應季節(jié)水果(應季節(jié)水果蔬菜時間)
1. 應季節(jié)水果
冬末春初這段時間幾乎沒有應季水果,從5月份開始,草莓、枇杷上市,6月份開始吃櫻桃、楊梅、杏,7、8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季節(jié)。
從9月開始到12月,水果最為豐富,蘋果、梨、石榴、獼猴桃、火龍果、柚子、橙子、冬棗都大量上市。
秋天的蘋果、橙子最新鮮,品質(zhì)味道也是最好的。2013年贛南出現(xiàn)“染色臍橙”事件,果農(nóng)9月份就開始將青果催熟、染色打蠟后上市,而正常成熟的臍橙在11月份后才會上市。臍橙最好吃11月份上市的,表皮橙黃光滑,果肉飽滿、有彈性,果蒂呈青綠色。
7月中旬到11月下旬是火龍果的采摘期,這種水果口味清爽,富含膳食纖維,對緩解秋燥很有幫助。冬棗在10月份開始上市,優(yōu)質(zhì)冬棗吃起來非常爽口,而且,其中維生素C含量很高,且富含多種微量營養(yǎng)素,對心血管健康有利。
2. 應季節(jié)水果蔬菜時間
包菜包菜是春天的應季蔬菜。包菜雖然很便宜,它營養(yǎng)價值卻很高的,包菜富含維生素C以及其他的一些人體所需的微量元素,包菜還是一種能消炎殺菌的特色菜品,常吃包菜還可以養(yǎng)胃防癌。包菜做法多樣,簡單的手撕包菜,超級下飯,營養(yǎng)美味,而且包菜很好儲存,放著不容易壞。
空心菜空心菜是一種繁殖能力特別強的蔬菜,空心菜中的營養(yǎng)成分很多,常吃能增強體質(zhì)和提高身體免疫力,補充身體所需的營養(yǎng)。春天的空心菜鮮嫩,菜梗和菜葉都可以食用,爽口好吃??招牟碎L得特別快,長出嫩葉就可以掐來吃,可多次采摘。
韭菜韭菜富含纖維素,比大蔥和芹菜都高,可以促進腸道蠕動,韭菜一年四季都有,春天的韭菜最好吃,簡單的韭菜炒蛋就能征服吃貨的心,韭菜還適合做成主食,把韭菜當成餡做餃子或者韭菜餅,大人小孩都愛吃。
小白菜小白菜富含蛋白質(zhì)和維生素,其中鈣的含量比大白菜的含量高出兩到三倍。小白菜的食用方法很多,可清炒小白菜或者和香菇、肉一起炒,煮湯也是不錯的選擇,這個季節(jié)的小白菜非常鮮嫩,炒制的時間不宜過長,以免損失小白菜的營養(yǎng)。
3. 夏天應季節(jié)水果
夏天的水果有西瓜、蘋果、葡萄、獼猴桃、桃子、柑橘類等。
夏天是西瓜大量上市的時候。 西瓜好吃并且香甜可口,果汁非常充盈,非常解渴。 西瓜不僅可以直接吃,還可以用榨汁機制成果汁。 夏天吃西瓜是避暑的首選,西瓜營養(yǎng)非常豐富,含有身體所需的多種營養(yǎng)成分,西瓜在夏天可以補充身體散失的大量水分。 夏天也是葡萄成熟上市的季節(jié),葡萄不僅好吃,還有營養(yǎng)。 紫葡萄皮中含有豐富的花青素,不僅有助于消化,還能補充人體所需的氨基酸,對過度疲勞很有幫助。 檸檬在夏天也是非常普遍的水果,通常在夏天很多人都是會經(jīng)常泡一點檸檬水來喝,為此來幫身體填補充維生素。 其實夏天經(jīng)常吃檸檬,除了給身體補充營養(yǎng)外,還具有養(yǎng)肺行氣的作用。夏天是桃子成熟的季節(jié)。吃桃子有生津、解渴、潤腸等功效,很適合夏天吃。另外桃子還含有豐富的鐵成分,所以建議平時適當?shù)爻蕴易?。對身體也有好處。梨被稱為“天然礦泉水”,是夏天不可缺少的水果之一,是清熱滋潤的不二之選。夏天多吃梨,不僅可以清熱消暑,還可以給身體補充多種維生素,給身體補充水分。櫻桃在盛夏上市,甜而不膩,所以很好吃,櫻桃含有非常多的維生素a,芒果也是夏天常見的水果之一,芒果品種很多,不同品種的形狀、顏色、味道都有很大差異。
4. 應季節(jié)水果推廣
切水果,扔水果
看誰吃到有蟲的水果
看誰蘋果皮能削的最長還不斷
看誰吃西瓜時間時間最短
背靠背夾著榴蓮賽跑
水果,坑爹哇
5. 應季節(jié)水果表
一月-二月應季水果,草莓、柿子、柑橘、圣女果、楊桃、番石榴、甘蔗、木瓜、青棗。
三月-四月應季水果,菠蘿、草莓、青棗、鳳梨、櫻桃。
6. 應季節(jié)水果一覽表
1 2月到3月的水果價格相對便宜。
2 因為這個時候正處于春季水果的過渡期,部分水果已經(jīng)下市,而新鮮水果還沒有大量上市,供需關(guān)系導致價格相對便宜。
3 便宜的水果包括柑橘類水果(如橙子、柚子、檸檬等),蘋果、梨等。此外,也有些瓜果類水果(如柿子、獼猴桃等)在這個時候價格也比較實惠。
7. 每個季節(jié)的應季水果
冬末春初這段時間幾乎沒有應季水果,從5月份開始,草莓、枇杷上市,6月份開始吃櫻桃、楊梅、杏,7、8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季節(jié)。
從9月開始到12月,水果最為豐富,蘋果、梨、石榴、獼猴桃、火龍果、柚子、橙子、冬棗都大量上市。
秋天的蘋果、橙子最新鮮,品質(zhì)味道也是最好的。2013年贛南出現(xiàn)“染色臍橙”事件,果農(nóng)9月份就開始將青果催熟、染色打蠟后上市,而正常成熟的臍橙在11月份后才會上市。臍橙最好吃11月份上市的,表皮橙黃光滑,果肉飽滿、有彈性,果蒂呈青綠色。
7月中旬到11月下旬是火龍果的采摘期,這種水果口味清爽,富含膳食纖維,對緩解秋燥很有幫助。冬棗在10月份開始上市,優(yōu)質(zhì)冬棗吃起來非常爽口,而且,其中維生素C含量很高,且富含多種微量營養(yǎng)素,對心血管健康有利。
擴展資料:
水果之最
1、最抗氧化
除基本營養(yǎng)素外,水果還提供另外一類有益物質(zhì)——多酚,特別是原花青素,它們具有很強的抗氧化作用。細胞在能量代謝過程中產(chǎn)生了副產(chǎn)品——自由基,其具有氧化作用,可以破壞細胞膜、核酸等,是導致人體衰老、基因突變以及炎癥、動脈硬化等慢性疾病的重要原因之一。
原花青素、維生素E、胡蘿卜素等物質(zhì)都具有較強的抗氧化作用,能消滅自由基,人們每天攝入這些抗氧化物,可以提高免疫力,減輕炎癥,預防慢性疾病。水果的顏色越深,原花青素含量越多。
藍莓、桑葚、櫻桃、草莓、葡萄、石榴等紫色或深紅色水果都是原花青素含量高的佼佼者。芒果、柑橘、哈密瓜、木瓜、西瓜、杏、鮮棗、柿子等紅黃顏色的水果雖然含原花青素不多,但含有豐富的胡蘿卜素,同樣具有很好的抗氧化作用。
2、維C最高
維C是人體需求量最大的營養(yǎng)素之一,它具有多種生理功能,如抗氧化,增加人體免疫力,改善鐵、鈣和葉酸的利用等。對嬰幼兒、老年人以及蔬菜攝入量較低的人群而言,水果是維C的主要來源。不過,很多常見的水果,如香蕉、蘋果、梨、桃、西瓜等,維C含量偏低(<10毫克/100克)。
柑橘、葡萄、芒果、菠蘿、香瓜等水果維C含量要高一些(10~30毫克/100克)。少數(shù)水果,如鮮棗、獼猴桃、草莓、木瓜、荔枝等,維C含量很高(>40毫克/100克)。
其中鮮棗的維C含量遙遙領(lǐng)先,為243毫克/100克,但值得注意的是,干棗在晾曬過程中損失了大量的維C,其含量僅有14毫克/100克。
3、最不升糖
水果好吃,主要是因為含糖和有機酸。水果中的糖以果糖、蔗糖、葡萄糖等簡單糖類為主,很多人認為它們會使血糖快速升高,糖尿病患者不能吃水果。研究表明,大多數(shù)水果“升糖指數(shù)”(GI)較低,升高血糖的作用并不強烈。
例如蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、葡萄、柚等大部分水果的GI值明顯低于饅頭、米飯、薯類等食物,適合糖尿病患者食用(每天200克左右)。
少部分水果,如菠蘿、芒果、西瓜、芭蕉、香蕉、獼猴桃等GI偏高,糖尿病患者可少量食用(每天100克左右)。個別水果如大棗,GI值較高且含糖量較大,并不適合糖尿病患者食用。
參考資料來源:
人民網(wǎng)—天天吃水果 你知道哪些最應季?
參考資料來源:
人民網(wǎng)—吃應季水果最健康 吃水果務必弄清的4個“最”
8. 6月份應季節(jié)水果
6個月的寶寶可以吃的水果也是比較多的,例如可以吃一些蘋果,香蕉,梨,火龍果等水果,但是由于每個寶寶的消化情況都是不同的,所以可以吃的東西也是不同的,也需要根據(jù)每個寶寶的消化情況來進行決定,如果還沒有給寶寶添加過輔食,那么最好是可以先給寶寶少量的添加一些蘋果泥。
9. 應季節(jié)水果又稱
瓜果飄香描述的是秋季。每當秋天到來時就會有大量的瓜果上市。有蘋果,梨子,大紅棗,哈密瓜,柚子,橙子,桔子,葡萄,黃金瓜等等瓜果都是秋季的應季節(jié)水果。秋季是糧食和各種油料農(nóng)作物的收獲季,也是瓜果飄香的季節(jié)。
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