一、早餐搭配食譜大全？

早餐搭配食譜可以選擇以下幾種，第一，包子、饅頭或者燒麥加豆?jié){，第二，雞蛋、面包、牛奶，第三，燕麥片、烤面包、水果，第四，小米粥、黑米粥或者南瓜粥加泡菜，第五，粉絲、面條加煎蛋。

早餐搭配食譜

早餐可以選擇的食材很多，各自又可以互相搭配，組合出來(lái)的食譜數(shù)不勝數(shù)。中國(guó)是一個(gè)地大物博的國(guó)家，飲食文化豐富，不同地區(qū)的人們都有各自的特色美食，吃早餐的習(xí)慣也不相同，例如北方人愛(ài)好面食，南方人愛(ài)好米飯，早餐具體按照個(gè)人喜好選擇即可

二、腰果豆?jié){搭配食譜大全？

腰果和大豆搭配熬制豆?jié){，是不錯(cuò)的選擇，粉碎后的腰果的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)更加容易的被吸收。

主料2人份：黃豆160克

輔料：腰果10克

步驟1

主輔料：大豆、腰果

步驟2：把大豆泡發(fā)。

步驟3：豆?jié){機(jī)放入大豆，加水

步驟4：放入腰果

步驟5 ：接通電源

步驟6：豆?jié){機(jī)會(huì)自動(dòng)完成

步驟7：濾除豆渣后，即可飲用

三、1-2歲蔬菜食譜大全？

青菜大白菜，冬瓜，西紅柿，玉米

四、一歲寶寶蔬菜食譜大全？

對(duì)于寶寶而言，新鮮的蔬菜水果不僅可以提供所需營(yíng)養(yǎng)素，還可以豐富寶寶輔食的種類(lèi)和顏色。寶寶可以多吃些紅、黃、綠色的四級(jí)蔬菜、水果。不同口味和顏色的輔食，能夠從視覺(jué)和聽(tīng)覺(jué)上吸引的寶寶的興趣，讓寶寶的胃口大開(kāi)。

也可以將寶寶喜歡的蔬果，如蘋(píng)果條、土豆條、南瓜條、黃瓜條等做成手指大小的食物盛在餐具上，吸引寶寶自己動(dòng)手拿來(lái)吃。

五、兒童蔬菜食譜？

肉末木耳炒胡蘿卜，口水茄子。

菠菜炒雞蛋。

干鍋花菜，油燜萵筍，什錦蔬菜湯，西蘭花炒肉片，綠豆芽拌菠菜，香菇白菜湯，蠔油生菜

六、減肥蔬菜食譜？

比如豆豉苦瓜:

材料：苦瓜100g、小魚(yú)干10g、豆豉少許、蒜頭數(shù)瓣。

做法：將苦瓜洗凈切片，先將蒜頭爆香，加入小魚(yú)干苦瓜及豆豉，煮滾后燜煮15分鐘即可。

七、榨汁機(jī)食譜搭配大全水果類(lèi)？

1、葡萄檸檬汁

材料：葡萄150克、檸檬1個(gè)、蜂蜜適量。

做法：將新鮮的葡萄清洗干凈，檸檬削皮切成四份，接著將它們放入榨汁機(jī)中，插上電源，榨成果汁，加少許蜂蜜，攪拌均勻，即可飲用。

功效：葡萄檸檬汁含有豐富維生素、枸櫞酸，對(duì)潤(rùn)澤肌膚、改善面部暗黃有幫助。

2、雪梨香蕉生菜汁

材料：雪梨1個(gè)、檸檬1個(gè)、香蕉1條、生菜100克。

做法：雪梨清洗干凈，削皮切成塊；香蕉去皮切成數(shù)段；檸檬連皮切成四份；生菜清洗干凈。接著，用生菜包著香蕉，與雪梨塊、檸檬一起放入榨汁機(jī)中，榨成汁液。

功效：雪梨香蕉生菜汁具有改善粗糙皮膚、修復(fù)曬后皮膚的功效，很多MM都愛(ài)喝。

3、士多啤梨蘋(píng)果甘荀汁

材料：士多啤梨10粒、蘋(píng)果1個(gè)、紅蘿卜1條、蜂蜜2湯匙、檸檬汁適量、冰塊數(shù)粒。

做法：士多啤梨、蘋(píng)果、紅蘿卜清洗干凈，其中，士多啤梨去蒂切成兩半，蘋(píng)果切成四塊，紅蘿卜切成條狀，接著一起放入榨汁機(jī)，加蜂蜜和冰塊榨成汁，最后將果汁倒入杯中，加檸檬汁攪拌均勻。

功效：士多啤梨蘋(píng)果甘荀汁具有美化肌膚、緩解皮膚粗糙的功效，但記得制作時(shí)選擇新鮮的食材。

4、葡萄柚芒果汁

材料：葡萄柚 1/4 個(gè)、芒果 120 g、牛乳150CC、脫脂牛奶 2-3茶匙、蜂蜜適量、冰塊適量。

做法：葡萄柚剝皮，芒果削皮切成塊，接著與其他材料一起倒入榨汁機(jī)中，榨成原汁。

功效：葡萄柚芒果汁具有促進(jìn)腸胃消化，增進(jìn)食欲，緩解疲勞，穩(wěn)定血壓的功效。

八、養(yǎng)胃食譜大全？

答：胡蘿卜鴨腿粥

小胡蘿卜鴨腿粥，是換季的首選粥。季節(jié)交替時(shí)，建議最好選擇一般性調(diào)補(bǔ)的食材，如鴨肉、雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗、胡蘿卜等，用這些食材做成的滋補(bǔ)粥，不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。這道胡蘿卜鴨腿粥，就很適合體質(zhì)虛弱的人。

鴨腿肉營(yíng)養(yǎng)豐富，既能補(bǔ)充過(guò)度消耗的營(yíng)養(yǎng)，又可消除熱氣給人體帶來(lái)的不適。鴨肉味甘、性微寒，具有滋陰養(yǎng)胃、清肺補(bǔ)血、利水消腫的功效。鴨肉中B族維生素和維生素E含量較多的，鉀、鐵、銅、鋅等礦物質(zhì)的含量也都非常豐富。小胡蘿卜鴨腿粥有補(bǔ)血、清熱解毒的作用。胡蘿卜入粥，能提供豐富的維生素A，增強(qiáng)人體免疫力。胡蘿卜中的B族維生素和維生素C等營(yíng)養(yǎng)成分也有潤(rùn)膚、抗衰老的作用哦。

做法：

1、原料：鴨腿一只、小胡蘿卜100克、大米200克、姜絲10克、料酒一勺、蔥末5克、鹽5克、胡椒粉2克。

2、鴨腿洗干凈，剔骨取肉，切成絲；

3、鴨腿肉絲，用料酒、姜絲、2克鹽碼味；

4、大米加足量的水，煮成香滑的粥底；粥底加入小胡蘿卜；

5、煮5分鐘到再次沸騰；

6、加入碼味好的鴨腿肉絲，煮10~15分鐘；

簡(jiǎn)單的美白生菜粥

生菜包括皺葉生菜、直立生菜和結(jié)球生菜三個(gè)品種，做生菜粥的，最好是這樣微甜的球型生菜。別看生菜樣子普普通通，卻是營(yíng)養(yǎng)豐富，生菜的乳狀液含有糖、甘露醇、蛋白質(zhì)、萵苣素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能刺激消化，增進(jìn)食欲，具有驅(qū)寒、消炎、鎮(zhèn)痛等作用。

用生菜來(lái)煮粥，一方面保留了它質(zhì)地脆嫩、鮮嫩清香的口感，同時(shí)能收到清肝利膽和養(yǎng)胃的功效。清晨醒來(lái)，一碗生菜粥，既能消除多余的脂肪、細(xì)嫩肌膚，又可以起到利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。

材料：

大米200g、生菜100g、蔥末10g、鹽2g、油小半勺、清水適量。

做法：

2、淘洗大米，提前泡半個(gè)小時(shí)，這樣煮出的粥更香稠可口；加足清水煮到沸，加少量的鹽和油，轉(zhuǎn)中火再煮10分鐘。

3、半個(gè)時(shí)候后，煮到米醇粥香時(shí)，加入加入切好的生菜，略煮2分鐘，美味的生菜粥就做好了。

4、吃的時(shí)候，可以根據(jù)個(gè)人口味加適量的白胡椒調(diào)味

排骨菜干青豆粥

材料：

粥底一鍋、熟排骨100克、菜干100克、青豆1勺、香蔥2根、鹽2克、白胡椒2克。

做法：

1、粥底加入泡好的干菜，一起煮到干菜軟爛；

2、加入熟排骨、青豆、鹽胡椒調(diào)味，繼續(xù)煮到沸；

3、

九、電烤箱食譜，電烤箱食譜大全？

準(zhǔn)備材料：高筋面粉280克、雞蛋1個(gè)、牛奶120克、鹽3克、白糖45克、奶粉15克、酵母3克、玉米油25克、巧克力適量

1、將雞蛋、牛奶、白糖、鹽、高筋面粉、奶粉、酵母、玉米油依次放入面包桶內(nèi)。

2、啟動(dòng)面包機(jī)發(fā)面團(tuán)功能，發(fā)酵到原面團(tuán)二倍大，需要2小時(shí)。

3、取出來(lái)，搟成1厘米的面片。

4、用模具壓出甜甜圈的形狀。

5、把圓環(huán)取出來(lái)即可。

6、放入烤盤(pán)。

7、烤箱里放一碗熱水，啟動(dòng)發(fā)酵功能30分鐘。

8、取出來(lái)，刷蛋液。

9、烤箱170度，烤16分鐘左右，晾涼備用。

10、最后將融化的巧克力裝入裱花袋，擠在甜甜圈上即可。

十、電餅鐺食譜，電餅鐺食譜大全？

1、用雞蛋、牛奶、面粉、蘇打，和成糊，發(fā)酵一會(huì)，然后象攤餅一樣，作成圖形.形狀自定、圓圈也行。果仁、芝麻隨你加。

2、肉餅、家常餅、鍋貼、餡餅等，做法與平時(shí)一樣，就是放到電餅鐺中去烙。

3、煎花生 煎肉啊 煎雞蛋 孜然羊肉 煎包子等等也可以用這個(gè)做 。