一、多吃蔬菜皮膚會變好嗎？

多吃蔬菜皮膚可以變好的，因?yàn)槭卟死锖卸喾N維生素和膳食纖維，維生素可以調(diào)節(jié)體人的內(nèi)代謝，對吃蔬菜不僅皮膚會越來越好，而且還會更加白皙紅潤。

二、多吃蔬菜補(bǔ)充什么？

蔬菜含營養(yǎng)成分包括維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。

1、維生素：維生素是指白菜和韭菜以及菠菜等里面的維生素含量是比較高的，但能夠給身體補(bǔ)充所有的營養(yǎng)成分，而且還能起到抗氧化的效果。

2、礦物質(zhì)：礦物質(zhì)包括小白菜和豆芽以及蘿卜等，里面的礦物質(zhì)含量比較高，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且還有助于腸胃的吸收。

3、膳食纖維：膳食纖維包括芹菜和韭菜以及紅薯等，里面的膳食纖維含量是比較高的，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且還可以起到潤腸和通便的效果。

除了以上比較常見的營養(yǎng)成分以外，還有的蔬菜里面含有果膠和胡蘿卜素等。

三、多多吃蔬菜兒歌？

吃蔬菜的兒歌兒歌：

多吃蔬菜身體好

大蘿卜，水靈靈，

西紅柿像燈籠

黃瓜一咬脆生生。

多吃蔬菜身體好，

壯壯實(shí)實(shí)少生病。

紅蘿卜，大白菜，

紅的紅來白的白。

吃蘿卜，吃白菜，

圓圓的臉兒真可愛。

四、多吃大蒜好嗎？

1.癌癥預(yù)防。大蒜具有很強(qiáng)的抑制癌細(xì)胞生長的作用，尤其是阻斷亞硝酸鹽的合成，在臨床上具有抑制腫瘤的作用。2、抗炎、殺菌，因?yàn)榇笏馐翘烊恢参锟股兀卸喾N成分，對寄生蟲、細(xì)菌等病原體有很強(qiáng)的抑制作用，特別適合大蒜輔助治療流感、感染等。3.大蒜的應(yīng)用可以降低血脂和血糖。大蒜是血管的清除劑，可以幫助人體有效降低血液中的脂肪含量和膽固醇含量，也有利于預(yù)防心腦血管疾病。

五、多吃橙子好嗎？

好，吃多橙子會很有營養(yǎng)，橙子含有大量的維生素C和水分，多吃橙子能給身體和皮膚補(bǔ)充充分的維生素C和水分，能起到很好的美白功效。

六、多吃牛肉好嗎？

一是多吃牛肉可以增加身體免疫力，二是多吃牛肉可以增加體內(nèi)所需要的蛋白質(zhì)，三是多吃牛肉可以增加身體肌肉的強(qiáng)度，四是多吃牛肉增加身體各種微量元素，這就是多吃牛肉的好處。

七、多吃柿餅好嗎？

不好。不能多吃。是因?yàn)槌远嗔巳菀子绊懷?、引發(fā)肥胖、增加胃腸道不適、易侵蝕牙齒等。

主要是因?yàn)槭溜灥奶欠痔茫绻悄虿〔∪顺远嗔藭鹧巧?。還有柿餅熱量高，吃多了會發(fā)胖。還有柿餅中還有果膠及鞣酸。同樣吃多了會刺激腸胃，會出現(xiàn)胃疼，惡心，嘔吐等不良反應(yīng)。

八、多吃竹筍好嗎？

吃竹筍的好處有為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)元素，其作為食物并沒有特別的壞處。

竹筍是生活中常見的一種食物，其口感十分清脆，比較受人們喜歡。竹筍當(dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值也是比較豐富的，比如每100g竹筍中含有2.6g蛋白質(zhì)、1.8g膳食纖維、5mg維生素C、389mg鉀、64mg磷、9mg鈣等。

九、多吃泥鰍好嗎？

很好。

泥鰍又叫烏龍。是食補(bǔ)當(dāng)中的上等佳品。它不但含有大量的蛋白質(zhì)，還含有大量的維生素、礦物質(zhì)、以及人體所必需的維生素。如果與豆腐一起燉，營養(yǎng)會更高。

十、多吃蔬菜可以變白嗎？

吃什么菜與變白的關(guān)系并不大，但平時(shí)多吃一些蔬菜，如胡蘿卜、黃瓜、菠菜等其中富含有多種維生素，如維生素C、類胡蘿卜素等，維生素C可以阻止黑色素的生成，從而具有一定輔助美白的效果。