夏天怎樣合理的降溫方法

夏天怎樣合理的降溫方法，現(xiàn)在已經(jīng)是天氣炎熱的夏季，所以要是沒(méi)有防暑降溫措施的話，人們是非常容易中暑的，甚還會(huì)有可能會(huì)引發(fā)其他的身體疾病，下面是夏天怎樣合理的降溫方法。

夏天怎樣合理的降溫方法1 1、解暑飲品-綠豆湯

綠豆湯可謂是夏季解暑的最佳甜品了，煮好的綠豆湯放在冰箱中冰鎮(zhèn)幾個(gè)小時(shí)，晌午過(guò)后拿出來(lái)喝一碗，這也是夏天的愜意事情。

2、 隔熱窗簾

其實(shí)隔熱窗簾和傳統(tǒng)窗簾都是一樣薄薄的一片，這種窗簾的價(jià)格是非常的便宜，幾千塊左右的價(jià)格就能搞定。它是利用布料本身的材質(zhì)和編織技術(shù)，讓光和熱源被反射掉，這樣對(duì)于室內(nèi)的溫度上升可以很好的預(yù)防。

這種隔熱窗簾它除了減少陽(yáng)光進(jìn)入到室內(nèi)，它還能起到防止透視的效果，從屋外壓根看不到我們屋內(nèi)的場(chǎng)景，這能有效的阻止到室內(nèi)的熱度，讓我們家會(huì)感覺(jué)到舒適的效果。同時(shí)也能很好的保護(hù)我們的隱私，反正我們都是要安裝窗簾的，為什么不選擇這種材質(zhì)的窗簾呢？

3、綠植在屋頂或窗戶上

屋頂上面種植綠植可以對(duì)屋頂進(jìn)行綠化裝飾，也能把屋頂?shù)臒崃慷冀o吸收走，這也是可以幫助我們降低室內(nèi)溫度的作用。要是陽(yáng)光直射的狀態(tài)下，有綠植在屋頂和沒(méi)有綠植在屋頂?shù)谋砻鏈囟葧?huì)有近20度的溫差。耐熱的`臺(tái)灣原生種混子草給我們當(dāng)做屋頂?shù)牟萜な褂?，只要定期給它做澆水就行，也不用擔(dān)心會(huì)有蟲(chóng)子或者氣候問(wèn)題。

房間窗戶的所有鐵架上，都可以種植茂密的綠植盆栽，它可以對(duì)家中起到很好的綠化減少灰塵的情況，還可以阻擋炎熱的陽(yáng)光直射到屋中，這對(duì)我們的生活都是不錯(cuò)的選擇。

像是那種金錢樹(shù)還有葫蘆桐等綠植都是非常好養(yǎng)活，而且平時(shí)它的養(yǎng)護(hù)不需要費(fèi)太多的精力，對(duì)我們來(lái)說(shuō)會(huì)是非常棒的選擇，它們也是陽(yáng)臺(tái)和窗戶上最好的盆栽綠植，能把空間裝點(diǎn)的更有新意。

夏天怎樣合理的降溫方法2 合理啟閉門窗 。

許多人以為炎夏要門窗大開(kāi)才涼快，其實(shí)不然。白天室外 氣溫高，門窗大開(kāi)，陽(yáng)光和熱輻射伴著陣陣熱空氣向室內(nèi)襲來(lái)，會(huì)使室內(nèi)外變 得一般熱。

如果在早晚涼爽之時(shí)開(kāi)啟門窗通風(fēng)，讓空氣流通，而在白天尤其中 午將門窗關(guān)閉，以隔絕室外熱空氣的侵襲，并拉上淺色窗簾，阻擋陽(yáng)光，反射 熱幅射，就能使居室變得較為涼快。經(jīng)實(shí)際觀察，筆者在成都地區(qū)居住雖然午 后室外氣溫達(dá)30多度，采用上述方法室內(nèi)仍可保持在28℃左右。

陽(yáng)臺(tái)綠化、庭院綠化 。

陽(yáng)臺(tái)庭院綠化，栽樹(shù)種花，不僅有很高的觀賞價(jià)值， 而且有調(diào)節(jié)小氣候的作用，會(huì)使空氣清新、涼爽宜人。因?yàn)榫G色植物既能遮陽(yáng)， 又通過(guò)葉面蒸發(fā)水分達(dá)到降溫作用。有資料表明，在庭院陽(yáng)臺(tái)栽種葡萄、牽牛 花、爬墻虎及一些花草，可使附著墻面降溫5℃～14℃，使室內(nèi)降溫2℃～4℃。

室內(nèi)利用風(fēng)扇和水蒸發(fā)降溫 。

例如室內(nèi)用濕拖布擦地后開(kāi)啟吊扇使地面水 分蒸發(fā)吸熱；也可在風(fēng)扇前置一盆涼水，開(kāi)啟風(fēng)扇使水分蒸發(fā)出涼風(fēng)，這樣均 可起到降低室溫的作用。

室內(nèi)宜收拾得干凈整潔 。將用不著的東西妥善收藏，使室內(nèi) 有較大空間，會(huì)使人感到舒適。切忌室內(nèi)凌亂，家什滿屋，那樣不僅使人感到 悶熱，憋氣，還使人心情煩躁。

夏天怎樣合理的降溫方法3 1、定時(shí)飲水

2、多吃含水量高的蔬菜水果

含水量高的蔬菜有：冬瓜、黃瓜、西紅柿、絲瓜、苦瓜

含水量高的水果有：西瓜、檸檬、橙子、梨

炎炎夏日是人體抵抗力最虛弱的時(shí)刻，這時(shí)候就需要多吃蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維生素和水分以提高免疫力和預(yù)防疾病的發(fā)生。并且還要多吃肉類食物，如雞、鴨、鵝、魚(yú)，以促進(jìn)身體的新陳代謝。

3、不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)

夏天是人體體溫最高的時(shí)候，而此時(shí)如果劇烈運(yùn)動(dòng)后立即停下來(lái)休息，會(huì)導(dǎo)致血壓降低的發(fā)生，有可能還會(huì)引發(fā)心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等癥狀。要預(yù)防此事件的發(fā)生，就應(yīng)在劇烈運(yùn)動(dòng)后做些小運(yùn)動(dòng)量的動(dòng)作，使呼吸和心跳慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)后才可停下來(lái)休息。

4、室內(nèi)外溫差不可過(guò)大

要保持室內(nèi)外的溫差不要太大，5度以內(nèi)最適宜，因?yàn)槿梭w本身具有調(diào)節(jié)溫度的功能，如果長(zhǎng)期待在空調(diào)下，而室內(nèi)外的溫差過(guò)大，驟冷驟熱反差很大，會(huì)使人體調(diào)節(jié)功能紊亂。

5、午睡時(shí)間不要太長(zhǎng)

到夏天就會(huì)有種疲勞感，人們會(huì)感到犯困，無(wú)力。這時(shí)午睡就是最好的解脫方法，然而一倒下去就不知道起來(lái)。如果午睡的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)加深抑制大腦的中樞神經(jīng)，使腦組織毛細(xì)血管閉合的時(shí)間太長(zhǎng)，這樣會(huì)減少腦的血流量，逐漸減慢人體代謝，導(dǎo)致醒來(lái)后更加疲倦。但不能熬夜，要保證充分的睡眠質(zhì)量。

6、出門要備好防曬用具

夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時(shí)候才出去走走，如果非得外出就要做好防護(hù)措施。如如打遮陽(yáng)傘、戴遮陽(yáng)帽、戴太陽(yáng)鏡，最好涂點(diǎn)防曬品。

7、隨身要攜帶防暑降溫藥品

防暑降溫的藥品有：藿香正氣口服液、十滴水、仁丹、清涼油、風(fēng)油精、避瘟散、暑癥片等。

為預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生，請(qǐng)攜帶以上某些藥品;另外在夏天的時(shí)候要多喝解暑降火的中藥，以達(dá)到防暑的目的。

夏天防暑降溫應(yīng)該注意什么

1、降溫不宜過(guò)快

大汗淋漓時(shí)，到風(fēng)扇前揭開(kāi)衣服猛吹，或擰開(kāi)水龍頭，讓冷水直沖而下，實(shí)現(xiàn)“快速降溫”，是好多人認(rèn)為爽心的做法。殊不知，這種“快速冷卻”的方式，常常會(huì)“快活 一時(shí)，難受幾天”，甚至引起各種疾病。

2、空調(diào)不宜過(guò)冷

醫(yī)療學(xué)家通過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該不斷調(diào)節(jié)居室溫度，從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化。正確的做法是：居室的溫度應(yīng)在26℃～29℃之間不斷變換，才對(duì)身體健康有利。

3、衣服不宜過(guò)露

保健專家指出，赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時(shí)，才能通過(guò)增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而酷暑之日，最高氣溫一般都接近或超過(guò)37℃，皮膚不但不能散熱，反而會(huì)從外界環(huán)境中吸收熱量，因而夏季赤膊會(huì)感覺(jué)更熱。

4、穿淺色衣服

夏季外出應(yīng)穿白色、淺色或素色的衣服，不宜穿黑色或藍(lán)色的衣服，因?yàn)榘咨?、淺色或素色衣服吸熱慢、散熱快，涼爽不易中暑，而黑色或藍(lán)色衣服則相反。

5、多喝鹽開(kāi)水

夏季高溫、出汗過(guò)多，體內(nèi)鹽分減少，體內(nèi)的滲透壓就會(huì)失去平衡，從而出現(xiàn)中暑。而多喝些開(kāi)水或鹽茶水，可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分，從而防暑。喝鹽水時(shí)，要少量多次地喝，才能直到預(yù)防中暑的作用。

6、忌暴躁

俗語(yǔ)說(shuō)，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來(lái)，神清氣和，樂(lè)觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動(dòng)，讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧?kù)o的狀態(tài)。

7、充足的睡眠

合理安排休息時(shí)間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達(dá)到防暑目的。

8、科學(xué)合理的飲食

吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪，補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。

9、做好防曬措施

室外活動(dòng)要避免陽(yáng)光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

10、游泳

室內(nèi)游泳池游泳是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇，即便不會(huì)游泳，找個(gè)救生圈在水里呆一會(huì)也可以迅速消暑的