1. 含胡蘿卜素的水果有

維生素b族的水果排行榜是紅柚、普通、蘋果、檸檬、枇杷、香瓜、草莓、油桃、香蕉、橘子、榴蓮等；蔬菜排行榜是最常見的胡蘿卜、茄子、紫菜、菠菜、白菜花、西紅柿、白菜、西蘭花、香菇、茼蒿、韭菜、黃瓜、芹菜、青椒、卷心菜，蒜苔。特別是一些綠葉蔬菜含有維生素b更多一些。

2. 含胡蘿卜素的水果有哪些

含維生素b比較多的水果有圣女果、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、獼猴桃等。建議：您每日可以保持清淡的飲食，多吃維生素含量高的水果和蔬菜，增強(qiáng)個(gè)人的抵抗力，適量的進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息。

維生素b族缺乏主要來源于干燥蛋黃，谷物胚芽，豆類，牛乳，魚類，肉類蔬菜。另外綠葉的蔬菜，米糠，動(dòng)物的肝臟與腎臟，胡蘿卜，橘子，柑橙等也可以富含維生素b。維生素b

3. 含胡蘿卜素的東西

例如；魚肉、紅薯、紫菜、獼猴桃等。如果體內(nèi)缺乏維生素a，可以適當(dāng)?shù)亩喑赃@些食物的，對(duì)眼睛視力是有好處的，可以保護(hù)視力，經(jīng)常用眼的人，用眼過度的人可以多吃這些東西。為了身體健康就要營(yíng)養(yǎng)平衡，為了營(yíng)養(yǎng)平衡，膳食要多樣化，要保持脾胃健康。

4. 含胡蘿卜素的水果有什么

含維生素B2的水果與蔬菜主要有橙子、香蕉、獼猴桃、芹菜、茄子等。

橙子、香蕉、獼猴桃等水果屬于常見的溫性水果，不僅含有人體所需要的維生素C，含有的B族維生素含量也較高，尤其是維生素B2含量高于其他同類水果。經(jīng)常性食用有利于改善維生素B2缺乏引起的各種癥狀，還有利于防治便秘、軟化血管，對(duì)于膽囊疾病也可以達(dá)到預(yù)防的作用。

而維生素B2含量較高的蔬菜包括芹菜、茄子等，這類蔬菜在餐桌上也經(jīng)常性見。芹菜屬于傘形科食物，具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值所含的維生素B2含量較高。同時(shí)，含有人體所需要的碳水化合物、膳食纖維、鐵元素、鈣元素等其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，易于被人體吸收與消化。

茄子外皮呈紫綠色，果肉為淡白色或者是淡綠色，食用價(jià)值得到廣泛認(rèn)可，維生素B2含量也較高，經(jīng)常性食用能夠預(yù)防高血壓，對(duì)于慢性胃炎也可以起到輔助性的治療效果。

5. 富含胡蘿卜素的食物和水果排行榜

富含維生素B13的食物有根莖類蔬菜如土豆、紅薯、胡蘿卜、甜菜等，另外乳漿、酸奶或煉乳的液態(tài)部分也含有一定量的維生素B13。有一點(diǎn)需要注意的是，水和陽光會(huì)使得維生素B13遭到破壞，因此儲(chǔ)存含有維生素B13的藥物時(shí)應(yīng)當(dāng)放置在避光防潮的地方。

6. 含胡蘿卜素的水果蔬菜

含維生素b2的蔬菜和水果有很多，比如胡蘿卜，西紅柿，橘子橙子等，維生素b族在人體中的作用是非常大的，如果小孩子缺乏維生素b2，會(huì)對(duì)皮膚和毛發(fā)造成影響，對(duì)發(fā)育也會(huì)造成一些影響，會(huì)造成寶寶貧血，影響發(fā)育，平時(shí)我們?cè)谏钪幸⒁饩S生素b2的補(bǔ)充。

7. 含胡蘿卜素的水果和蔬菜有哪些

含維生素B12的食物主要存在于動(dòng)物性食品中，如動(dòng)物肝臟、腎臟、豬肉、雞肉、牛肉、魚類、蛋奶及乳制品中等，不易吸收，需要內(nèi)因子幫助才能吸收，植物性食物幾乎不含維生素B12。

含維生素b12最多的蔬菜和水果是胡蘿卜，黃瓜，西紅柿，茄子，獼猴桃，火龍果，蘋果，香蕉，葡萄，梨子，柚子，也可以選擇雞肉牛肉，動(dòng)物的肝臟，或者是豬肉，一定要做到葷素搭配，保證營(yíng)養(yǎng)的多樣化，不要過于單一。適當(dāng)?shù)牡綉敉鈪⒓有┯醒踹\(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)身體的抗病能力。

8. 含β胡蘿卜素的水果

富含維生素a的水果蔬菜含類胡蘿卜素，胡蘿卜素可轉(zhuǎn)化為維生素a，類胡蘿卜素主要存在于深綠色或紅黃橙色的蔬菜和水果中，如胡蘿卜、紅心紅薯、芒果、杏、西蘭花等，一些動(dòng)物性食物有魚肝油、動(dòng)物肝臟、全奶、奶油、禽蛋等，是維生素a良好的來源；根據(jù)寶寶月齡來選擇適宜的含維生素a豐富的食物。

9. 富含胡蘿卜素的水果是什么顏色

這是因?yàn)楹}卜含有紅色的胡蘿卜素。這是一種常見的有機(jī)色素，花朵、水果，以至有些動(dòng)物的乳汁和脂肪中也有這種有機(jī)色素。由于胡蘿卜中含量最高，因此人們叫它胡蘿卜素。

胡蘿卜原產(chǎn)亞洲西部， 阿富汗是紫色胡蘿卜最早培植地，栽培歷史是2000年以上。10世紀(jì)時(shí)經(jīng)伊朗傳入歐洲大陸，演化發(fā)展成短圓錐形橘黃色。

12世紀(jì)經(jīng)伊朗傳入中國(guó)，此時(shí)，胡蘿卜在中國(guó)發(fā)展成長(zhǎng)根形，胡蘿卜是全球性十大蔬菜作物之一，適應(yīng)性強(qiáng)，易栽培，種植十分普遍。胡蘿卜在亞洲、歐洲和美洲地區(qū)分布最多。

10. 含胡蘿卜素的水果有那些

一般水果中的葡萄、香蕉、檸檬、柚子等是含鎂非常高的水果。

此外，蔬菜中的綠葉菜、茨菇、茄子、蘿卜等，也是含鎂高的。粗糧中的小米、玉米、小麥胚等，這也是含鎂高的食物。以及豆類中的黃豆、豌豆、蠶豆。水產(chǎn)中的紫菜、海參、菜條、鮑魚、墨魚、鮭魚、沙丁魚、貝類等，也是含鎂高的食物。另外，零食中的松子、榛子、西瓜子也是高鎂食品。