1. 補(bǔ)充能量的水果

不能換水果！

螞蟻森林是收能量種樹的！走路，消費(fèi)等都可以收能量球！

支付寶的芭芭農(nóng)場是可以換水果！

希望能夠幫助到你

2. 水果熱量低排行從低到高

芒果 100克 18.1 石榴 100克 25 山竹 100克(約1顆) 27.2 奇異果 100克 28 西洋梨 100克 28.5 青蘋果 100克 30 加州李 100克 31 五爪蘋果 100克 33 金桔 100克(約5顆) 33.3 枇杷 100克(約5顆) 35 香瓜 100克 36 鳳梨(可食部份) 100克 36.7 甘蔗 100克 37.5 富士蘋果 100克 37.5 白葡萄 100克 37.5 白柚 100克 40 水蜜桃（?。?100克 40 橘子 100克 44 臺灣芭樂 100克 46 紅柚 100克 46 草莓 100克(約5顆) 46 乳香瓜 100克 46 火龍果 100克 48 水梨 100克 48 油柑 100克 50 紅西瓜 100克 50 白文旦 100克 50 木瓜 100克 52.1 紅文旦 100克 54.5 小玉西瓜 100克 60 桃子 100克 66.6 小蕃茄 100克(約10顆) 67 哈密瓜 100克 68 仙桃 100克 70.5 百香果 100克 87 香蕉 100克 100 人參果 100克 120

3. 補(bǔ)充能量的水果汁

1選上好青瓜一條、面膜紙一張。

將青瓜磨成泥，隔渣取汁，放入雪柜冷藏；再將紙面膜浸透青瓜汁用于敷面，15分鐘后沖洗，清涼舒爽。如嫌使用面膜麻煩，也可把青瓜汁當(dāng)化妝水使用，對舒緩敏感皮膚的敏感癥狀非常有效。2取蘋果兩個、化妝棉適量。將冰凍了的蘋果榨汁，浸濕化妝棉，敷在油脂分泌旺盛的部位，如T字位、鼻翼、下巴，10分鐘后清洗即可。另使用蘋果泥敷面，也能逐漸祛除黑斑，淡化色素。3選青葡萄20粒。先冷藏再搗爛，直接將葡萄泥漿敷于面上，10分鐘后清洗，稍稍假以時日，葡萄面膜能助你獲得光潔肌膚。4選熟苦瓜一條。先將其冷凍，然后打磨成泥，直接取用敷面15分鐘，以清水洗凈即可。有防止發(fā)炎、美白的功效 備梨子一個、酸乳酪兩湯匙。5將搗碎的冰鎮(zhèn)梨子加入酸乳酪拌成糊，面敷15分鐘，以清水洗凈即可。有深層清潔及平衡油脂分泌的作用，油性及中性肌膚特別適用

4. 水果熱量高嗎

水果的熱量因其種類和大小而異。一般來說，大部分水果的熱量都比那些含糖分高的食品（如面包、蛋糕、餅干等）低得多。以下是一些常見水果的大致熱量：

- 蘋果：大約55卡路里/100克

- 香蕉：大約93卡路里/100克

- 橙子：大約45卡路里/100克

- 葡萄：大約44卡路里/100克

- 草莓：大約32卡路里/100克

- 覆盆子：大約33卡路里/100克

總的來說，1000克（兩公斤）的水果大約含有1000卡路里（根據(jù)水果的種類和大小可能會有所不同）。這個熱量大致等于一份雞胸肉或是一份全麥面包。

需要注意的是，水果富含纖維和營養(yǎng)，有助于保持健康的體重和改善營養(yǎng)狀況。但過量食用也可能導(dǎo)致熱量攝入過多，對健康產(chǎn)生不良影響。

5. 水果能補(bǔ)充什么營養(yǎng)

1 水果富含豐富的維生素、礦物質(zhì)和纖維素等營養(yǎng)成分，對人體健康非常有益。2 維生素可以幫助增強(qiáng)免疫力，保護(hù)眼睛和皮膚健康；礦物質(zhì)可以促進(jìn)骨骼生長和血液循環(huán)；纖維素可以促進(jìn)腸道蠕動，防止便秘。3 在選擇水果時，可以根據(jù)各種水果的營養(yǎng)成分進(jìn)行選擇，例如：香蕉富含鉀元素，蘋果則富含多種維生素和礦物質(zhì)，葡萄富含抗氧化劑等。在食用水果時，最好搭配均衡的飲食和適量的運(yùn)動，從而獲得更好的營養(yǎng)和健康效果。

6. 熱量的水果有哪些

低熱量的水果：

1、檸檬。

檸檬的卡路里較低，而且檸檬可以促進(jìn)新陳代謝，在喝水的時候泡一點，有助于減肥。

2、菠蘿。

可促進(jìn)消化，調(diào)理腸道菌群，幫助排便。

3、番茄。

番茄含有豐富的維生素C、E、K，可以提高身體代謝。

4、蘋果。

纖維素含量高，能促進(jìn)腸道蠕動，還可以防止腿部水腫。

5、草莓。

含有豐富的維生素和纖維素，熱量也非常低。

6、西瓜。

西瓜含水量高，熱量較低，但是吃的時候注意別吃多了，吃多了熱量就不低了

7. 低熱量的水果有哪些

水果中含有豐富的營養(yǎng)，能為人體補(bǔ)充能量，提高身體免疫力，還能瘦身纖體。但不是所有水果都能減肥，到底哪些么水果能減肥？今天就給大家推薦6種減肥效果很好的水果。

　蘋果

　　蘋果是減肥的王者，減肥效果小編就不贅述了。蘋果減肥又飽腹，因此一些人就用蘋果取代正餐，推崇蘋果減肥法，連續(xù)吃上3天蘋果。這一種減肥法效果明顯，但容易反彈，小編并不推薦。小編認(rèn)為，減肥得以健康安全為先。

　西瓜

　　你沒聽錯，西瓜也能減肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，使腎臟功能維持正常的運(yùn)作能夠利尿、幫助消化、消水腫達(dá)到良好減肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通過吃西瓜減肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。

　　

奇異果

　　奇異果含有豐富的維他命C，瘦身同時能美容。而且含有超豐富的纖維質(zhì)，可以預(yù)防便秘。重點是奇異果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。

　檸檬

　　檸檬可以說是地球人都知道的減肥水果啦。檸檬能溶解多余的脂肪，清除身體各種器官的廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，兼具美容瘦身兩大功效。

　山楂

　　山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn) 胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥 。另外山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道“清道夫”，可以促進(jìn)腸道的蠕 動和消化腺的分泌，有利于食物的消化和廢物排泄。

　李子

　　李子是屬于一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路里/100克，經(jīng)常食用李子能促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動，食用李子能夠促進(jìn)消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內(nèi)人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助 。