1. 月子水果湯做法與功效

第一周（產(chǎn)后1-7天）飲食安排 早餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝） 早餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。 10點：紅豆湯一碗。 午餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝） 午餐：麻油豬肝一碗、薏仁飯一碗。 3點：糯米粥一碗。 晚餐前空腹：生化湯100CC（一杯分三次喝） 晚餐：素?zé)跗芬煌搿?晚上點心：紅豆湯一碗。

第二周（產(chǎn)后8-14天）飲食安排 早餐：麻油腰子一碗，蔬菜一碗，糯米粥一碗，薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。 10點：紅豆湯1碗。 午餐：麻油腰子一碗、蔬菜一碗、薏仁飯一碗，杜仲粉一錢。 3點：油飯一碗。 晚餐：魚湯一碗、杜仲粉一錢，素?zé)跗芬煌?、杜仲粉一錢。 晚上點心：紅豆湯一碗。

第三、四周（產(chǎn)后15-30/40天）飲食安排 早餐：麻油雞一碗、糯米粥一碗、薏仁飯一碗、水果一份。 10點：紅豆湯一碗。 午餐：麻油雞一碗、蔬菜一碗，水果一份。 3點：花生豬蹄或素?zé)跗芬煌搿?晚餐：魚湯或素?zé)跗芬煌?、蔬菜一碗、薏仁飯一碗?晚上點心：香菇糯米飯一碗。

2. 月子水果湯做法與功效大全

坐月子期間可以吃水果。由于產(chǎn)后身體十分虛弱，應(yīng)該注意保證充足營養(yǎng)，平時的時候可以適當(dāng)?shù)氖秤锰O果、荔枝、大棗、葡萄、香蕉等，避免食用寒性的水果。也可以在坐月子期間喝一些小米粥、排骨湯、豬蹄湯、鯽魚湯等，不要食用辣椒等刺激性的食物。

3. 坐月子水果湯

坐月子期間可以喝鯽魚湯和鱸魚湯，喝鯽魚湯比較好，因為鯽魚湯催乳比較好，坐月子期間寶媽可以多吃些有營養(yǎng)的食物，比如說銀耳蓮子粥，燕窩，豬蹄燉木瓜，這些食物營養(yǎng)豐富，益氣補血，吸收快容易消化，而且?guī)椭呷?，也可以吃一些新鮮的水果和蔬菜。

4. 月子水果湯的食譜大全竅門

早餐：小米粥、炒黑木耳、白煮蛋

早點：南瓜羹

午餐：芋頭米飯、雞絲黃豆芽、茄子肉糜、紫菜蛋湯

午點：小米粥

晚餐：青菜肉絲面、山藥雞丁、荷蘭豆炒百合、炒綠葉菜。

早餐：肉末粥、紅糖雞蛋、藕粉

早點：紅薯泥

午餐：黑米飯、香菇萵筍、蘆筍炒雞柳、木耳菜心湯

午點：小米南瓜粥

晚餐：萵筍肉末粥、黃豆芽肉絲、蒸西蘭花、肉糜豆腐

早餐：香煎太陽蛋 核桃豆?jié){ 果醬面包午餐：枸杞雞丁 西蘭花彩蔬小炒 黃豆豬蹄湯晚餐：蔥爆羊肉 香菇炒油菜 桂圓乳鴿湯點心：藕粉糊 芒果酸奶。

早餐：芹菜粥 雞蛋蔥花餅 白灼時蔬

午餐：青椒肉片 姜汁菠菜 牛蹄筋花生湯

晚餐：木耳炒鴨片 雞絲腐竹 蓮子豬肚湯

點心：山藥粥 胡蘿卜包

月子做好，對寶媽以后的身體有非常重要的影響。

5. 月子水果湯做法與功效圖片

月子餐蔬菜湯要先加油加點蒜米爆香后加水燒開，加入蔬菜直接汆燙成熟后撒點鹽出鍋即可。月子期間還可以吃鯽魚湯、豬蹄湯、雞湯等，搭配各種肉蛋奶蔬菜水果等一起吃保證營養(yǎng)搭配均衡充足。

6. 月子水果湯做法與功效竅門

坐月子多吃新鮮水果可以補充體內(nèi)的水分，一般選擇營養(yǎng)價值比較高的就可以了。比如蘋果， 橙子， 一次少量的吃，最好是不冰凍的，以免影響腸胃。坐月子一定要注意休息， 多喝湯類，比如雞湯， 骨頭湯， 豬蹄湯， 有利于下奶， 保證寶寶健康生長。