1. 懷孕三個月吃什么水果補(bǔ)鈣

1、柑橘類水果。如臍橙等。一個臍橙中大約含有60毫克的鈣。

2、山楂。山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣量大約有52毫克。

3、柚子。柚子是含鈣量非常多的水果，鈣含量比蘋果，梨，香蕉多10倍。

4、香蕉。香蕉營養(yǎng)高、熱量低，含有胡蘿卜素、核黃素、鈣等元素等，也是可以補(bǔ)鈣的水果。

5、柚子，葡萄，獼猴桃，蘋果，但是吃水果補(bǔ)鈣的話效果不是很好的，可以通過鈣片來補(bǔ)鈣，效果是非常好的。

6、水果中鈣的含量非常低，通過吃水果來補(bǔ)鈣是不太現(xiàn)實(shí)的，建議您可以加強(qiáng)飲食中鈣的攝入量，多喝牛奶，多吃豆制品，蝦皮等含鈣豐富的食物，多曬太陽。

2. 懷孕三個月吃什么水果補(bǔ)鈣效果好

補(bǔ)鈣主要有以下水果：

1、臍橙：1個臍橙約含有60mg鈣，如果每天吃5個臍橙，可以攝入鈣元素300mg左右，300mg的鈣元素相當(dāng)于每天喝300ml左右的牛奶；

2、山楂和枇杷：每100g山楂肉或者枇杷肉中約含有50mg左右鈣元素，通過攝入山楂、枇杷，可以補(bǔ)充鈣元素；

3、蘋果、梨子、香蕉：這三種水果也含有一定的鈣元素。

3. 孕3個月吃什么補(bǔ)鈣

1、牛奶及奶制品：半斤的牛奶中就含有近300mg的鈣質(zhì)，專家建議孕婦，在平時補(bǔ)鈣的食物最好是將牛奶最為首選，酸奶、奶酪、奶片等，這些都是不錯的補(bǔ)鈣食物。2、海帶、蝦皮及海產(chǎn)品

幾乎所有的海產(chǎn)品中都含有豐富的鈣質(zhì)，其中以蝦皮以及海帶中所含有的鈣質(zhì)是最高的。將海帶與肉類同煮或是煮熟后涼拌，不但口感讓人備受歡迎，而且其中所含有的鈣質(zhì)還更加豐富，每天吃25g就可以補(bǔ)鈣300mg。而蝦皮中的含鈣量更是豐富，25g蝦皮就含有500mg的鈣，因此平時不妨用蝦皮做湯或做餡以此來補(bǔ)鈣。

4. 孕三個月吃什么水果好

芹菜含有大量的粗纖維，有利于促進(jìn)胃腸道蠕動，防止便秘，其中的維生素含量也非常的高，有利于補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)，促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育，懷孕期間是可以吃芹菜的，對于胎兒的發(fā)育沒有任何不良的影響，飲食種類一定要多樣化，多吃新鮮的蔬菜和水果。

5. 懷孕三個月吃什么補(bǔ)鈣的好

僅僅依靠食物不能獲取足量的營養(yǎng)物質(zhì)，所以多會服用一定量的鈣片以達(dá)到補(bǔ)鈣的效果。那么當(dāng)孕婦缺鈣時，應(yīng)該吃什么鈣片補(bǔ)鈣效果最好呢？建議使用湯/臣倍健/鈣維/生素/D片，在懷孕四個月之后，寶寶的生長需要大量的鈣，所以就需要額外補(bǔ)鈣，這款鈣的含量適中，而且比較容易吸收，也不會導(dǎo)致便秘和上火。

6. 懷孕三個月吃什么水果有營養(yǎng)

懷孕前三個月屬于懷孕的早期，必須得吃一些有營養(yǎng)的食物，可以吃一些新鮮的水果跟蔬菜，比如蘋果，橘子，香蕉，梨，菠菜，油麥菜之類的，也要補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)，比如排骨湯，雞湯之類的，還可以吃一些雞蛋，牛奶之類的，總之必須得加強(qiáng)營養(yǎng)，多休息。