?? 櫻桃

　　櫻桃是目前公認的具有幫助人體去除毒素及不潔體液的水果，同時對腎臟的排毒具有相當功效，而且還能有溫和的通便作用。選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的。

　　此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。每100克含水分83克，蛋白質1。
??4克，脂肪0。3克，糖8克，碳水化合物14。4克，熱量66千卡，粗纖維0。4克，灰分0。5克，鈣18毫克，磷18毫克，鐵5。9毫克， 胡蘿卜素0。15毫克，硫胺素0。04毫克，核黃素0。08毫克，尼可酸0。4毫克，抗壞血酸3毫克，鉀258毫克，鈉0。
??7毫克，鎂10。6毫克，另含豐富的維生素A。

　 　蘋果

　　蘋果的纖維含量很高，每個蘋果平均含有約5克的纖維素，起豐富果膠更屬可溶性纖維素之一，不但能有效于腸道、胃腔內肌膚一些會引起高膽固醇及 癌癥的物質、毒素，更能長時間抑制食欲，幫助個人控制食量。
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　　萍果含維他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、 檸檬酸、 葡萄糖、纖維素及多種礦物質等，可以整腸 利尿，消除 疲勞，防止肌膚及細胞老化。