1. 吃什么水果最通便

緩解便秘的蔬菜水果有香蕉，蘋果，芹菜，白菜，蘿卜等都可以適當多吃點，便秘的話，平時一定要把生活狀態(tài)調(diào)理好，注意規(guī)律休息，規(guī)律飲食可以適當多喝水，不要吃太辣的食物，多活動活動，都有助于糾正便秘，也可以喝點蜂蜜水，有助于通便。

2. 吃什么水果最通便效果最好

想通大便就要吃具有潤腸通便功能的水果，最具有代表性的就是香蕉。香蕉吃起來比較軟，而且具有潤腸通便的作用。但并不是所有的香蕉都是能夠達到這種效果的，主要是熟了的香蕉才會有潤腸通便的效果，同時多喝水。而沒有熟透的香蕉會吃了會導致便秘。

3. 吃什么能立馬通大便

可以吃綠色蔬菜通大便，比如：1、韭菜：韭菜含有豐富的纖維素和大量的粗纖維，日常適當吃一些韭菜，可促進腸胃蠕動，幫助大便排出。

2、菠菜：菠菜中含有大量的植物粗纖維、維生素、鈣、磷、鐵等，具有促進腸道蠕動和消化等作用。此外，經(jīng)常吃菠菜也可以補充人體所需要的維生素，可調(diào)整腸道功能，有助于大便的排出。

4. 什么水果最通便

便秘是臨床常見的疾病，這個疾病的病因比較多，有飲食方面引起的比較常見，主要見于不良的生活飲食習慣造成的，便秘可以吃的水果主要有香蕉，梨，蘋果，火龍果，芒果，這種涼性的和粗纖維的水果，可以有效的改善便秘的情況，可以配合多飲水，多運動 。

5. 吃什么水果能排便

大便干燥，排便困難是由很多原因引起的，通常每天需要吃2根香蕉，喝點酸奶增加消化，每天晚上要喝蜂蜜水200毫升，早起對腹部進行適當按摩來增加腸道的蠕動，要養(yǎng)城良好的排便生物鐘。平時在上喝杯豆?jié){，多吃粗纖維的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，養(yǎng)成良好的生活習慣。以清淡易消化飲食為主，少食多餐，不要暴飲暴食，忌煙忌酒。

6. 白蘿卜水立刻通便

喝蘿卜湯的好處有清腸潤肺和通便作用；還可以補充人體元氣有敗火的功效。壞處是蘿卜湯對于體虛體冷的人群易產(chǎn)生腹瀉；而且味道不好喝