1. 含維生素c多的水果和蔬菜有哪些

像花椰菜，青椒，油菜，菠菜，奇異果，木瓜，葡萄柚，草莓，柑橘，柿子，橙子，番茄當中都是有非常豐富的維生素c的，如果身體缺乏維生素c的話，也是會導(dǎo)致長期出現(xiàn)或者是反復(fù)出現(xiàn)口腔潰瘍的，所以在飲食上也是需要添加一些新鮮的蔬菜和水果的。

2. 含維生素c的水果和蔬菜有哪些c多的食物和水果

維生素C高的有食物有：橙子類的，獼猴桃，山楂，紅棗，櫻桃，各類蔬菜水果；含維生素B的食物，如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素，含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等食物中。含有維生素b的種類有很多,糯米,糙米,牛奶,家禽可以補充維生素b1。瘦肉,肝,蛋黃,糙米,綠葉蔬菜,小米可以補充維生素b2

3. 含維生素c多的水果和蔬菜有哪些呢

1.西紅柿富含維生素c，它的維生素c含量介于水果和蔬菜之間，多吃西紅柿是很好的補充維生素c的方法。

2.南瓜中含有很高的維生素c，十分有益健康。

3.蘋果中的維生素c是心血管的保護神。

4.獼猴桃冠稱維c之王，可見其維生素c的含量是很大的。

5.辣椒中的維生素c的含量很高，是補充維生素c很好的食物。

6.橘子含有豐富的維生素c，一個橘子可以滿足人體每天所需維生素c。

7.柚子中也含有大量的維生素c，能降低血液中的膽固醇。

8.紅薯也含有豐富的維生素c。

9.芹菜中維生素c的含量也很高。

10.胡蘿卜除含有豐富的維生素ay也還含有豐富的維生素c。

4. 含維生素c多的水果和蔬菜有哪些圖片

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

第八名，橙子，維C含量33mg/100g；

第九名，柚子，維C含量23mg/100g；

第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。原來鮮棗才是水果維C之王！

5. 含維生素c的水果和蔬菜有哪些百度百科

維生素c含量最高的水果蔬菜有很多，主要有酸棗、獼猴桃、草莓、黑加侖、石榴、檸檬、番茄、西瓜、蘋果、橙子、葡萄、西柚、番茄、菠菜、大白菜等，可以給身體補充足夠的維生素，還可以起到美容養(yǎng)顏、淡化色斑、促進腸胃蠕動、緩解便便、增強抵抗力等功效。

6. 含維生素c比較多的水果和蔬菜有哪些

富含維生素C的水果和蔬菜都有西紅柿、酸棗、獼猴桃、青椒、橘子等。

1.西紅柿：西紅柿還被稱作是番茄，維生素C含量是比較高的，而且含有胡蘿卜素以及維生素a、維生素B，有多種元素，能夠提高身體的體質(zhì)。

2.酸棗：酸棗當中維生素C含量是比較豐富的，特別是新鮮酸棗，是水果當中首選的一種。

3.獼猴桃：獼猴桃不只是維生素C含量豐富，其他的微量元素含量都是比較高的，營養(yǎng)很全面。

4.青椒：青椒是常見的一種蔬菜，果肉比較厚而且脆嫩，有豐富的維生素C，也有碳水化合物。

5.橘子：橘子是營養(yǎng)比較豐富的一種水果，維生素C的含量更高，是天然抗氧化劑。

7. 含維生素c較多的水果和蔬菜有哪些

維生素C和維生素B是人體必需的營養(yǎng)素，以下是一些富含維生素C和維生素B的常見蔬菜和水果：

富含維生素C的蔬菜和水果：

橙子、柑橘類水果：如橙子、檸檬、柚子等。

紅辣椒：紅辣椒中的維生素C含量非常高，是一種非常好的維生素C來源。

番茄：番茄中含有豐富的維生素C，而且還含有番茄紅素等多種營養(yǎng)成分。

菠菜：菠菜中含有大量的維生素C，而且還含有鐵、鈣等多種營養(yǎng)成分。

花椰菜：花椰菜中含有豐富的維生素C，而且還含有多種抗氧化物質(zhì)。

富含維生素B的蔬菜和水果：

綠葉蔬菜：如菠菜、油菜、芹菜等，這些蔬菜中含有豐富的維生素B族。

豆類：如黃豆、綠豆、紅豆等，這些豆類中含有豐富的維生素B族。

瘦肉：瘦肉中含有豐富的維生素B族，而且還含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)。

雞蛋：雞蛋中含有豐富的維生素B族，而且還含有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和脂肪。

堅果：如核桃、杏仁、花生等，這些堅果中含有豐富的維生素B族和不飽和脂肪酸。

8. 含維生素c較多的水果和蔬菜

1. 維生素C含量多的蔬菜和水果包括：柑橘類水果（如檸檬、橙子、柚子等）、獼猴桃、草莓、西紅柿、菠菜、甜椒、花椰菜、胡蘿卜等。2. 這些水果和蔬菜含有較多的維生素C，是因為它們含有豐富的抗氧化劑和維生素C合成酶，能夠促進維生素C的合成和吸收，從而提高身體對維生素C的攝取量。3. 此外，這些蔬菜和水果還含有許多其他的營養(yǎng)成分，如纖維素、鉀、鎂、葉酸等，對身體健康有著重要的作用。因此，多吃這些蔬菜和水果對于維持身體健康非常有益。