最新報(bào)道研究發(fā)現(xiàn)，在27種最受歡迎的水果中，新西蘭的獼猴桃名列水果之首。(原產(chǎn)地中國(guó)湖北省宜昌市夷陵霧渡河鎮(zhèn))。

那么為什么獼猴桃能成為水果之首呢，首先獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含維生素C、維生素E、纖維素、鉀、鎂、葉酸、胡羅素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。其中，鈣含量是蘋果的17倍。香焦的4倍。維生素C的含量是柳橙的兩倍。所以獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超越了其它水果。我們平時(shí)喜歡吃的一些水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，遠(yuǎn)遠(yuǎn)趕不上獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)指數(shù)為(16)，木瓜(14)，哈蜜瓜(13)，草莓(12)，芒果(11)，橘子(11)，檸檬(11)。

其中維生素C可強(qiáng)化免疫系統(tǒng)，促進(jìn)傷口愈合和鐵的吸收。

獼猴桃含有肌醇氨基酸，可抑制抑郁癥，補(bǔ)充腦力勞動(dòng)后所消耗掉的營(yíng)養(yǎng)。它低鈉高鉀的比例，可補(bǔ)充電腦或手機(jī)前加夜班的人群。

獼猴桃因皮長(zhǎng)有密毛，形似獼猴而得名。

獼猴桃性寒味甘酸，有解熱止喝健骨的功效。可治療煩熱、黃疸、嘔吐、腹瀉等。

唐代醫(yī)學(xué)家陳藏器介紹:獼猴桃的功效為調(diào)中下氣、主骨節(jié)風(fēng)、長(zhǎng)年白發(fā)等癥。最好食用時(shí)間是飯前或飯后一小時(shí)。

建議正常人每天食用一個(gè)獼猴桃，能提高免疫力，可以預(yù)防多種疾病，起到增強(qiáng)體質(zhì)的效果。需要注意的是脾胃虛弱的人群盡量不要空腹食用。

梨子有“百果之宗”的稱號(hào)，可以止咳、潤(rùn)肺涼心、消炎降火等。蘋果含有豐富的糖類、纖維素、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有減肥、排毒、降血壓、預(yù)防癌癥的功效。葡萄柚含有豐富的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素甘蔗可以提供人體所需的營(yíng)養(yǎng)和熱量榴蓮號(hào)稱“熱帶水果之王”榴蓮除含糖分外，具有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及鈣、磷、鐵等微量元素，能滋補(bǔ)身體，潤(rùn)滑肌膚。山竹營(yíng)養(yǎng)豐富，抗氧化作用強(qiáng)，而且有保健功效。

什么樣水果又好看，又好吃，最有營(yíng)養(yǎng)？

什么樣的水果又好看，又好吃，最有營(yíng)養(yǎng)？

謝謝！很高興能回答你的問題，作為新疆人當(dāng)然覺得新疆的產(chǎn)的水果不光好看，還特別好吃。特別的香甜，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值又高。

新疆由于地理位置的影響，干旱少雨，夏季天氣炎熱，晝夜溫差大，更能使水果中糖分的形成，比其他地區(qū)同類的水果含糖量更高。

推薦：新疆哈密瓜說(shuō)起新疆的哈密瓜，在清朝可是作為貢品，給皇上和王公大臣吃的。而現(xiàn)在也是非常受歡迎的，新疆哈密瓜，主要產(chǎn)自吐魯番、哈密、鄯善地區(qū)，個(gè)體成橢圓形，外邊有網(wǎng)狀的條文，無(wú)刺狀突起，果皮還算平滑。果肉有白色，黃色、淡綠色。吃起來(lái)香甜清脆、肉厚質(zhì)細(xì)。甘甜多汁的特點(diǎn)。

我再來(lái)說(shuō)說(shuō)新疆哈密瓜富有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。據(jù)科學(xué)分析，在哈密瓜的干物質(zhì)中，含糖分4.6%—15.8%，纖維素2.6%—6.7%， 哈密瓜還含有，蘋果酸、果膠物質(zhì)、維生素A、維生素B、維生素C，尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素。其中鐵的含量比雞肉多兩三倍，比牛奶高17倍?？梢姀目茖W(xué)的角度說(shuō)，新疆哈密瓜可是瓜中之王。

新疆哈密瓜不僅是新疆夏季美味的水果，新疆哈密瓜還有很高的要用價(jià)值。哈密瓜果品性質(zhì)偏寒，還具有療饑、利便、益氣、清肺熱止咳的功效，適宜于腎病、胃病、咳嗽痰喘、貧血和便秘患者?？梢娢覀冞@的哈密瓜是有多厲害。不光是富有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，還有很高的藥用價(jià)值。

新疆的哈密瓜再美容護(hù)膚上，也不可小看，哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成。所以愛美的女士夏天到新疆來(lái)游玩的時(shí)候，一定要吃新疆的哈密瓜。

新疆哈密瓜唯一的缺點(diǎn)就是患有糖尿病的人不要吃，因?yàn)樗橇刻吡?。不知道你是否贊成新疆哈密瓜是又好吃又有營(yíng)養(yǎng)的水果。

很高興收到邀請(qǐng)回答您的問題。

在我的世界里，萬(wàn)物皆有生存的道理，任何水果都是來(lái)自大自然的饋贈(zèng)。水果好不好看，重在如何擺盤和搭配；食物好不好吃，重在如何處理；哪個(gè)更有營(yíng)養(yǎng)，重在你注重的營(yíng)養(yǎng)成分具體是什么？

夏天來(lái)了，很多健身愛好者和愛美的小姐姐都比較喜歡選擇顏值高且卡路里含量較低的水果。

1、 草莓+藍(lán)莓+芒果沙拉

草莓和藍(lán)莓都是卡路里含量較低的水果，芒果的熱量相當(dāng)于32大卡/100g,熱量不算很高,但是芒果的甜度很高,也就是含糖量很高,容易導(dǎo)致肥胖。所以在減肥期的小仙女和健身愛好者可以避免選用芒果搭配，改用橙子代替。

2、 香蕉+桑葚+獼猴桃沙拉

香蕉雖是高糖水果，熱量高，但是依舊對(duì)減肥有利。香蕉富含膳食纖維，膳食纖維能夠抵御腸道消化吸收，有助于減緩胃腸消化速度，增加飽腹感。

每100克桑葚所含熱量約為49大卡,低膽固醇,低鈉鹽,低飽和脂肪酸,富含維生素E,富含鉀,有利減肥。

獼猴桃被譽(yù)為“果中之王”，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果，富含豐富的維生素C、鉀、鈣、以及胡蘿卜素等豐富的維生素，具有清理腸胃、抗衰老等功能。

3、 白心火龍果+紅心火龍果+葡萄沙拉

火龍果是夏季熱門的時(shí)令水果之一，又名紅龍果、龍珠果，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高。富含維生素C，可以有效的清除人體的氧自由基，達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。值得關(guān)注的是，火龍果的熱量和含糖量較低，非常適合健身和減肥的愛好者食用。