1. 什么水果最減肥

減肥期間我們要攝取一定的水果，補充維生素，但是我們一定要選擇那些含糖分較少的水果，比如，蘋果、櫻桃、圣女果等，而像香蕉、葡萄、西瓜等含糖量較高的水果一定要少吃，甚至不吃。

1，蘋果蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。蘋果是一種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60大卡熱量。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如果缺乏這些元素，皮膚就會干燥、易裂、奇癢。2，櫻桃櫻桃含鐵量較高，比蘋果高20-30倍，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質合成、能量代謝等過程中發(fā)揮著重要的作用。同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程密切相關。櫻桃含有豐富的蛋白質，維生素A、B、C，還有鉀、鈣、磷、鐵等礦物質以及多種維生素，低熱量，高纖維。3，火龍果火龍果果實中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種?；ㄇ嗨厥且环N效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝形成引起的腦中風?；瘕埞€能對抗自由基，有效抗衰老；還能提高對腦細胞變性的預防，抑制癡呆癥的發(fā)生。火龍果中富含一般果蔬中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會自動對人體內(nèi)的重金屬離子結合，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對胃壁還有保護作用。4，小黃瓜小黃瓜，適宜熱病患者、肥胖、高血壓、高血脂、水腫、癌癥、嗜酒者多食；并且是糖尿病人首選的食品之一；不過黃瓜中維生素較少，因此常吃黃瓜時應同時吃其他的蔬果。5，圣女果圣女果具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝、補血養(yǎng)血和增進食欲的功效，可治口渴、食欲不振。6，獼猴桃世界上消費量最大的26種水果中，獼猴桃最為豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg以及微量元素含量最高，脂肪含量低且無膽固醇。據(jù)分析，獼猴桃果實的維生素含量每100克鮮樣中一般為100-200毫克，高的達400毫克，約為柑桔5-10倍。以上這些水果含有較高的營養(yǎng)元素，是減肥期間用于補充身體營養(yǎng)元素的選擇。不過呢，因為水果中含有的水分較多，因此我們建議減肥期間不宜多吃，每天一個蘋果或一根小黃瓜就差不多了，吃多了仍然會增加身體負擔。另外，香蕉、葡萄、西瓜等水果由于含有的糖分較高，因此建議減肥期間家人盡量少吃或不吃。

2. 什么水果最減肥?

其實沒有什么專門的食物能夠起到減肥作用的，而水果當然也包括在內(nèi)，也就是說沒有什么水果能夠起到減肥的作用，你想減肥的話，主要是采用節(jié)食+運動的方式進行減肥了，其中節(jié)食不是不吃飯，而是三餐不少，每一頓飯都不要吃多，運動則建議你每周至少鍛煉5天的時間，每天至少一個小時，且，上述2種方式需要結合起來。還需要堅持下去才能看到減肥的效果的。

3. 哪些水果減肥效果好

水果都含有某些糖類。糖可以在體內(nèi)轉化成脂肪，加劇肥胖。此外，一些糖經(jīng)常被添加到出售的果汁中以增加味道。因此，喝果汁不僅不能減肥，還可能加重肥胖。減肥的本質是讓卡路里的消耗超過卡路里的攝入，所以減少高卡路里食物的攝入和限制總卡路里是減肥的基礎。減肥時飲食調(diào)整的一個原則是多吃含有較多膳食纖維的食物，因為膳食纖維不能被人體吸收，它會在腸道中占據(jù)一定的空間，導致飽腹感，有助于減少食物消耗量，同時還具有一定的減少脂肪吸收的效果。

4. 什么水果最減肥燃脂

減脂的人群是比較適合吃一些糖分量少的食物，像蘋果，香蕉，梨等都是比較不錯的選擇，那如果想要減肥，那么在飲食上也是需要進行控制的，除了不能夠吃一些熱量高和脂肪高的食物之外，也是需要進行多鍛煉的，這樣才是能夠起到減肥的效果，如果單一的控制飲食也是會導致皮膚松弛的。

5. 什么水果減肥最有效最快

在減肥期間，晚上吃水果可以吃，一是獼猴桃，因為它含有豐富的維生素和微量元素，對身體健康極有幫助。二是蘋果，它含有果酸和維生素C，他們可以幫助腸胃消化，大大地降低了熱量轉化成脂肪。而且蘋果的血糖指數(shù)相對其他水果來說，比較低。