1. 孕婦益吃的水果有哪些

懷孕6個月建議吃一些溫性的水果，孕婦可以吃一些蘋果，香蕉等，因?yàn)樗粌H可以給孕婦補(bǔ)充維生素，也可以促進(jìn)腸胃的蠕動，有利于消化和吸收，也可以吃一些柚子，可以補(bǔ)充葉酸，但是在懷孕期間也要注意飲食多樣化，做到營養(yǎng)的均衡，懷孕期間一定要多注意休息，避免過度勞累。

2. 百度百科孕婦吃哪些水果

孕婦需要多吃新鮮水果，水果內(nèi)含有豐富維生素和礦物質(zhì)元素，對于胎兒生長發(fā)育是十分有利的，孕婦平時可以多吃香蕉，蘋果，葡萄，火龍果，梨子等等水果，另外建議多吃蔬菜，平時養(yǎng)成良好的生活飲食習(xí)慣。避免過度勞累或者熬夜等，定期產(chǎn)檢。

3. 孕婦有益的水果蔬菜

孕期可以吃任意蔬菜，也可以吃青菜，對胎兒發(fā)育都沒有不良影響的，青菜沒有那么多的品種，只要是蔬菜水果類的食物，都可以補(bǔ)充各種維生素，除了蔬菜以及水果之外，還要多吃其它的食物，比如魚類，蛋類，奶類，雞鴨肉，以及各種粗糧，堅(jiān)果等等。

4. 有益于孕婦的水果

最適合孕婦吃的6種水果有蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃、火龍果、芒果。這些水果當(dāng)中富含豐富的維生素和纖維，營養(yǎng)比較容易吸收，適合孕婦食用。但孕婦在吃水果時，一定要注意控制水果量和水果的新鮮程度，防止引起胃腸道不適。吃有些水果，比如芒果時，還要注意防止過敏。

5. 建議孕婦吃什么水果比較好

在懷孕期間可以多吃香蕉，火龍果等來調(diào)理看看，注意多喝水積極加強(qiáng)營養(yǎng)，同時看一下胎兒的發(fā)育情況，計(jì)算預(yù)產(chǎn)期的時間，觀察是否也有便秘等，也可以吃一些藍(lán)莓，櫻桃等，有補(bǔ)血的功效的，建議做到營養(yǎng)均衡，及時的做產(chǎn)檢，也不要讓腹部著涼。

6. 孕婦十大有益水果

孕婦一天可以根據(jù)自己的胃口來選擇吃幾種水果，注意不要吃太多，以免引起腸胃不適，懷孕中期可以吃一些檸檬橙子等，因?yàn)檫@些水果可以增強(qiáng)孕婦的食欲，使孕婦胃口大開，可以有效的促進(jìn)胎兒的成長，也可以為胎兒提供營養(yǎng)物質(zhì)，懷孕期間飲食要多樣化，葷素搭配，這樣才能保證營養(yǎng)的均衡。

7. 孕婦益吃什么食物

孕婦在懷孕期間要多吃一些補(bǔ)充營養(yǎng)的食物，可以喝一些雞湯，魚湯，排骨湯等，能夠有效的給胎兒補(bǔ)充所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，建議孕婦可以多吃一些菠菜，在菠菜中含有比較豐富的葉酸，能夠有效的避免胎兒出現(xiàn)畸形的情況，也可以吃一些堅(jiān)果類的食物，可以有利于胎兒的骨骼發(fā)育。

8. 利于孕婦吃的水果

孕婦如果血糖沒有出現(xiàn)增高的情況，平時可以多吃水果，因?yàn)樗懈缓喾N維生素以及膳食纖維，除了補(bǔ)充營養(yǎng)以外，可以有助于預(yù)防懷孕期間出現(xiàn)便秘的癥狀，一般水果可以選擇蘋果，桃，獼猴桃，火龍果，西梅，草莓，櫻桃等，但由于水果中的糖分含量比較高，因此也要注意適量吃，如果是脾胃虛寒的孕婦盡量少吃或者避免吃，以免加重癥狀。

9. 孕婦吃的益智食物有哪些

[玫瑰][玫瑰][玫瑰]您好！我是月子寶盒娜姐，我來自中國臺灣，我從事母嬰護(hù)理30多年，很榮幸回答您的這個問題。建議孕婦應(yīng)多攝取綠色多葉蔬菜、全谷類、乳制品、紅肉類、豆類等，按需求補(bǔ)充肝臟及酵母以避免營養(yǎng)素的缺乏。若無法做到均衡飲食由專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師協(xié)助，適時補(bǔ)充綜合維生素及礦物質(zhì)，以避免營養(yǎng)素缺乏而危害母體及胎兒的健康。

[玫瑰]葉酸：

? 孕婦若缺乏葉酸，會對胎兒中樞神經(jīng)發(fā)育造成嚴(yán)重的影響，包括神經(jīng)管缺陷、無腦等先天性畸形，嚴(yán)重者甚至?xí)蔀樗捞セ蛄鳟a(chǎn)。

? 富含葉酸的食物有：綠色蔬菜、瘦肉、酵母、黃豆制品。但食物中所含的葉酸在遇光、遇熱或處于酸性環(huán)境中時易失去活性，往往在儲存、加工和烹飪的過程中大量流失，因此若在日常飲食攝取不足，建議額外補(bǔ)充葉酸。

? 每日葉酸攝入量建議為400-800微克，建議在準(zhǔn)備懷孕前一個月就開始補(bǔ)充。

? 健康小叮嚀：葉酸不能與維生素C同時服用，會影響吸收。

[玫瑰]鈣質(zhì)：

? 鈣質(zhì)除了能助于胎兒的骨骼發(fā)展，亦有預(yù)防妊娠高血壓的作用，以及緩解孕期的抽筋不適。維生素D可幫助人體對鈣的利用，強(qiáng)化骨密度并減少骨折

? 鈣質(zhì)豐富的食物包含：低脂牛奶、深綠色蔬菜、黑芝麻、傳統(tǒng)豆腐。

? 孕婦的鈣質(zhì)每日建議攝取量為1000-1200毫克，維生素D每日建議攝取量為400 IU。

? 健康小叮嚀：

(1) 鐵會降低鈣質(zhì)的吸收率，高鈣高鐵避免同餐吃。

(2) 過多鹽分會影響身體對鈣的吸收，飲食應(yīng)以清淡為主。

(3) 磷會阻礙鈣質(zhì)的吸收，加工食品、汽水、可樂等碳酸飲料應(yīng)少喝。

[玫瑰]鐵質(zhì)：

? 孕婦若長期貧血會造成胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)展遲滯及容易引發(fā)早產(chǎn)。

? 鐵質(zhì)豐富的食物包含：深綠色蔬菜、紅肉、全谷類、黑木耳等。

? 孕婦的鐵質(zhì)建議攝取量為15毫克/天，懷孕后期應(yīng)增加到45毫克/天。

? 健康小叮嚀：

(1) 鈣會降低鐵質(zhì)的吸收率，高鈣高鐵避免同餐吃。

(2) 單寧酸會抑制人體對鐵質(zhì)的吸收，飯前飯后避免喝茶。

(3) 搭配維生素C有助于鐵質(zhì)吸收，可多吃柑橘類水果。

[玫瑰]DHA：

? DHA俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的Omega-3不飽和脂肪酸。研究證實(shí)孕婦增加DHA的攝取，對小孩的視力和智力發(fā)展有正面的效果。另外，缺乏DHA還會增加產(chǎn)后憂郁癥的機(jī)率，所以建議整個孕期都應(yīng)補(bǔ)充。

? 根據(jù)美國孕婦協(xié)會建議，孕婦的DHA每日建議攝取量為300毫克。

? 健康小叮嚀：

(1) 目前市面上DHA的營養(yǎng)品可分為「魚油」及「藻油」，魚油的組成是DHA/EPA，EPA會降低血栓素A2的合成，有抑制血小板凝集的作用，可能會影響生產(chǎn)過程的凝血功能，因此懷孕后期就不建議繼續(xù)補(bǔ)充含有EPA的魚油。但孕婦可選擇補(bǔ)充從單細(xì)胞浮游藻類提煉的植物性「藻油」，其組成只含DHA不含EPA，不影響凝血功能，是較為安全的孕婦營養(yǎng)補(bǔ)充品。

(2) DHA不宜與鈣片一起吃，因?yàn)橛退岷外}離子會產(chǎn)生皂化反應(yīng)，讓這兩種補(bǔ)充劑的效果大打折扣。

[玫瑰]其他礦物質(zhì)、維生素：

[玫瑰]碘：

? 是合成甲狀腺素不可少的營養(yǎng)素，是調(diào)節(jié)代謝與生長發(fā)育的關(guān)鍵，孕婦如果缺碘，除了容易覺得疲倦、怕冷、甲狀腺腫大之外，更可能會造成流產(chǎn)、死胎、胎兒先天性畸形，以及新生兒呆小癥、聾啞、智商和認(rèn)知功能發(fā)展遲緩。

? 提醒準(zhǔn)備懷孕的女性每日要攝取140微克碘，平日要多攝取海帶、紫菜、貝類、海魚等含碘豐富的食物。而孕婦為確保每日能攝取達(dá)200~250微克的碘，建議要與醫(yī)師討論服用碘補(bǔ)充劑來強(qiáng)化碘營養(yǎng)之?dāng)z取。