1. 通便水果哪個(gè)最有效

緩解便秘的蔬菜水果有香蕉，蘋果，芹菜，白菜，蘿卜等都可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，便秘的話，平時(shí)一定要把生活狀態(tài)調(diào)理好，注意規(guī)律休息，規(guī)律飲食可以適當(dāng)多喝水，不要吃太辣的食物，多活動(dòng)活動(dòng)，都有助于糾正便秘，也可以喝點(diǎn)蜂蜜水，有助于通便。

2. 通便水果?

主要有香蕉、山楂、火龍果等。

1、香蕉

香蕉中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠?yàn)槿梭w的生長(zhǎng)提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。香蕉中含有豐富的可溶性纖維和鉀，能夠幫助消化，對(duì)潤(rùn)腸通便也能起到一定的輔助作用。

2、山楂

山楂含有豐富的維生素、檸檬酸、蘋果山楂酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。山楂中所含的解脂酶可以促進(jìn)脂肪的消化。現(xiàn)在還能夠促進(jìn)胃酸的分泌，進(jìn)而可以促進(jìn)胃腸道的消化吸收。

3、火龍果

火龍果中含有豐富的水溶性膳食纖維，進(jìn)入人體后能夠增加糞便體積和濕度，還能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，從而可以起到潤(rùn)腸通便的作用

3. 通便最好的水果

便秘的話可以多吃香蕉，香蕉能夠潤(rùn)滑腸胃道，還可以多吃一點(diǎn)橘子，因?yàn)殚僮永镞吅写罅康睦w維素，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助腸胃道消化。便秘的話，除了吃水果還可以，早晨起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜水也可以很好的緩解便秘的癥狀。如果便秘實(shí)在厲害，可以選擇藥物來(lái)治療。

4. 通便哪種水果好

出現(xiàn)便秘癥狀，建議可以每天多吃一些香蕉，對(duì)于緩解便秘，效果很好。飲食方面注意多吃一些清淡、容易消化、含維生素和纖維素比較高的食物，比如紅薯、南瓜、芹菜、韭菜等，多吃一些新鮮蔬菜和水果。忌食辛辣刺激和油膩、煎炸等食物。要每天堅(jiān)持多運(yùn)動(dòng)，避免久坐。

5. 通便水果哪個(gè)最有效果

想通大便就要吃具有潤(rùn)腸通便功能的水果，最具有代表性的就是香蕉。香蕉吃起來(lái)比較軟，而且具有潤(rùn)腸通便的作用。但并不是所有的香蕉都是能夠達(dá)到這種效果的，主要是熟了的香蕉才會(huì)有潤(rùn)腸通便的效果，同時(shí)多喝水。而沒有熟透的香蕉會(huì)吃了會(huì)導(dǎo)致便秘。

6. 通便最好的水果排名

潤(rùn)腸通便的水果有西瓜、香蕉等多種水果。

如西瓜、香蕉、獼猴桃、火龍果、黃瓜、蘋果、西瓜、梨子、山楂、柚子、草莓、菠蘿等水果富含水分，有助于腸道保持濕潤(rùn)，這樣糞便成形的時(shí)候質(zhì)地會(huì)比較軟。

這些水果里含有大量的植物纖維和果膠，有助于保護(hù)腸壁、刺激胃腸蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)胃腸功能，有利于大便的排出。這些水果中含有的維生素以及微量元素也有利于消化道健康，能夠促進(jìn)排便的通暢。

7. 通便的水果排名

火龍果、蘋果、菠蘿、香蕉等水果都能夠有利于排便。首先火龍果不僅含有豐富的維生素，并且膳食纖維含量也是很高的，膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，因此能夠輔助排便。

其次蘋果含有豐富的果膠和膳食纖維，果膠不僅能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，同時(shí)還可以吸收水分，改善大腸過于干燥的癥狀，因此能夠快速的幫助緩解便秘。

然后菠蘿的維生素C含量很豐富，能夠出現(xiàn)食物的消化，可以讓腸道系統(tǒng)更好的吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，并且菠蘿的膳食纖維含量很高，膳食纖維進(jìn)入腸道之中可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，幫助排出糞便。

最后香蕉本身具有潤(rùn)腸通便的作用，并且香蕉中的膳食纖維、碳水化合物含量也很豐富，吃香蕉不僅能夠保護(hù)腸胃黏膜，還可以幫助糖類、脂肪類物質(zhì)代謝，對(duì)人體腸道健康有保護(hù)作用。