴：它的熱量很低，特別適合減肥，吃了之后還會(huì)有很強(qiáng)的飽腹感，促進(jìn)人體的代謝能力。

2.雪蓮果：雪蓮果果寡糖含量是所有植物中最高的，果寡糖醇度高，熱量低。

3.蘋果：人體對(duì)蘋果中的糖吸收緩慢而均勻，所以吃蘋果有降低血糖的功效

4.櫻桃：櫻桃同樣屬于低糖水果

5.檸檬：檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低的水果。

6.梨：梨中所含有的糖分也非常少。

7.橙子：橙子中的維生素含量很豐富，但是它的熱量特別低

8.草莓9.柚子10.木瓜

5. 血糖高的人吃什么水果好

血糖高的人如果血糖控制不穩(wěn)定，不建議吃水果。在血糖控制比較好，比較穩(wěn)定的情況下，在兩餐之間可以適當(dāng)?shù)募有┖欠稚俚乃梢猿圆葺?、藍(lán)莓、檸檬、橙子、柚子、李子、杏等。不能吃含糖分高的水果，如香蕉、荔枝、葡萄、哈密瓜等。

6. 適合血糖高的人吃的水果有哪些

水果含有豐富的維生素和膳食纖維，而且口感好，很多糖友都十分想吃；但是水果的糖分很高，很多糖友都不敢吃。其實(shí)，糖友們只要了解血糖升降規(guī)律，掌握病情，選擇好水果品種，控制好水果攝入量，雖得了糖尿病，吃一些水果是沒有問題的。高血糖患者可以吃什么水果？

柚子

柚子的升糖指數(shù)為25，可以說是升糖速度非常慢的水果。柚子具有促進(jìn)消化、消除水腫的作用，柚子含有胰島素成分，可以起到保護(hù)心血管，維持血糖正常值的作用。柚子中的柚苷和鉻元素，都可以增強(qiáng)胰島素的敏感性。柚子中的維生素C含量和鉀元素含量也比較豐富，常吃可以預(yù)防常見的并發(fā)癥。

山楂

是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥,含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸‘微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。

橙子

能清除體內(nèi)對(duì)健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果膠也可以促進(jìn)食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。

菠蘿

菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當(dāng)食用對(duì)腎炎,高血壓病患者有益; 菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

獼猴桃

獼猴桃的升糖指數(shù)低、脂肪含量極低、膳食纖維與維生素含量極高，非常適合糖尿病患者。獼猴桃中的肌醇是天然糖醇類物質(zhì)，它可以改善人體的糖代謝。獼猴桃富含的維生素C能預(yù)防糖尿病性血管病變，還能預(yù)防糖尿病患者發(fā)生感染性疾病。獼猴桃屬于升糖指數(shù)比較低的一種水果，它與銀耳、甜味劑一起煮湯，能夠起到穩(wěn)定血糖、潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃等作用，它適用于煩熱、消渴、食欲不振的糖尿病患者。如果獼猴桃比較硬，可將其與熟蘋果、香蕉放在一起，很快就會(huì)變軟。

草莓

草莓熱量較低，不會(huì)增加胰腺的負(fù)擔(dān)，因此是糖尿病患者的理想水果之一。此外，草莓富含維生素和礦物質(zhì)，且極易被人體吸收，能輔助降血糖。草莓所含的膳食纖維和果膠能潤腸通便，降低血壓和膽固醇。草莓中的胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A，有養(yǎng)肝明目的作用，并能預(yù)防糖尿病引起的眼病變。草莓含有的豐富維生素C可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合。值得注意的是，草莓中含有的草酸鈣過多，因此，尿路結(jié)石患者不宜多吃。

火龍果

火龍果含有大量的植物蛋白與豐富的花青素，它含有的白蛋白對(duì)重金屬中毒具有明顯的緩解作用，還能夠保護(hù)胃壁。花青素是強(qiáng)有力的抗氧化物，能夠預(yù)防2型糖尿病，而且還有助于清除體內(nèi)的自由基、促進(jìn)胰島素的分泌。火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鎂、鉀等多種營養(yǎng)成分，具有高纖維、低糖分、低熱量的特點(diǎn)，對(duì)糖尿病、高血壓、高膽固醇、高尿酸等常見慢性疾病都有很好的改善作用。值得注意的是，女性體質(zhì)虛冷者，不宜多吃火龍果。

桑葚

桑葚中含有十分珍貴的花青素，這是一種強(qiáng)大的抗氧化劑，既可以保護(hù)人體的胰島細(xì)胞，又可以促進(jìn)血液循環(huán)，保護(hù)心臟。桑葚中的蘆丁和特殊脂肪酸，對(duì)于保護(hù)毛細(xì)血管壁、降低膽固醇含量都是很有幫助的。