1. 適合生理期吃的水果

經(jīng)期對飲食沒有特殊要求，避免吃生冷食物，也不吃辛辣等刺激性食物。大多數(shù)水果都可以吃，不要吃涼水果。你可以暫時吃蘋果、葡萄、橘子、香蕉、榴蓮、草莓、西瓜、哈密瓜、山楂、山竹果、梨等等。月經(jīng)是一種正常的生理現(xiàn)象，一般沒有任何特殊癥狀，有些女性會出現(xiàn)小腹或腰骶下垂不適和宮縮疼痛、腹瀉等胃腸功能障礙癥狀。

2. 適合姨媽期吃的水果

乙肝病人來說，采取科學(xué)有效的治療是很重要的；同時，我們也知道水果中含有豐富的維生素，而且還能夠幫助消化，對于乙肝病人還可以起到輔助治療的作用，有助于患者早日康復(fù)。適宜乙肝病人吃的水果主要有：椰子、西瓜、西紅柿、青瓜、香蕉、橙子、草莓、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、蘋果、菠蘿、櫻桃、石榴、甜瓜、橘子、梨、荔枝、芒果、葡萄等等。

3. 生理期最適合吃的水果

女性在月經(jīng)期間最好吃一些溫性的水果，能夠補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，能夠緩解月經(jīng)期間的不適癥狀，比如蘋果、葡萄、紅棗、桂圓、木瓜、橙子等。

4. 適合生理期吃的水果蔬菜

在坐月子期間，一般體質(zhì)都比較虛弱，飲食盡量要清淡些，可以多吃點胡蘿卜，菜花，菠菜，茄子?；瘕埞?，獼猴桃，蘋果，香蕉的，這些水果含維生素高，易消化，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有很好的作用。特別是白蘿卜，可以把白蘿卜熬成湯，對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有很好的作用，還可以增加奶量。

5. 生理期適宜吃的水果

來月經(jīng)適合吃溫性的水果。女性月經(jīng)期無癥狀，少數(shù)人可有下腹或腰骶部下墜感、乳房脹痛、便秘或腹瀉、頭痛等不適，不影響日常的工作、學(xué)習(xí)及生活。在飲食上宜溫?zé)?，忌寒?在起居上宜安靜舒適，忌坐臥濕地或涉水淋雨。需要減少涼性食物攝入，可適當(dāng)吃加熱的水果。

6. 適合生理期吃的水果有哪些

女性月經(jīng)期間可以吃一些熱帶水果，如芒果菠蘿，也可以吃點蘋果，不要吃寒性的水果，如哈密瓜，甜瓜，西瓜等，飲食的口味要清淡，多喝溫開水促進(jìn)身體的代謝，不要吃過于寒涼和刺激性的食物，如冷飲、碳酸飲料，以免引起月經(jīng)不調(diào)，導(dǎo)致痛經(jīng)。

7. 生理期推薦吃的水果

適合月經(jīng)期間吃的水果一般都是熱性或者溫性的，比如蘋果、葡萄、草莓、橘子、桃子、櫻桃、荔枝、菠蘿、車?yán)遄印⒐饒A、獼猴桃。

熱性和溫性水果不僅富含維生素和礦物質(zhì)，為機(jī)體帶來必須的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以有效的增強(qiáng)人體抵抗力，很適合經(jīng)期女性食用。

8. 生理期間適合吃的水果

經(jīng)期吃水果不能止血，也就是說，沒有什么水果具有止血作用。月經(jīng)來潮期間吃水果，尤其是性寒涼的水果，更容易引起月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長、痛經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)的癥狀。月經(jīng)期是女性特有的生理現(xiàn)象，一切順其自然就好，不可強(qiáng)行用藥止血或吃東西止血。

9. 適合生理期吃的水果和蔬菜

女人在月經(jīng)期間是可以吃水果的，但是不要吃涼性的水果，也不要吃在冰箱里面存放的水果，最好可以吃一些常溫的水果，也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜。同時注意好好的休息，調(diào)整好自己的心態(tài)，避免勞累過度，不要同房，注意局部的衛(wèi)生清潔工作。