1. 各種水果的熱量

芒果 100克 18.1 石榴 100克 25 山竹 100克(約1顆) 27.2 奇異果 100克 28 西洋梨 100克 28.5 青蘋果 100克 30 加州李 100克 31 五爪蘋果 100克 33 金桔 100克(約5顆) 33.3 枇杷 100克(約5顆) 35 香瓜 100克 36 鳳梨(可食部份) 100克 36.7 甘蔗 100克 37.5 富士蘋果 100克 37.5 白葡萄 100克 37.5 白柚 100克 40 水蜜桃（小） 100克 40 橘子 100克 44 臺灣芭樂 100克 46 紅柚 100克 46 草莓 100克(約5顆) 46 乳香瓜 100克 46 火龍果 100克 48 水梨 100克 48 油柑 100克 50 紅西瓜 100克 50 白文旦 100克 50 木瓜 100克 52.1 紅文旦 100克 54.5 小玉西瓜 100克 60 桃子 100克 66.6 小蕃茄 100克(約10顆) 67 哈密瓜 100克 68 仙桃 100克 70.5 百香果 100克 87 香蕉 100克 100 人參果 100克 120

2. 各種水果的熱量和糖分

陽性的水果蔬菜有洋蔥、紅薯、芋頭、胡蘿卜、栗子。

1、洋蔥

洋蔥原產(chǎn)亞洲西部，中國內(nèi)外均廣泛栽培。是中國主栽蔬菜之一。中國的洋蔥產(chǎn)地主要有福建、山東、甘肅、內(nèi)蒙古、新疆等地。

2、番薯

番薯富含蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、磷、鈣、鉀、胡蘿卜素、維生素A、維生素C、維生素E、維生素B1、維生素B2和8種氨基酸。

3、芋頭

芋頭主要分布在珠江、長江及淮河流域。芋頭是一種重要的蔬菜兼糧食作物，營養(yǎng)和藥用價值高，是老少皆宜的營養(yǎng)品；而且芋頭的淀粉顆粒小至馬鈴薯淀粉的1/10，其消化率可達(dá)98%以上，尤其適于嬰兒和病人食用。

4、胡蘿卜

胡蘿卜圓錐形或圓柱形，肉質(zhì)紫紅或黃色，葉柄長，三回羽狀復(fù)葉，復(fù)傘形花序，花小呈淡黃或白色。原產(chǎn)于中亞細(xì)亞一帶，已有四千多年歷史。

5、栗子

栗子素有“干果之王”美譽(yù)，具有重要的保健價值。其果實味道鮮美，風(fēng)味獨特，粉質(zhì)細(xì)膩，具有養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)腎強(qiáng)筋，活血止血之功效。

3. 各種水果的熱量一覽表

芋圓啵啵茶，熱量：315大卡/杯

黑糖青蛙撞奶，熱量：346大卡/杯

招牌芋圓奶茶，熱量：350大卡/杯

西瓜波波，熱量：186大卡/杯

葡萄柚綠茶，熱量：156大卡/杯

茉莉奶綠，熱量：251大卡/杯

鴨屎香檸檬茶，熱量：232大卡/杯

奧利奧奶茶，熱量：467大卡/杯

桂花酒釀，熱量：380大卡/杯

草莓西米露，熱量：293大卡/杯

百香金菠蘿，熱量：233大卡/杯

波霸奶茶，熱量：360大卡/杯

酒釀莓莓，熱量：220大卡/杯

超級水果茶，熱量：600大卡/杯

葡萄凍棟，熱量：190大卡/杯

楊枝甘露，熱量：260大卡/杯

4. 各種水果的熱量表圖片

1.主食類：如米飯、稀飯、面條，假若用 80 大卡為一個計算單位，日常生活中常用的普通大小的碗裝1/4 碗飯、半碗稀飯或半碗面條的熱量就相當(dāng)于80 大卡。

2.肉類、豆腐、雞蛋：37 克瘦肉和20 克肥肉都是80 大卡。125 克的奶類、兩小茶匙或半湯匙的油脂都是80 大卡。值得注意的是，1 個煮雞蛋的熱量是80大卡，但1 個煎荷包蛋的熱量卻是120大卡。

3.蔬菜類：600 克的任何蔬菜都等于80 大卡。

4.海鮮類：100 克左右就是80 大卡的熱量。

5.水果類：300 克西瓜、2 個桔子均為80 大卡熱量。

5. 各種水果的熱量表

桃酥熱量是由481大卡。

說到減肥真的很痛苦，好多好吃的都不能吃，哎。樓主問的桃酥這種食物熱量是很高的，桃酥熱量是由481大卡，屬于高熱量食物，所以樓主如果要減肥的話，在減肥期間還是不要食用桃酥這種高能量的食物了，不然會事倍功半的。建議樓主多吃水果蔬菜這種低熱量的食物。

6. 各種水果的熱量是多少大卡

01

100大卡熱量相當(dāng)于100克左右的蠶豆。所以想減肥的妹紙們，可以每天在配菜中吃一些水煮蠶豆，不僅能夠增加飽腹感，還能夠減肥。

02

100大卡熱量相當(dāng)于100克左右的對蝦。大家都知道蝦的營養(yǎng)價值很高，但是100左右的蝦子就有100卡的熱量，因此大家要記得控制，千萬不能吃太多了。

03

100大卡熱量相當(dāng)于500g茄子。說到減肥的食物，茄子無疑是最佳減肥食材了，1斤茄子的熱量才100大卡，所以減肥期間多吃點茄子也是不錯的選擇。

04

100大卡熱量相當(dāng)于1根香蕉。香蕉不僅好吃，而且熱量也很低，1根香蕉才100大卡的熱量，所以可以用一根香蕉，配上一杯牛奶或者酸奶一起吃，不僅美味，而且還不容易餓。

05

100大卡熱量相當(dāng)于1個半的蘋果。蘋果也是極佳的減肥水果，被譽(yù)為水果中的皇后，她的熱量極低，可以清理腸道內(nèi)的垃圾毒素，如果感到胃不舒服，有嘔吐感，蘋果里的果膠、膳食纖維成分也能幫助止吐止瀉。

7. 各種水果的熱量等于多少米飯

每100克玉米含熱量106千卡，粗纖維1.2克，蛋白質(zhì)3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克，另含礦物質(zhì)元素和纖維素等。一根水果玉米的熱量是多少一根玉米棒的玉米粒為200克左右，則能量為200多卡左右。水果玉米分為普通水果玉米，加強(qiáng)水果玉米和超甜水果玉米，而其中最甜的水果玉米就是超甜水果玉米。不僅僅糖分高，鮮脆可口，而且適宜采收，所以得到了許多國家的廣泛種植。

8. 各種水果的熱量排行榜表

1.西印度櫻桃

　　這是一種原產(chǎn)于中南美洲，果實果肉內(nèi)含有柑橘80倍的豐富維生素，是植物中維生素C含量最高的水果，并且果實經(jīng)常被加工制成各種果醬、果汁、蜜餞類的加工產(chǎn)品，在藥用方面對肝病、腹瀉等病癥具有較高的輔助療效。

2.番石榴

　　番石榴是一種原產(chǎn)于南美洲，目前在中國華南地區(qū)有著廣泛栽培的秋季最常見的十種時令水果之一，因吃起來甘甜多汁、果肉柔滑，果實內(nèi)含有豐富的蛋白質(zhì)和維他命C，并含有少量的脂肪，因此備受減肥人士的喜愛與追捧。

3.黑加侖

　　黑加侖又被稱為黑茶藨子，是一種每年7至8月為結(jié)果期的落葉直立灌木，目前在國內(nèi)的黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆為主要分布地區(qū)，而因這種植物結(jié)出來的果實內(nèi)含有豐富的維生素、糖類和有機(jī)酸，而通常被制成果醬、果酒及飲料。

4.獼猴桃　　獼猴桃是一種原產(chǎn)于中國湖北地區(qū)，果實外觀呈黃褐色橢圓狀的獼猴桃科獼猴桃屬植物，在成熟后摸起來質(zhì)地柔軟，吃起來口感酸甜，果肉內(nèi)含有豐富的有機(jī)物、氨基酸維生素C、葡萄酸等多種人體所需營養(yǎng)物質(zhì)。

5.桂圓

　　桂圓又被稱為龍眼，是一種原產(chǎn)于中國南部地區(qū)，每年夏季為植物結(jié)果期的無患子棵龍眼樹植物，不僅具有較高的食用價值，同時因果實內(nèi)含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)而成為具有較高藥用價值的名貴高級滋補(bǔ)品，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效。

6.荔枝

　　荔枝是南國四大果品之一，是總糖量達(dá)70%以上，具有肉肥、果肉清甜特點，并因果肉中含有豐富維生素、蛋白質(zhì)而會對食用者祈禱補(bǔ)充能量、增加營養(yǎng)作用的最常見的十大高糖水果之一，而這種水果雖然是夏天的最佳食用水果之一，但卻因性熱而不能每次食用過多。

7.棗

　　棗是一種具有較高經(jīng)濟(jì)、食用、藥用和園林綠化價值的鼠李科棗屬植物，而這種植物結(jié)出的果實因含有豐富的維生素C、維生素P，而使得果實不僅可以用于鮮食，還可經(jīng)過加工制成蜜餞、果脯、食品工業(yè)原料等。

8.柚子

　　柚子是一種在國內(nèi)有著3000多年栽培歷史，果肉可以加工制成果汁、果酒、果醬、罐頭等產(chǎn)品的植物，而這種水果因果肉中含有較高的維生素C、多種礦物質(zhì)且吃起來香甜多汁，帶有消食解酒毒的功效，因此每年秋天上市時都會深受消費者的喜愛。

9.番木瓜

　　木瓜又被稱為乳瓜、萬壽果，是在生活中，各大超市，水果店常見的熱帶亞熱帶水果，而這種水果哪怕在未成熟也可做蔬菜進(jìn)行腌制或進(jìn)行煮、炒，因含有較高維C、并具有較高營養(yǎng)價值而又有著“百益果王”的美稱。

10.草莓

　　草莓是外形呈心形，因外觀鮮美紅嫩，果肉多汁、入口酸甜可口有著“水果皇后”美譽(yù)的水果，并深受青年老少的喜愛，而這種不僅味道甜美，并具有較高的營養(yǎng)價值，內(nèi)部含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，憑借100克果肉中含47毫克的維C而成為維C含量較高的十大水果之一。