1. 水果的碳水含量排名

1、蘋果：每100克蘋果中含有13.5克左右的碳水化合物、1.2克左右的粗纖維、2.12毫克左右的維生素E以及16.2微克左右的維生素A等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用能夠為機體補充營養(yǎng)；

2、芒果：100克芒果中含有649微克左右的胡蘿卜素、324.6微克左右的維生素A、36.4毫克左右的維生素C以及14.98克左右的碳水化合物等各種營養(yǎng)成分，機體在食用后，有益于營養(yǎng)均衡；

3、西瓜：每100克西瓜中含有5.8克左右的碳水化合物、303微克左右的胡蘿卜素、4532微克左右的番茄紅素以及6毫克左右的維生素C等多種營養(yǎng)成分，對于為機體補充能量有較好的幫助

2. 水果的碳水含量排名表

大多數(shù)的碳水化合物來自植物. 谷物, 蔬菜, 水果和豆類(例如豌豆和蠶豆)是其主要來源.奶制品是唯一含有大量碳水化合物源自動物的食品。碳水化合物有三種類型:糖類,淀粉和纖維. 糖類和淀粉中的碳水化合物每克產(chǎn)生4卡路里的熱量. 纖維并不產(chǎn)生熱量.它不能被吸收. 然而它卻可以幫助處于消化系統(tǒng)中的食物順暢地移動及減慢其對熱量的吸收。碳水化合物的主要食物來源有：蔗糖、谷物（如水稻、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等）、水果（如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等）、堅果、蔬菜（如胡蘿卜、番薯等）等。

3. 水果碳水化合物含量表百分比

1.西瓜

西瓜的水分比較多，具有利尿的效果，它所帶有的碳水化合物也是不低的，但是熱量卻比較低，常食用西瓜具有減肥的效果。夏天吃西瓜可以起到清暑的作用。

2.葡萄

葡萄可以制作成紅酒供人們所飲用，葡萄中帶有的十分之的碳合物水都是可以被人體所吸收的，而葡萄還具有軟化血管的作用，對身體的好處是很不錯的。

4. 水果碳水化合物含量排名

低碳水果有西瓜，哈密瓜 草莓 桃子 鱷梨 菠蘿 李子

1、西瓜:同等量的西瓜是水或纖維含量很高的水果，但是所含的碳水化合物比其他水果少。是迄今為止含碳量最低的水果，每100克含7.5克碳水，也含有大量的維生素A和C。

2、哈密瓜

100克哈密瓜大約8克碳水化合物，并且不含膽固醇，鈉含量低，維生素A和C含量高，并且是葉酸的良好來源。

3、草莓

富含維生素C，還富含抗癌、抗炎和保護心臟的植物營養(yǎng)素。

4、桃子

每100克桃子含有0.5克的膳食纖維和8克的碳水化合物，富含維生素C，熱量不高，含有少量蛋白質(zhì)，沒有脂肪。

5、鱷梨

每100克只有8.5克碳水化合物，纖維含量高，富含不飽和脂肪酸，比香蕉的鉀含量更高。

　6、菠蘿

100克菠蘿中含有11克碳水化合物，并且是獲取錳的最佳方法之一，錳是一種影響人體神經(jīng)系統(tǒng)、激素、血糖以及人體吸收鈣質(zhì)的必需礦物質(zhì)。

7、李子

5. 水果類碳水化合物含量排行榜

以下是一些常見的碳水化合物食物：

1. 米飯、面條、面包等谷物類食物

2. 水果和蔬菜中含有的葡萄糖和果糖

3. 薯類食物，例如土豆、甘薯、紅薯等

4. 豆類食物，例如大豆、豆腐、豆?jié){等

5. 糖類食物，例如蜂蜜、糖果、巧克力等

6. 餅干、蛋糕、糕點等烘焙食品

7. 牛奶、酸奶、奶油等乳制品

8. 果汁、汽水等飲料

6. 各種水果的碳水化合物是多少

不是所有的蔬菜水果都是碳水化合物。比如大多數(shù)綠葉蔬菜就不屬于碳水化合物，而象蓮藕，地瓜，雪蓮果這類的根莖蔬菜水果則是屬于低碳食物。

7. 水果的碳水含量排名前十

碳水化合物高的食物有很多種。例如，米飯、面條、面包、餅干、薯類、玉米、花生、番薯等都是碳水化合物含量較高的食物。這些食物中的碳水化合物能夠為人體提供能量，但是過量攝入會導致體重增加和健康問題。碳水化合物是人體必需的營養(yǎng)素之一，它們能夠為身體提供能量，幫助完成各種生物活動。但是，如果過量攝入，身體就會把多余的能量轉(zhuǎn)化成脂肪儲存起來，導致體重增加和健康問題。除了高碳水化合物的食物，還有低碳水化合物或無碳水化合物的食物，例如蔬菜、水果、肉類、豆類等。在飲食中適量搭配各種食物，控制碳水化合物的攝入量，有助于維持健康的體重和身體狀況。

8. 水果所含碳水

通常飲料、牛奶中所說的碳水化合物主要指的是糖類。

1.實際上碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由于它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。

它是為人體提供熱能的三種主要的營養(yǎng)素中最廉價的營養(yǎng)素。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物如纖維素。

2.所有的碳水化合物都是以糖為單位的.根據(jù)其的含量和它們之間復雜聯(lián)接程度來決定碳水化合物是:簡單的(如糖類): 它們是由單或雙糖單元組成的. 牛奶，水果，和一些蔬菜中都含有簡單碳水化合物，然而人們攝取簡單碳水化合物的主要來源是添加糖和加工食品。

3.復雜的（如淀粉和纖維）：它們是由糖單元鏈條結(jié)合構(gòu)成的。與簡單碳水化合物相比，人體要用更多步驟才能分解淀粉。而纖維則更加復雜，以致人體根本不能吸收。而通常飲料牛奶中所說的碳水化合物卻是人體容易吸收的。牛奶中的碳水化合物主要是乳糖,含量大約4.2%-5%左右,但國內(nèi)很多人不能很好地消化牛奶中的乳糖,會出現(xiàn)腹痛腹脹或腹瀉等乳糖不耐問題的。

9. 水果碳水含量排行表

每100克中含有的碳水化合物含量不超過10克就可以歸類為不含碳水化合物的食物。

1、水果類

牛油果、柚子、覆盆子、草莓、椰子、桃子、李子、藍莓等。

2、蔬菜類

除了南瓜、土豆類這種淀粉蔬菜外，大多數(shù)綠葉蔬菜都屬于不含碳水化合物食物。

碳水化合物(carbohydrate)是由碳、氫和氧三種元素組成,由于它所含的氫氧的比例為二比一,和水一樣,故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養(yǎng)素中最廉價的營養(yǎng)素。食物中的碳水化合物分成兩類:人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物,如纖維素,是人體必須的物質(zhì)。

10. 水果的碳水含量排名榜

蔬菜：多數(shù)蔬菜的碳水化合物含量較低，如冬瓜、黃瓜、白蘿卜、韭菜、甜菜、西蘭花、蘑菇、蘆筍、番茄、紫菜、海帶、木耳等；

水果：多數(shù)水果的碳水化合物含量也比較低，如蘋果、檸檬、哈密瓜、草莓、藍莓、梨子、桃子、橘子、奇異果、李子等；

肉類：如羊瘦肉、牛瘦肉、雞肉等，以及螃蟹、蝦等海鮮，通常碳水化合物含量較低；

4、谷物：小米、燕麥、蕎麥等主食，碳水化合物含量較精米精面低；

5、其他：榛子、核桃、杏仁等堅果類食物，以及牛奶、羊奶等乳制品的碳水化合物含量也比較低。