1. 什么水果含碘比較高

含碘的食物有很多，有的含量低，有的含量高。

自然界中碘廣泛分布于巖石、土壤、水及空氣中，海水碘含量大于河水。植物從土壤和水中吸收碘，因此碘被濃集，故植物的碘含量高于外界環(huán)境，被稱為碘的一級濃集。動物吃了植物，使動物體內(nèi)碘高于植物，稱二級濃集。人類進食植物與動物，使碘再次濃集稱為碘的三級濃集。海水含碘量高，故海產(chǎn)品碘含量高于陸地動、植物。動物奶、蛋、肉碘含量高于植物。人體碘的來源主要來自食物碘，包括陸地產(chǎn)品和海產(chǎn)品，約占碘每日攝取量的80～90%，其次使水碘，占10%～20%。人每日碘需要量為60～100μμg，孕婦175μμg左右。常見食物碘含量：海帶2000.μg/kg，海魚163～3180.μg/kg，淡水魚17～40 μg/kg，雞蛋94μg/kg，牛奶35～56μg/kg，蔬菜12～201μg/kg，水果1～29μg/kg。

2. 什么水果含碘高不能吃

有很多蔬菜和水果都是含碘很高的，橘子，香蕉，橙子，柚子，蔬菜有菠菜，芹菜，西蘭花，都是含碘很高的，每天多吃幾樣蔬菜，對身體也是非常有益的，而且補充非常全面

3. 含碘高的前20種水果

1、葡萄：葡萄富含多種維生素、維生素C、鉀、葡萄糖、碘等營養(yǎng)物質(zhì)，由于葡萄中含有大量維生素C、可以對機體起到抗氧化的作用。同時葡萄中含有大量的碘元素，可以維持機體正常代謝和運轉(zhuǎn)，所以葡萄含碘量較高。

2、香蕉：香蕉富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種微量元素、多種維生素等營養(yǎng)成分，香蕉含有豐富的碘元素，可以起到促進腦部發(fā)育等功效。

3、蘋果：蘋果富含多種維生素、礦物質(zhì)、鈣、糖類、碘等營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果含有豐富的碘元素，可以起到促進骨骼發(fā)育、增強骨密度等功效，同時蘋果具有補充能量、增強免疫力等功效，所以蘋果含碘量較高。

4. 什么水果含碘比較高的

常情況下，葡萄、香蕉、鳳梨等水果含碘量較高。

1、葡萄：葡萄富含多種維生素、維生素C、鉀、葡萄糖、碘等營養(yǎng)物質(zhì)，由于葡萄中含有大量維生素C、可以對機體起到抗氧化的作用。同時葡萄中含有大量的碘元素，可以維持機體正常代謝和運轉(zhuǎn)，所以葡萄含碘量較高。

2、香蕉：香蕉富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、多種微量元素、多種維生素等營養(yǎng)成分，香蕉含有豐富的碘元素，可以起到促進腦部發(fā)育等功效。

3、蘋果：蘋果富含多種維生素、礦物質(zhì)、鈣、糖類、碘等營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果含有豐富的碘元素，可以起到促進骨骼發(fā)育、增強骨密度等功效，同時蘋果具有補充能量、增強免疫力等功效，所以蘋果含碘量較高。

5. 甲狀腺最怕2個水果

橋本氏甲狀腺炎是臨床上內(nèi)分泌科比較常見的疾病，患者多表現(xiàn)為甲狀腺的輕度腫大，甲狀腺功能亢進等癥狀，也可以表現(xiàn)為甲減的癥狀，這就需要規(guī)律的服用藥物治療了。如果患者伴有甲亢的癥狀，盡量少吃海產(chǎn)品以及碘鹽，但是桃子是可以吃的。

6. 什么水果含碘最高排行榜

1. 海藻類：海帶、紫菜、裙帶菜、海發(fā)菜、昆布等海藻類食品都是碘的良好來源。

2. 椰子：椰子含碘較多，還富含維生素B、脂肪酸、糖類等。

3. 菠菜：菠菜是一種較為常見的蔬菜，含有豐富的碘。

4. 蘑菇：蘑菇含碘豐富，還富含蛋白質(zhì)、纖維素、氨基酸等。

5. 番茄：番茄所含的碘也很豐富，此外，它還富含多種維生素和礦物質(zhì)等。

需要注意的是，雖然碘是人體必需的微量元素，但是過量攝入會對身體健康產(chǎn)生不利影響。建議均衡攝取碘的食物，不要過量攝入含碘食物。同時，因人體對碘的需求也因人而異，如果懷疑自身缺碘，應(yīng)首先咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師，根據(jù)個人情況進行合理飲食和補充營養(yǎng)素。

7. 什么水果含碘高?

大部分陸上綠色植物的碘成分都較低，均值1公斤不超過1.0mg，只有西蘭花a和萵筍的碘成分較高，1公斤可做到1.64mg和1.60mg。

一般來說，畜類食材中含碘量高過天然植物食材，如生雞蛋、肉類食品、魚類高過水果和蔬菜，天然植物食材中含碘量很低。海鮮產(chǎn)品中的碘是陸上綠色植物的好幾倍，有的達到幾十倍。

一般吃的海帶絲，其碘成分1公斤就會有10.0mg。食 材中以海鮮產(chǎn)品的含碘量最大，在其中尤以海帶絲，海蜇皮,海菜，苔條和牡蠣干為甚。

8. 什么水果含碘高適合孕婦吃

1.海帶：海帶含碘比其他蔬菜水果高，相當于50%的每日推薦量，有助于增強免疫力和促進智能發(fā)育。2.紫菜：紫菜也是很好的碘攝入來源，每100克含碘量高達1250微克，遠超過每日建議攝入量。3.西瓜：西瓜富含碘，每100克含量大概14微克，攝入一斤西瓜即可滿足每日推薦量。4.馬鈴薯：馬鈴薯它也是碘含量較高的水果之一，每100克含有大約50微克左右。5.芹菜：芹菜也是很好的碘攝入來源，每100克芹菜含碘量超過300微克，這一含量也可以達到每日推薦攝入量的三分之一。