1. 記憶力水果蔬菜

吃蔬菜、水果、豆類、全谷物、魚肉等可以提高記憶力。蔬菜和水果中含有大量的維生素和微量元素，有助于改善記憶力。

豆類中含有大量的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動，增加腦內(nèi)血液量，改善記憶力。

全谷物中含有大量的碳水化合物，可以提供大量的能量，有助于提高記憶力。

魚肉中含有豐富的Omega-3脂肪酸，有助于改善記憶力。

2. 記憶力的蔬菜

1、廣寧白糍

白糍是屬于廣寧人的特有糕點(diǎn)，凡是過年沒有吃上白糍的話，那對于廣寧人來說就相當(dāng)于過了個假年。廣寧人每逢過年一家大小都會相聚在一起舂白糍，其做法就是將糯米蒸熟后趁熱用桿杵反復(fù)捶打成黏性的一團(tuán)，然后用手按壓成餅狀，晾干后就可以。白糍裹上美味的雞蛋或者清蘸點(diǎn)醬油、豆粉……趁熱吃，軟糯香甜，嚼頭極好，是很多人兒時最美味的回憶，是屬于廣寧人家的味道與回憶。

2、廣寧竹筒飯

煮飯用鍋，這是千古風(fēng)俗，但在廣寧這個竹鄉(xiāng)的土地上，卻可以看到人們以竹筒代鍋煮制米飯。煮竹筒飯，只需砍一節(jié)新鮮嫩竹，將米放在竹節(jié)內(nèi)加水，放在火塘上燒煮燜熟，剝?nèi)沽说耐馄?，取出米飯食用。這種米飯包著一層白色竹瓤，米飯帶有竹子的清香，具有一種山情野趣。

3、廣寧竹筍

廣寧竹筍纖維細(xì)嫩、筍大肉厚、甘脆香甜、不含苦味、鮮美可口、營養(yǎng)豐富。廣寧竹筍以“三筍”聞名，其中，“三筍”又以“文筍”為最。被享有“素食第一品”之譽(yù)的文筍，含有十七種氨基酸，營養(yǎng)價值甚高。以往外地回鄉(xiāng)的港澳同胞，臨走時還要帶幾斤“文筍”作為“手信”。

4、廣寧竹林雞

竹林雞，顧名思義，就是在竹林里長大的一種雞，和一般的雞比起來個頭要小些，這種在竹林里專吃竹子里的蟲子、草籽、綠色植物葉片、再加以飼喂小米、稻谷等雜糧喂養(yǎng)，綠色無污染，營養(yǎng)價值很高。此雞身黃褐色，體形緊湊，羽毛光亮，毛孔細(xì)膩，肉質(zhì)鮮美，有股清香竹味，濃淡總相宜。

5、廣寧油角

作為廣寧傳統(tǒng)賀年小吃，角仔是很多人過年的記憶。很多人家都會全家坐在一起包油角，然后油鍋里開炸，對于很多廣寧人來說，角仔已經(jīng)不僅僅只是一種小吃，還是他們對年味的一種鐫刻在內(nèi)心的記憶。

6、廣寧大心粽

大心粽是廣寧人不變的家鄉(xiāng)味，一把米、一片葉、一勺油鹽，將食材的單調(diào)，變成飽含家鄉(xiāng)情感的寄托。包大心粽，第一層則是本地種植的糯米，米香濃郁且黏性非凡，特別適合作為粽子的主體結(jié)構(gòu)塑造。而廣寧大心粽的點(diǎn)睛之筆當(dāng)然是它的“心”，廣寧粽子的餡料比一般的裹蒸粽餡料大得多，主要加入了眉豆、花生等，故糯米層會相對較薄，整個粽子生產(chǎn)過程都是純手工包制。

7、廣寧云吞

整個肇慶地區(qū)的人都很喜歡它，在肇慶任意一條街上面都能找到廣寧云吞店。廣寧云吞的皮是全蛋皮，蛋皮是微黃色的。另外，廣寧云吞的肉餡可是用棍子打出來的呢。厚厚的云吞皮包裹著由新鮮豬肉打成的肉膠，一口咬下去，先會感受到皮的脆口，隨之的是鮮香的肉汁迸入口腔，爽口彈牙、鮮香美味！

8、廣寧竹蟲

當(dāng)?shù)厝朔Q竹蟲為“筍蛆”，其實(shí)是象鼻蟲在竹筍上蛀洞產(chǎn)的幼蟲。竹蟲營養(yǎng)豐富，香酥可口，蛋白質(zhì)含量很高。其食法也十分多樣，可以油炸竹蟲、燜竹蟲、椒鹽竹蟲等，口感甘香脆化。

3. 有助記憶的水果

第一種，橙子，橙子含有大量的維生素a、維生素b和維生素c，進(jìn)入身體會有保護(hù)神經(jīng)作用，可以增強(qiáng)記憶。第二種是菠蘿，其中含有大量錳，錳是一種促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞和記憶發(fā)育的微量元素。第三，鱷梨也含有一些膽堿和卵磷脂，這是神經(jīng)細(xì)胞的組成部分，可以幫助提高記憶力。

4. 對記憶好的水果和蔬菜

　1、瓜果蔬菜好營養(yǎng)

　　西瓜黃瓜八角瓜，

　　芒果青菜綠豆芽。

　　瓜果蔬菜好營養(yǎng)，

　　身體健康需要它。

　　2、小柿子

　　小柿子，像燈籠，

　　照得大地紅通通。

　　燈籠大，燈籠多，

　　好像天邊架彩虹。

　　3、桔子

　　桔子桔子金燦燦，

　　好像燈籠掛樹上。

　　摘下一個剝開看，

　　鮮紅果肉惹人饞。

　　掰下一片嘗一嘗，

　　酸酸甜甜滿嘴香。

　　4、西紅柿

　　西紅柿，紅又圓，

　　皮兒薄，味兒酸。

　　生吃熟吃樣樣好，

　　營養(yǎng)豐富味道好。

　　5、采桔子

　　桔子林，近河溝，

　　棵棵果樹大豐收。

　　小朋友，來摘果，

　　摘下桔子送外婆。

　　6、西紅柿

　　西紅柿，紅彤彤，

　　個兒圓，像燈籠。

　　酸甜可口味道好，

　　營養(yǎng)齊全是個寶。

　　小朋友，要記牢，

　　多吃它，身體好。

　　7、瓜果蔬菜歌

　　瓜果蔬菜營養(yǎng)好，

　　兒童成長不能少。

　　辣椒維C屬第一，

　　降脂降壓吃玉米。

　　蘿卜清涼能潤肺，

　　生菜利肝又養(yǎng)胃。

　　多吃西瓜解暑氣，

　　菠蘿提高記憶力。

　　8、瓜果蔬菜要多吃

　　黃瓜脆，絲瓜軟，

　　西瓜甜，冬瓜淡。

　　青菜青青白菜白，

　　樣樣都有營養(yǎng)在。

　　小朋友，不挑食，

　　瓜果蔬菜要多吃。

　　9、西瓜

　　西瓜籽，種地下，

　　長出騰兒地上爬。

　　爬呀爬，開黃花，

　　黃花落了結(jié)西瓜。

　　我摘瓜，請大家，

　　大家快來吃西瓜。

　　10、多吃瓜果和蔬菜

　　小朋友，要記牢，

　　瓜果蔬菜很重要。

　　紅蘿卜，紅彤彤，

　　大鴨梨，像金鐘。

　　茄子黃瓜長又長，

　　樣樣都有好營養(yǎng)。

　　多吃瓜果和蔬菜，

　　身體健康又可愛。

5. 記憶力好的水果

藍(lán)莓可以增強(qiáng)記憶力。

1.根據(jù)一些科學(xué)實(shí)驗結(jié)果，研究者通過對比不同的水果進(jìn)行研究后發(fā)現(xiàn)，藍(lán)莓中的多種抗氧化劑有助于改善認(rèn)知能力和短期記憶，幫助人們更好地應(yīng)對高考。

2.當(dāng)然，不僅僅是藍(lán)莓，一些水果中的營養(yǎng)成分都能夠幫助提高人們的記憶力，如香蕉、蘋果等。

所以說，不妨在高考前多吃一些新鮮水果，以便更好地發(fā)揮自己的記憶能力

6. 幫助記憶的水果和蔬菜

這個問題不太明確，我猜想您是在要求提供蔬菜水果兒歌和順口溜。以下是我找到的一些例子：1. 蔬菜水果兒歌：《我的好朋友》蘋果大香甜、好朋友，胡蘿卜細(xì)又長、好朋友，蘿卜安穩(wěn)睡一覺、好朋友，獼猴桃皮有點(diǎn)皺、好朋友；一起出去玩、好朋友，大家快樂多、好朋友。2. 蔬菜水果順口溜：白菜蘿卜青菜，豆腐黃瓜蔥，當(dāng)兒菜餃子餡，香噴噴味道香。希望這些內(nèi)容能夠滿足您的需求，如果您有其他要求，也歡迎提出。

7. 什么蔬菜水果可以增強(qiáng)記憶

中學(xué)生吃哪些食物記憶力好呢？我覺得以下幾種食物都不錯。

1、雞蛋，要增加學(xué)生記憶，就應(yīng)該盡量的給孩子吃一些雞蛋，它是補(bǔ)腦最好的選擇。在雞蛋中含有大量的卵磷脂，它可以使腦中增加乙酰膽堿的釋放，從而提高學(xué)生的記憶力和接受能力。

2、大豆，大豆以及豆制品絕對是不錯的選擇。在大豆中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸，它們是腦細(xì)胞生長和修補(bǔ)的基本成分。不但如此，在大豆中還含有1.64%的卵磷脂、鐵及維生素等，如果適當(dāng)?shù)臄z取可有效的增強(qiáng)以及改善中學(xué)生的記憶力。

3、魚類，魚肉是學(xué)生補(bǔ)腦的不錯選擇。魚肉中白蛋白及大量不飽和脂肪酸，除此之外鈣，磷，鐵及維生素等物質(zhì)的含量也不少。在平時讓學(xué)生適量的吃一些魚肉，可以增強(qiáng)和改善中學(xué)生的記憶力。

4、牛奶，牛奶中不但含鈣量非常豐富，而且其他的營養(yǎng)也十分的豐富。每100克牛奶含蛋白質(zhì)3.5克，鈣125毫克，而且牛奶中的鈣還具有調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性功能。

5、核桃，在核桃中含有40%_50%的不飽和脂肪酸，這些營養(yǎng)物質(zhì)對提高記憶力很有幫助。