1. 含維生素c最多的水果排名

這三種水果中獼猴桃的維生素C最多。

獼猴桃被人們成為“維生素之王”，富含多種維生素，對(duì)人體非常有益，有助于身體健康。

2. 含維生素c最多的水果排名藍(lán)莓排

增強(qiáng)免疫力的水果很多，比如香蕉富含鉀元素，蘋果富含維生素C，石榴，藍(lán)莓，檸檬，山竹，橙子，這些水果都是維生素比較高，對(duì)身體免疫力各方面都有好處的

3. 水果維生素c含量排名

維生素C高的水果：

1、柑橘類的水果，比如橘子、橙子、柚子、檸檬，這些柑橘類的水果當(dāng)中富含有豐富的維生素C。

2、棗類的水果，比如青棗、酸棗、紅棗，在這些棗類的水果當(dāng)中也含有大量的維生素C。

3、瓜類的水果，比如西瓜、甜瓜，這些瓜類的水果當(dāng)中往往也含有非常豐富的維生素C。

4. 含維生素c最多的水果排名第一

排名第一的是蘋果，因?yàn)樘O果中富含纖維物質(zhì)，可以補(bǔ)充人體足夠的纖維質(zhì)，降低心臟病發(fā)病。

第二的是杏，含有豐富的β胡蘿卜素，能夠很好地幫助人體攝取維生素A。

排名第三的是香蕉，鉀元素的含量很高，這對(duì)人的心臟和肌肉功能很有好處。

第四是黑莓，同等重量黑莓中纖維物質(zhì)的含量是其他水果的3倍多，對(duì)心臟健康很有幫助。

第五是藍(lán)莓，多吃可以減少尿路感染的幾率。

第六是甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補(bǔ)充維生素的理想食物。

第七是櫻桃。

第八是越橘。

第九是葡萄柚。

第十是紫葡萄。

5. 蔬菜維生素c十大排行

十大含葉酸蔬菜

1、葉酸之王。雞肝

你可能不知道雞肝除了好吃，還可以補(bǔ)充葉酸吧。100克的雞肝就含有葉酸高達(dá)1172毫克，排行葉酸富有榜單第一名，當(dāng)之無愧。除此之外，還含有豐富的維生素、鈣、磷、蛋白質(zhì)等多種孕婦和胎兒急需的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、南瓜

南瓜中含有豐富多糖類、類胡蘿卜素、果膠、多種礦物質(zhì)、人體所需的錯(cuò)中氨基酸。每百克南瓜含有葉酸含量高達(dá)267微克。

3、卷心菜、也就是洋白菜

這種蔬菜是一種常見的蔬菜，價(jià)格便宜，也是補(bǔ)充葉酸的最佳蔬菜之一，每百克卷心菜包含葉酸240微克，同時(shí)富含維生素C和維生素B以及鉀元素，非常適合備孕和孕婦食用。不過這種蔬菜種植過程中食用農(nóng)藥較多，建議清洗去除農(nóng)藥殘留一定要到位。

4、菠菜

你知道嗎，菠菜可是營養(yǎng)世界的全科生，包含營養(yǎng)很豐富，例如胡蘿卜素、維生素C、維生素K、多種礦物質(zhì)、葉酸等。這種蔬菜無論是用來熬湯、涼拌、單炒還是葷炒都很合適。每百克菠菜含有葉酸210微克。

5、西蘭花

西蘭花中的營養(yǎng)成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)、維生素C和胡蘿卜素等。每百克西蘭花含有葉酸210微克。

6、蘆筍

蘆筍中含有豐富的葉酸、硒、錳、鐵等微量元和人體所需的多種氨基酸。每百克蘆筍的葉酸含量高達(dá)190微克。

7、油菜

油菜，這個(gè)對(duì)于經(jīng)常吃火鍋的媽媽們肯定不陌生。油菜熱量低，營養(yǎng)豐富，非常適合懷孕前后食用，每百克油菜中含有熱量僅有23大卡、胡羅素623微克、鉀210微克、以及維生素、纖維素、等多種營養(yǎng)物質(zhì)。每百克油菜中含有葉酸170微克，排名第7

8、花菜，也叫菜花

菜花中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、以及多種維生素和豐富的鈣。同時(shí)含有類黃酮最多的食物，非常適合備孕的媽媽。每百克菜花含有葉酸93.3微克

9、香蕉

香蕉屬于高熱量水果，含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、以及多種維生素和微量元素。其中含有的維生素A非常適合備孕期的女性。每百克香蕉含有葉酸27微克

10、芒果

芒果果實(shí)營養(yǎng)價(jià)值極高，維生素A含量高達(dá)3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，均為人體所必需。每百克芒果含有葉酸94微克

6. 含維生素c最多的水果排名沃甘

能吃，沃柑表皮上的紅色，一般是在生長期間吸收熱量太多了，并不會(huì)影響食用，在高熱量地區(qū)種植就容易出現(xiàn)這種情況。

另外，它的表皮發(fā)亮也不代表是打蠟了，本身它就是雜交水果，果皮顏色是具有光澤的。在挑選沃柑的時(shí)候，可以通過看果蒂、底部以及彈性來判斷它的口感。

7. 含維生素b十大水果排名

1.維他命B6含量最高的食物是乳白色的肉類,如雞脯肉,牛肉和魚。

2.其次是小動(dòng)物的肝,各種豆類食品,核桃仁、甜杏仁等干果。及各種蛋品中的蛋黃類。

3.鮮果中維他命B6含量高的則屬于香蕉蘋果,蔬菜水果中維他素B6含量以瑞士甜菜為主,

3.西蘭花中的維他命B含量較豐富

8. 含維生素c最多的蔬菜

維生素D是脂溶性維生素，水果和蔬菜中含量非常少，主要存在于魚肝油、蛋黃、奶類之中，其中蛋黃的含量主要是維生素d和b族維生素，蛋白質(zhì)含量幾乎占整個(gè)雞蛋的一半，干香菇富含多種營養(yǎng)素，特別是維生素D，含量是新鮮香菇的八倍，還有蘑菇。

尤其是自然光處理過的蘑菇，還有麥角固醇最終轉(zhuǎn)化為維生素d的植物固醇，沙丁魚、金槍魚、野生三文魚等等這些都是富含維生素d的。但是蔬菜中含有維生素c比較多，維生素d就偏少一些，目前主要是干香菇和自然處理的蘑菇。