一、多吃蔬菜補(bǔ)充什么？

蔬菜含營養(yǎng)成分包括維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。

1、維生素：維生素是指白菜和韭菜以及菠菜等里面的維生素含量是比較高的，但能夠給身體補(bǔ)充所有的營養(yǎng)成分，而且還能起到抗氧化的效果。

2、礦物質(zhì)：礦物質(zhì)包括小白菜和豆芽以及蘿卜等，里面的礦物質(zhì)含量比較高，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，而且還有助于腸胃的吸收。

3、膳食纖維：膳食纖維包括芹菜和韭菜以及紅薯等，里面的膳食纖維含量是比較高的，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，而且還可以起到潤腸和通便的效果。

除了以上比較常見的營養(yǎng)成分以外，還有的蔬菜里面含有果膠和胡蘿卜素等。

二、狗怎么吃蔬菜？

狗屬于雜糧動物，是可以吃蔬菜的。

三、不愛吃蔬菜怎么補(bǔ)充膳食纖維？

糙米中含粗纖維多以及各種谷物大豆類中含的纖維也多。另外多吃粗糧，玉米面，高梁面，攸面，喬麥面等也含豐富的膳食纖維。

四、蔬菜吃不夠怎么補(bǔ)充膳食纖維？

要補(bǔ)充膳食纖維，就要主食中增加1/3~1/2的全谷物、雜豆及薯類，如以一個做辦公室工作的女性來說，每天在主食中加入50克的全谷物和雜豆，50克的薯類。全谷物、雜豆和薯類都富含膳食纖維。

五、學(xué)生黨沒有蔬菜怎么補(bǔ)充膳食纖維？

如果學(xué)生黨沒有蔬菜，可以考慮以下一些食物來補(bǔ)充膳食纖維：

1.水果：包括蘋果、香蕉、桃子、梨子、葡萄等。這些水果高含有膳食纖維，也具有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

2.堅(jiān)果：例如杏仁、核桃、開心果、腰果等，這些堅(jiān)果富含膳食纖維，同時還富含健康的脂肪。

3.全谷類食物：如全麥面包、燕麥、糙米等，這些食物是良好的膳食纖維來源。

4.豆類食物：例如豆腐、豆類、薯類等，這些食物都含有豐富的膳食纖維，并具有高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素。

5.果仁麥片等谷類食品：例如含有谷物、果仁、葡萄干、燕麥片等的麥片，這也能提供良好的膳食纖維和其他營養(yǎng)。

六、什么蔬菜補(bǔ)充維生素？

富含維生素C的食物包括獼猴桃、紅棗、櫻桃、柚子、橘子、油菜、白菜以及其他食物等。

1.獼猴桃；獼猴桃中含有豐富的維生素C，以及鈣、鎂、磷、維生素A等物質(zhì)。

2.紅棗：紅棗中有維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。

3.櫻桃：櫻桃中不僅含有維生素C，而且還含有維生素B、微量元素等營養(yǎng)素。

5.橘子：橘子有維生素C、胡蘿卜素、維生素B、維生素E、有機(jī)酸，以及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。

6.油菜：油菜含有鉀、鈣、鐵、錳、銅等微量元素，和維生素A、維生素C、維生素E、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)。

7.白菜：白菜含有粗纖維、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素。

8.其他食物：如莧菜、毛豆、苦瓜、西蘭花、番石榴中維生素C含量也非常豐富。

建議平時可以多吃維生素C含量豐富的食物，有利于為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

七、公雞生長需要補(bǔ)充蔬菜嗎？

公雞生長需要補(bǔ)充蔬菜的。公雞補(bǔ)充蔬菜就等于人補(bǔ)充維生素一樣。經(jīng)常給公雞補(bǔ)充蔬菜的公雞，羽毛非常鮮肉，公雞也非常健康。和經(jīng)濟(jì)喂飼料的公雞比，肉質(zhì)也非常的好吃。

如果是散養(yǎng)打野的公雞，每天吃些活蟲，然后在喂些添加蔬菜的飼料，肉質(zhì)更佳好吃，公雞也更加值錢的。

八、哪些蔬菜補(bǔ)充維生素？

富含維生素C的食物包括獼猴桃、紅棗、櫻桃、柚子、橘子、油菜、白菜以及其他食物等。

1.獼猴桃；獼猴桃中含有豐富的維生素C，以及鈣、鎂、磷、維生素A等物質(zhì)。

2.紅棗：紅棗中有維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。

3.櫻桃：櫻桃中不僅含有維生素C，而且還含有維生素B、微量元素等營養(yǎng)素。

5.橘子：橘子有維生素C、胡蘿卜素、維生素B、維生素E、有機(jī)酸，以及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)。

6.油菜：油菜含有鉀、鈣、鐵、錳、銅等微量元素，和維生素A、維生素C、維生素E、纖維素等營養(yǎng)物質(zhì)。

7.白菜：白菜含有粗纖維、維生素C、蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)素。

8.其他食物：如莧菜、毛豆、苦瓜、西蘭花、番石榴中維生素C含量也非常豐富。

建議平時可以多吃維生素C含量豐富的食物，有利于為機(jī)體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)。

九、狗狗應(yīng)該補(bǔ)充什么蔬菜怎么做蔬菜狗狗愿意吃？

你可以把蔬菜剁碎，拌到它愛吃的食物里。

一般果蔬要從小餵起，因?yàn)樗鼈兊奈兜喇吘箾]有肉好吃，很多挑食的狗狗長大后再餵菜它就不吃了。

幼犬因?yàn)橄芰Σ煌晟?，一般都要切碎或者打成泥。這個是我養(yǎng)狗的經(jīng)驗(yàn)，什么都是從小就開始等長大了就會比較難呢！所以你懂的往作者給我加精

十、什么蔬菜補(bǔ)充維生素最快？

首先推薦給大家的就是芹菜。芹菜里面含有豐富的鉀，鉀在人體內(nèi)是不容易存住的，即使不攝入也會繼續(xù)排出。而且芹菜里面含有豐富的纖維，還有維生素B2，可以防止粘膜破損。

2 其次推薦給大家的就是西紅柿。西紅柿里面含有豐富的維生素C，而且西紅柿最好不要涼拌吃，不要放白糖，這樣更容易維生素的保護(hù)，尤其是糖尿病患者不要放糖哦。

3 最后推薦給大家的食物就是辣椒。很多人覺得西紅柿維生素含量最高，其實(shí)辣椒的含量才是最高的，只是辣椒有一種味道，所以很多人不喜歡吃，大家吃的時候可以焯一下，這樣味道好點(diǎn)。

注意事項(xiàng)

大家在吃蔬菜的時候記得最好可以蒸著吃，這樣可以讓營養(yǎng)保持的最好。