1. 吃啥水果補鈣最好

平時吃的各種水果都含有一定的鈣，但是梨、香蕉、西瓜、蘋果、草莓、櫻桃、橙子、橙子和其他水果。鈣含量相對高于其他水果。如果日常生活中缺鈣?？梢猿赃@些水果，根據(jù)個人喜好，選擇替代食用，可以有效增加身體對鈣的吸收。強化骨骼的功能。平時，多吃乳制品、豆制品和海鮮來補充鈣質(zhì)。

2. 吃啥水果補鈣最好吸收

一般情況下，以下幾種水果補鈣效果較好：

1、橙子：橙子中含有豐富的維生素C，并且含有大量的鈣離子。每五個橙子所含有的鈣含量就相當于一杯牛奶，適當服用橙子補鈣效果較好。

2、柚子：柚子里面的主要含有大量的維他命和鈣離子，其中鈣離子的含量是蘋果和梨的十多倍，適當食用柚子可以有效的補充人體所需要的鈣。

3、山楂：山楂是日常生活中常見的一種水果，含有很高的鈣質(zhì)，可有效的補充身體所缺乏的鈣元素。山楂每百克果肉中含有52毫克的鈣質(zhì)，適當食用山楂既可以開胃，又可有效給身體補鈣。

4、香蕉：香蕉當中除了含有膳食纖維之外，還含有鈣、磷 、鋅等多種微量元素

3. 吃什么水果補鈣效果最好

補鈣主要有以下水果：

1、臍橙：1個臍橙約含有60mg鈣，如果每天吃5個臍橙，可以攝入鈣元素300mg左右，300mg的鈣元素相當于每天喝300ml左右的牛奶；

2、山楂和枇杷：每100g山楂肉或者枇杷肉中約含有50mg左右鈣元素，通過攝入山楂、枇杷，可以補充鈣元素；

3、蘋果、梨子、香蕉：這三種水果也含有一定的鈣元素。

4. 吃啥水果補鈣效果最好

1、橙子：橙子中含有豐富的維生素C，并且含有大量的鈣離子。每五個橙子所含有的鈣含量就相當于一杯牛奶，適當服用橙子補鈣效果較好。

2、柚子：柚子里面的主要含有大量的維他命和鈣離子，其中鈣離子的含量是蘋果和梨的十多倍，適當食用柚子可以有效的補充人體所需要的鈣。

3、山楂：山楂是日常生活中常見的一種水果，含有很高的鈣質(zhì)，可有效的補充身體所缺乏的鈣元素。山楂每百克果肉中含有52毫克的鈣質(zhì)，適當食用山楂既可以開胃，又可有效給身體補鈣。

4、香蕉：香蕉當中除了含有膳食纖維之外，還含有鈣、磷 、鋅等多種微量元素，可以促進消化，改善便秘的水果，具有非常多的營養(yǎng)元素，適當食用香蕉可以幫助身體補鈣。

5. 吃啥水果補鈣最好最快

臍橙、山楂、枇杷水果補鈣最快。一個臍橙含60mg鈣，毎天吃5個臍橙就相當于人體一天所需要的鈣了。山楂，枇杷都是含鈣比較多的水果，非常適合小孩子吃。

6. 吃什么水果補鈣呢

含鈣高的水果有很多，比如有西瓜，梨，香蕉，蘋果，草莓，柑橘，橙子，這些水果里面的含鈣量都比較高，患者光吃水果補鈣是不夠的，如果嚴重缺乏鈣的話，可以在醫(yī)生的建議指導(dǎo)下服用維生素d制劑，也可以出去多曬曬太陽，不需要刻意的去補。

7. 吃什么水果補充鈣

大部分水果中都含有一定量的鈣元素，比如李子、山楂、臍橙、香蕉、蘋果、草莓、柚子、桑葚、獼猴桃、無花果等，但是并不存在十大補鈣水果的說法，只是相對于其他水果而言，以上水果的鈣含量較高。其實水果中的鈣含量有限，即使大量食用這些水果，補鈣效果也很有限。如果想要通過飲食補鈣，可以通過日常食用其他高鈣食物進行補充，必要時可補充鈣劑。

食物中的鈣元素主要來源于豆類、牛奶及奶制品中，瘦肉類、蛋類的鈣含量也較為豐富。如果想通過食物補充鈣質(zhì)，食用此類食物通常要比食用水果的效果更好，更有助于補充人體內(nèi)的鈣質(zhì)，有補鈣需求的人群可在日常生活中適當增加肉、蛋、奶的攝入量

8. 吃哪種水果補鈣

三歲寶寶補鈣可以吃蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。

蘋果有收斂止瀉的作用，梨有清熱潤喉的作用，香蕉潤腸通便，橘子開胃。6個月以上的寶寶在身體狀況良好時，爸爸媽媽可以每天選擇1-2種水果，做成水果泥喂給寶寶。如果寶寶身體不適，則要合理選擇水果，可以起到幫助寶寶恢復(fù)的效果。兒童補鈣，吃這五種水果是非常好的。