1. 應(yīng)季水果有哪些

1月份水果柜組沒有新品上市，所以重點(diǎn)商品集中在春節(jié)暢銷品上，如水晶紅富士、皇冠梨、鴨梨、沙糖桔、奉節(jié)臍橙、特級(jí)龍眼、柿餅等。

1月份的過季商品有：脆柿、蜜柚。

由于1月份恰處于春節(jié)前期，正值生鮮銷售旺季，所以在這個(gè)月份，臺(tái)面要提前布置，進(jìn)口果類提前訂貨，大堆頭組合陳列，營造春節(jié)的濃厚氛圍。并要提前做好禮盒的陳列、進(jìn)口果原件陳列，同時(shí)要體現(xiàn)高、中、低檔次，充分把握中國人的送禮文化，低檔水果可降低售價(jià)，陰面陳列。另外，要挑選質(zhì)好水晶紅富士貼“精品水晶”“紅富士”“紅玫瑰”標(biāo)簽分級(jí)銷售，提升毛利。

2月份上市的水果單品有：

國產(chǎn)木瓜，產(chǎn)地集中在廣東、海南、廣西、云南、福建、臺(tái)灣等?。▍^(qū)）；

黑美人西瓜，產(chǎn)地集中在云南、廣西、陜西、海南；

無籽瓜，產(chǎn)地集中在陜西的大荔縣和浦城縣、廣西、山東、湖北、內(nèi)蒙、緬甸；

臺(tái)農(nóng)芒果，產(chǎn)地集中在海南、廣東；

海南小芒果，產(chǎn)地集中在海南的三亞，以及廣東的雷州；

貴妃芒果，產(chǎn)地集中在海南、廣東；

象牙芒果，產(chǎn)地集中在海南、廣東；

香水菠蘿，產(chǎn)地集中在海南；

黃金龍芒果，產(chǎn)地集中在海南、廣東；

廣柑、蜜柑，產(chǎn)地集中在重慶的統(tǒng)景、江津、忠縣和四川的蓬安縣。

另外，因?yàn)?月14日是情人節(jié)，所以，在這個(gè)特殊的時(shí)節(jié)，生鮮區(qū)要特別增加一個(gè)種類，就是玫瑰花系列（產(chǎn)地集中在云南），還要特別提前備好帶“我愛你”字樣的蘋果貨源，同時(shí)提前做好報(bào)貨、營銷企劃等工作，提前備好心形“我愛你”不干膠貼貼及各種包裝耗材。

2月份水果柜組重點(diǎn)商品有：玫瑰花、帶字蘋果、草莓、水晶紅富士、皇冠梨、鴨梨、甘蔗、馬蹄、新疆香梨、冰糖橙、沙糖桔、泰國龍眼。

2月份的過季商品有：紅桔、皇帝柑、秦冠蘋果、金桔。

3月份上市的水果單品有：

西瓜，產(chǎn)地集中在陜西的浦城、大荔、合陽，以及廣西的南寧、甘肅的徽縣、云南、內(nèi)蒙、老撾緬甸；

哈密瓜，產(chǎn)地集中在云南、陜西、內(nèi)蒙、新疆（金皇后）；

網(wǎng)文瓜，產(chǎn)地集中在云南、山東和廣西的南寧；

特小鳳瓜，產(chǎn)地集中在云南；

長香玉瓜，產(chǎn)地集中在新疆；

香水菠蘿，產(chǎn)地集中在云南；

夏橙，產(chǎn)地集中在重慶的長壽和廣西；

一點(diǎn)紅，產(chǎn)地集中在成都；

丑柑，產(chǎn)地集中在廣東的潮州。

3月份水果柜組重點(diǎn)商品：香水菠蘿、海南小芒果、臺(tái)農(nóng)芒果、臺(tái)農(nóng)芒果（?。?、國產(chǎn)木瓜、水晶紅富士、泰國龍眼、小西紅柿、鴨梨。

3月份的過季商品有：國產(chǎn)獼猴桃、青棗、板栗、柿餅、長紅、沙田柚、冰糖柑、血橙。

4月份上市的水果單品有：

油桃，產(chǎn)地集中在成都、山東、北京；

麒麟瓜，產(chǎn)地集中在海南、云南、廣西、成都、浙江，以及重慶的大足、墊江；

早春紅玉瓜，產(chǎn)地集中在云南、廣西、海南、上海，以及重慶的潼南、銅梁、長壽、梁平、南川、永川等；

豐田瓜，上市產(chǎn)地集中在山東的萊縣；

青檸檬，產(chǎn)地集中在廣西的昆山、四川的安岳，以及海南；

國產(chǎn)青提，產(chǎn)地集中在新疆的伊犁、哈密以及遼寧；

特級(jí)榴蓮，產(chǎn)地集中在泰國、海南；

特級(jí)山竹，產(chǎn)地集中在馬來西亞、泰國、菲律賓；

水蜜桃，產(chǎn)地集中在成都的龍泉驛；

特級(jí)紅提，產(chǎn)地集中在云南、新疆；

龍眼，產(chǎn)地集中在廣西、海南；

菠蘿蜜，產(chǎn)地集中在廣西、海南；

櫻桃，產(chǎn)地集中在成都；

福建枇杷，產(chǎn)地集中在福建。

4月份水果柜組重點(diǎn)商品：特級(jí)榴蓮、特級(jí)山竹、特級(jí)紅提、桃李類、海南小芒果、臺(tái)農(nóng)芒果、臺(tái)農(nóng)小芒果、黑美人、西瓜、水晶紅富士、鴨梨、皇冠梨、香水菠蘿、紫心紅薯。

4月份的過季商品有：特級(jí)龍眼、紐荷爾。

5月份上市的水果單品有：

花紅蘋果，產(chǎn)地集中在成都的龍泉驛、眉山；

花瓜，產(chǎn)地集中在云南、陜西、甘肅的徽縣、內(nèi)蒙、寧夏等；

冰糖瓜，產(chǎn)地集中在云南的德陽、綿陽等；

水蜜桃，產(chǎn)地集中在成都的龍泉驛、甘肅的秦安，以及陜西、河北、山東；

國產(chǎn)車?yán)遄樱a(chǎn)地集中在四川的汶川；

脆桃，產(chǎn)地集中在成都；

皮球桃，產(chǎn)地集中在成都；

五星枇杷，產(chǎn)地集中在成都；

妃子笑荔枝、荔枝，產(chǎn)地集中在廣東；

人參果，產(chǎn)地集中在云南、山東、廣西、甘肅；

尤力克檸檬，產(chǎn)地集中在四川的綿陽、內(nèi)江、安岳、遂寧、廣安，以及廣東、廣西；

散裝草莓，產(chǎn)地集中在成都；

杏子，產(chǎn)地集中在山東、陜西。

另外，由于五月的第二個(gè)星期天是母親節(jié)，所以在這個(gè)月份也要特備增加一種商品，那就是康乃馨，并提前做好備貨和企劃。

5月份水果柜組重點(diǎn)商品：國產(chǎn)車?yán)遄?、荔枝、鷹嘴芒?、杏子、五星枇杷，康乃馨、西瓜、花瓜、無籽瓜、黑美人瓜、墨童瓜、特小鳳瓜、水晶紅富士、皇冠梨、鴨梨、小西紅柿，油桃、香水菠蘿。

5月份的過季商品有：國產(chǎn)木瓜、特級(jí)榴蓮、特級(jí)山竹、馬蹄、菠蘿。

5月，國產(chǎn)車?yán)遄佣祟^陳列，有量感，隨手包打好價(jià)簽，方便顧客購買。

6月份上市的水果單品有：

墨童瓜，產(chǎn)地集中在陜西大荔縣；

青蘋果，產(chǎn)地集中在陜西的大荔、浦城、韓城、白水；

早酥梨，產(chǎn)地集中在陜西的大荔、禮泉、浦城，以及甘肅的靜寧；

國產(chǎn)紅提，產(chǎn)地集中在云南、新疆；

巨豐葡萄，產(chǎn)地集中在陜西；

皇帝蕉，產(chǎn)地集中在海南、泰國。

6月份水果柜組重點(diǎn)商品：國產(chǎn)紅提、巨豐葡萄、國產(chǎn)青提、早酥梨、青蘋果、瓜類，本地油桃、杏子、脆桃、花紅蘋果、荔枝、水晶紅富士、鷹嘴芒果。

6月份的過季商品有：芒果、夏橙、皇冠梨、紅富士、新疆香梨、香水菠蘿、油桃、花紅蘋果。

7月份上市的水果單品有：

江安李，產(chǎn)地集中在成都；

嘎啦果，產(chǎn)地集中在陜西的大荔、浦城，以及甘肅；

豐水梨，產(chǎn)地集中在成都的龍泉驛、四川的眉山以及河北；

金花梨，產(chǎn)地集中在四川的漢源九襄鎮(zhèn)；

黃花梨，產(chǎn)地集中在四川、重慶永川、貴州、湖北；

石榴，產(chǎn)地集中在云南、四川、廣西、陜西；

國產(chǎn)獼猴桃，產(chǎn)地集中在貴州、廣西；

泰國龍眼，產(chǎn)地集中在泰國；

紅葡萄，產(chǎn)地集中在云南、成都的龍泉驛、甘肅的秦安、天水、重慶的永川。

7月份水果柜組重點(diǎn)商品：江安李，豐水梨、國產(chǎn)獼猴桃、石榴、青蘋果、嘎啦果、早酥梨、瓜類、水晶紅富士、國產(chǎn)紅提、荔枝。

7月份的過季商品有：散裝草莓、櫻桃、枇杷。

8月份上市的水果單品有：

紅星蘋果，產(chǎn)地集中在陜西的大荔、禮泉；

皇冠梨，產(chǎn)地集中在河北、陜西、山東、成都；

水晶梨，產(chǎn)地集中在西安；

金桔，產(chǎn)地集中在廣西的陽朔、云南的紅河；

紅心柚，產(chǎn)地集中在云南的西雙版納、重慶的豐都；

胡柚，產(chǎn)地集中在浙江的常山、仙居；

金錢柿，產(chǎn)地集中在陜西、廣西、山西；

國產(chǎn)黑布李，產(chǎn)地集中在成都；

米棗，產(chǎn)地集中在四川；

青棗，產(chǎn)地集中在海南、廣東、廣西、四川的攀枝花、云南的元謀；

冬棗，產(chǎn)地集中在陜西的大荔 、山東的沾化；

馬蹄芒，產(chǎn)地集中在海南、廣東。

8月份水果柜組重點(diǎn)商品：特級(jí)龍眼、紫心紅薯、冬棗、金錢柿、嘎啦果、玫瑰花、瓜類、 米棗、脆桃、國產(chǎn)紅提、巨豐葡萄、皇冠梨、金花梨、火龍果。

8月份的過季商品有：江安李、紅葡萄。

9月份上市的水果單品有：

水晶紅富士，產(chǎn)地集中在陜西：大荔、宜川、洛川、澄縣，甘肅的靜寧、天水、西峰，山東的棲霞、煙臺(tái)；

紅富士，產(chǎn)地集中在陜西的韓城、澄城、白水、禮泉；

黃元帥蘋果，產(chǎn)地集中在甘肅的天水、安徽的宿州；

國產(chǎn)紅蛇果，產(chǎn)地集中在甘肅的靜寧、天水；

新疆香梨，產(chǎn)地集中在新疆的庫爾勒；

鴨梨，產(chǎn)地集中在河北；

酥梨，產(chǎn)地集中在陜西的浦城、禮泉，以及甘肅的靜寧；

金秋梨，產(chǎn)地集中在貴州；

白香瓜，產(chǎn)地集中在云南、緬甸、廣東、山東；

無核桔，產(chǎn)地集中在重慶的白市驛、壁山，四川的資陽、龍泉驛，以及湖北；

福建蜜柚，產(chǎn)地集中在福建；

脆柿，產(chǎn)地集中在云南、陜西、廣西的陽朔；

甘蔗，產(chǎn)地集中在廣西的柳州、云南的紅河、貴州；

板栗，產(chǎn)地集中在云南、河南、河北、安徽；

9月份水果柜組重點(diǎn)商品：板栗、青棗、無核桔、蜜柚、冬棗、紅星蘋果、嘎啦果、火龍果、金錢柿、國產(chǎn)獼猴桃、石榴、巨豐葡萄、國產(chǎn)紅提

9月份的過季商品有：黑美人、冰糖瓜、麒麟瓜、無籽瓜早春紅玉瓜、早酥梨、紅星蘋果、白提、瑪奶提、水蜜桃。

教師節(jié)花籃、果籃提前備貨，提前做好相關(guān)企劃，節(jié)前一星期陳列營銷

10月份上市的水果單品有：

白富士，產(chǎn)地集中在山東的陽信，河北的深縣、棗強(qiáng)縣；

秦冠蘋果，產(chǎn)地集中在陜西的洛川、甘肅的天水；

綠橙，產(chǎn)地集中在海南的瓊中黎族苗族自治縣；

甜橙，產(chǎn)地集中在云南；

壽柑，產(chǎn)地集中在四川的樂山、眉山；

蘆柑，產(chǎn)地集中在湖南的麻陽、芷江、吉首，廣西、浙江、重慶，云南的云縣，以及福建的泉州、永春；

天草柑，產(chǎn)地集中在湖南、 四川的樂山、眉山、仁壽；

柿餅，產(chǎn)地集中在廣西的陽朔、平樂；

鷹嘴芒果，產(chǎn)地集中在海南、廣東；

草莓，產(chǎn)地集中在成都的雙流、河北的滿城，以及重慶；

貢桔，產(chǎn)地集中在江西的南豐、廣西的恭城。

10月份水果柜組重點(diǎn)商品：甘蔗、貢桔、水晶紅富士、板栗、蜜柚、冬棗、國產(chǎn)獼猴桃、皇冠梨、金絲柚、蜜柚、石榴、無核桔。

10月份的過季商品有：青蘋果、珍珠柿、金花梨。

11月份上市的水果單品有：

奉節(jié)臍橙，產(chǎn)地集中在重慶奉節(jié)縣的朱茵鎮(zhèn)、草堂鎮(zhèn)、關(guān)武鎮(zhèn)；

贛南臍橙，產(chǎn)地集中在江西；

成都臍橙，產(chǎn)地集中在四川的江安、眉山、達(dá)縣、金堂縣、攀枝花；

錦橙，產(chǎn)地集中在重慶的長壽、南川，四川的南充、蓬安；

長紅，產(chǎn)地集中在湖北、湖南、重慶奉節(jié)；

紐柯爾，產(chǎn)地集中在江西的信豐縣、重慶的奉節(jié)、湖南、湖北；

皇帝柑，產(chǎn)地集中在廣東的德慶、四會(huì)、云??；

紅桔，產(chǎn)地集中在重慶的江津、長壽、萬縣、云陽縣、壁山的福祿鎮(zhèn)；

沙田柚，產(chǎn)地集中在廣西的陽朔、桂林和重慶的長壽；

梁平柚，產(chǎn)地集中在重慶的梁平；

沙糖桔，產(chǎn)地集中在廣東：肇慶、四會(huì)，廣西的恭城、柳州，四川的攀枝花；

冰糖柑，產(chǎn)地集中在湖南的麻陽縣、靖州縣、洪江巖隴鄉(xiāng)芷江楠木坪鄉(xiāng)、曉坪鄉(xiāng)、禾梨坳鄉(xiāng)；

呂宋芒果，產(chǎn)地集中在云南、緬甸

馬蹄，產(chǎn)地集中在江西、云南、湖北、廣西的荔浦、柳州。

11月份水果柜組重點(diǎn)商品：水晶紅富士、貢桔、天草柑、臍橙、蘆柑、蜜柚、金絲柚、梁平柚、柿餅.

11月份的過季商品有：冬棗、金錢柿、石榴、紅心柚、尤力克檸檬。

12月份上市的水果單品有：

雪梨，產(chǎn)地集中在河北的深縣、棗強(qiáng)縣和山東；

血橙，產(chǎn)地集中在重慶的長壽、四川的資中；

碰柑，產(chǎn)地集中在四川的眉山、湖南的懷化。

12月份水果柜組重點(diǎn)商品：帶字蘋果、水晶紅富士、蜜柚、沙糖橘、皇帝柑、奉節(jié)臍橙、柿餅。

12月份的過季商品有：貢桔、無核桔。

平安夜蘋果、帶字蘋果及包裝袋和各種裝飾品需提前備貨。

2. 1月份應(yīng)季水果有哪些

柿子、獼猴桃

柿子為柿科柿屬植物，落葉喬木，原產(chǎn)東亞。在我國已有3000多年的栽培歷史，栽培面積達(dá)20萬hm2。柿子不僅營養(yǎng)豐富，含有大量的糖類及多種維生素，而且具有很高的藥用價(jià)值和經(jīng)濟(jì)價(jià)值。

獼猴桃也稱奇異果（奇異果是獼猴桃的一個(gè)人工選育品種，因使用廣泛而成為了獼猴桃的代稱）。中國是獼猴桃的原產(chǎn)地，20世紀(jì)早期被引入新西蘭。

甘蔗

甘蔗是溫帶和熱帶農(nóng)作物，是制造蔗糖的原料，且可提煉乙醇作為能源替代品。全世界有一百多個(gè)國家出產(chǎn)甘蔗，最大的甘蔗生產(chǎn)國是巴西、印度和中國。

菠蘿

菠蘿原產(chǎn)于南美洲巴西、巴拉圭的亞馬遜河流域一帶，16世紀(jì)從巴西傳入中國。 已經(jīng)流傳到整個(gè)熱帶地區(qū)。其可食部分主要由肉質(zhì)增大之花序軸、螺旋狀排列于外周的花組成，花通常不結(jié)實(shí)，宿存的花被裂片圍成一空腔，腔內(nèi)藏有萎縮的雄蕊和花柱。

芒果

芒果為著名熱帶水果之一，芒果果實(shí)含有糖、蛋白質(zhì)、粗纖維，芒果所含有的維生素A的前體胡蘿卜素成分特別高，是所有水果中少見的。

3. 12月份應(yīng)季水果有哪些

12月賣水果柚子好賣。柚子果實(shí)大，球形或近于梨形，呈檸檬黃色；果肉白或紅色，隔分成瓣，瓣間易分離，味酸可口。在眾多的秋令水果中，柚子可算是個(gè)頭最大的了，一般都在1千克以上。柚子有很高的營養(yǎng)價(jià)值。含有糖類、維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、胡蘿卜素、鉀、磷、枸櫞酸等。

柚皮主要成分有柚皮甙、新橙皮甙等，柚核含有脂肪油、黃柏酮、黃柏內(nèi)酯等。

4. 應(yīng)季蔬菜有哪些

1月。不同的蔬菜對(duì)環(huán)境氣候也不一樣，通常1月適合栽植卷心菜、菠菜、芹菜等蔬菜，這些蔬菜的耐寒性比較強(qiáng)，而且營養(yǎng)價(jià)值也比較高，可以給人補(bǔ)充熱量。

2月。若是在2月時(shí)，氣候溫度會(huì)逐漸上升，這時(shí)可以栽植青菜、菜筧、生菜等蔬菜，也可以栽植卷心菜、菠菜、芹菜等蔬菜，使其能良好的生長，成活率極高。

3月。通常在1到12月蔬菜季節(jié)表中，3月的蔬菜比較多，當(dāng)中比較常見的有白菜、茼蒿、生菜、花菜、韭菜等蔬菜，這些蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值極高，對(duì)身體健康有著很大的幫助。

4月可以用雞毛菜、芹菜 、黃瓜等蔬菜的種子播種，能使其快速生根發(fā)芽，4月播種這些蔬菜，還能使產(chǎn)量更高，需要及時(shí)的給其澆水，還要給其追施肥料。

5月。像黃瓜、蠶豆、茭白、番茄等蔬菜，在5月時(shí)可以栽植，這些蔬菜對(duì)環(huán)境的要求比較高，栽植時(shí)一定要小心，平時(shí)也可以大量食用這些蔬菜，對(duì)健康有著很大的幫助。

6月。其實(shí)像卷心菜、黃瓜、番茄、土豆等蔬菜，在6月時(shí)非常常見，這些蔬菜的耐旱性比較強(qiáng)，不需要頻繁的給其澆水，但還是需要保持土壤微濕，使其能生長的良好

7月溫度會(huì)逐漸上升，這時(shí)可以栽植辣椒、土豆、扁豆、卷心菜，在養(yǎng)殖這些蔬菜的過程中，一定要及時(shí)的給其澆水，保持土壤濕潤，可以不用給這些蔬菜施肥。

8月是一年四季溫度最高的時(shí)候，這時(shí)可以栽植卷心菜、空心菜、絲瓜等蔬菜，建議用遮陰網(wǎng)防曬，避免這些蔬菜出現(xiàn)脫水的情況，影響其正常生長。

9月溫度會(huì)逐漸開始下降，也是大多蔬菜的生長季節(jié)，這時(shí)可以栽植茄子、豇豆、扁豆等蔬菜，需要及時(shí)的給其澆水并追施肥料，使其能在土壤里生長良好。

10月大多數(shù)蔬菜都可以栽植，像青菜、茼蒿、生菜、花瓜等多種蔬菜都可以栽植，這時(shí)也可以吃冬瓜、蘿卜、絲瓜等蔬菜，能給身體健康補(bǔ)充營養(yǎng)。

11月。都進(jìn)入11月時(shí)，大多數(shù)蔬菜都會(huì)進(jìn)入休眠期，這時(shí)可以栽植生菜、慈菇、青蒜等比較耐寒的蔬菜，還要給其鋪蓋一層塑料薄膜，可以起到一定的御寒作用。

12月。通常在12月時(shí)，可以栽植芹菜、蘿卜、塌菜、薺菜、慈菇等蔬菜，不同地區(qū)的氣候不同，所以栽植的時(shí)間也會(huì)有一定的差異，像蘿卜、青菜等蔬菜可以一年四季栽植。

5. 現(xiàn)在應(yīng)季的水果有哪些

冬末春初這段時(shí)間幾乎沒有應(yīng)季水果，從5月份開始，草莓、枇杷上市，6月份開始吃櫻桃、楊梅、杏，7、8月份是享用西瓜、荔枝、桃和甜瓜的季節(jié)。

從9月開始到12月，水果最為豐富，蘋果、梨、石榴、獼猴桃、火龍果、柚子、橙子、冬棗都大量上市。

秋天的蘋果、橙子最新鮮，品質(zhì)味道也是最好的。2013年贛南出現(xiàn)“染色臍橙”事件，果農(nóng)9月份就開始將青果催熟、染色打蠟后上市，而正常成熟的臍橙在11月份后才會(huì)上市。臍橙最好吃11月份上市的，表皮橙黃光滑，果肉飽滿、有彈性，果蒂呈青綠色。

7月中旬到11月下旬是火龍果的采摘期，這種水果口味清爽，富含膳食纖維，對(duì)緩解秋燥很有幫助。冬棗在10月份開始上市，優(yōu)質(zhì)冬棗吃起來非常爽口，而且，其中維生素C含量很高，且富含多種微量營養(yǎng)素，對(duì)心血管健康有利。

擴(kuò)展資料：

水果之最

1、最抗氧化

除基本營養(yǎng)素外，水果還提供另外一類有益物質(zhì)——多酚，特別是原花青素，它們具有很強(qiáng)的抗氧化作用。細(xì)胞在能量代謝過程中產(chǎn)生了副產(chǎn)品——自由基，其具有氧化作用，可以破壞細(xì)胞膜、核酸等，是導(dǎo)致人體衰老、基因突變以及炎癥、動(dòng)脈硬化等慢性疾病的重要原因之一。

原花青素、維生素E、胡蘿卜素等物質(zhì)都具有較強(qiáng)的抗氧化作用，能消滅自由基，人們每天攝入這些抗氧化物，可以提高免疫力，減輕炎癥，預(yù)防慢性疾病。水果的顏色越深，原花青素含量越多。

藍(lán)莓、桑葚、櫻桃、草莓、葡萄、石榴等紫色或深紅色水果都是原花青素含量高的佼佼者。芒果、柑橘、哈密瓜、木瓜、西瓜、杏、鮮棗、柿子等紅黃顏色的水果雖然含原花青素不多，但含有豐富的胡蘿卜素，同樣具有很好的抗氧化作用。

2、維C最高

維C是人體需求量最大的營養(yǎng)素之一，它具有多種生理功能，如抗氧化，增加人體免疫力，改善鐵、鈣和葉酸的利用等。對(duì)嬰幼兒、老年人以及蔬菜攝入量較低的人群而言，水果是維C的主要來源。不過，很多常見的水果，如香蕉、蘋果、梨、桃、西瓜等，維C含量偏低（＜10毫克/100克）。

柑橘、葡萄、芒果、菠蘿、香瓜等水果維C含量要高一些（10~30毫克/100克）。少數(shù)水果，如鮮棗、獼猴桃、草莓、木瓜、荔枝等，維C含量很高（＞40毫克/100克）。

其中鮮棗的維C含量遙遙領(lǐng)先，為243毫克/100克，但值得注意的是，干棗在晾曬過程中損失了大量的維C，其含量僅有14毫克/100克。

3、最不升糖

水果好吃，主要是因?yàn)楹呛陀袡C(jī)酸。水果中的糖以果糖、蔗糖、葡萄糖等簡單糖類為主，很多人認(rèn)為它們會(huì)使血糖快速升高，糖尿病患者不能吃水果。研究表明，大多數(shù)水果“升糖指數(shù)”（GI）較低，升高血糖的作用并不強(qiáng)烈。

例如蘋果、梨、桃、杏、李子、櫻桃、葡萄、柚等大部分水果的GI值明顯低于饅頭、米飯、薯類等食物，適合糖尿病患者食用（每天200克左右）。

少部分水果，如菠蘿、芒果、西瓜、芭蕉、香蕉、獼猴桃等GI偏高，糖尿病患者可少量食用（每天100克左右）。個(gè)別水果如大棗，GI值較高且含糖量較大，并不適合糖尿病患者食用。

參考資料來源：

人民網(wǎng)—天天吃水果 你知道哪些最應(yīng)季？

參考資料來源：

人民網(wǎng)—吃應(yīng)季水果最健康 吃水果務(wù)必弄清的4個(gè)“最”

6. 過年應(yīng)季水果有哪些

廣州一年四季水果不斷：

1.青棗 1月-4月

2.甘蔗 1月初-2月下旬

3.枇杷 3月下旬-4月份

4.水蜜桃 4月中旬-6月中旬

5.楊梅 5月中旬-6月中旬

6.番石榴 5月上旬-7月中旬、9月份

7.楊桃 5月上旬-7月中旬、9月份

8.三華李 6月初-7月25日

9.荔枝 6月初-7月下旬

10.黃皮 7月中旬-8月下旬

11.龍眼 7月下旬-9月上旬

12.火龍果 7月份-11月份

13.金錢橘 10月份-明年4月份

14.皇帝柑 11月份-12月份

15.沙塘桔 11月份-2月份春節(jié)前后

16.草莓 12月上旬-4月

7. 反季水果有什么

1、反季節(jié)水果：荔枝、龍眼、西瓜、香蕉、水梨、葡萄柚、蘋果、香瓜、楊梅、李子、芒果、榴蓮、水蜜桃、椰子、楊桃。

2、反季節(jié)水果是指在溫室里利用高科技手段栽培出來的品種。反季節(jié)水果并不是靠使用激素才生長，主要是通過大棚設(shè)施、提高室溫等手段改變生長環(huán)境，從而讓植物的成熟季節(jié)提前。如果按照國家質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)栽培的反季節(jié)水果蔬菜，技術(shù)上能夠得到保證，其品質(zhì)和正常季節(jié)產(chǎn)的水果并沒有多大區(qū)別。購買時(shí)要特別注意，使用催熟劑或其他激素類藥催熟、保鮮的反季節(jié)水果。

8. 冬天的應(yīng)季水果有哪些

冬季女性適合吃01【蘋果】

水果是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚氖澄?，不僅飽滿多汁，香甜可口，而且營養(yǎng)豐富，常吃水果，可以促進(jìn)身體健康，達(dá)到養(yǎng)生保健的效果。水果中，蘋果的營養(yǎng)非常豐富，所以有“一日一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”的俗語。

蘋果中新疆阿克蘇蘋果是我吃到最好吃的蘋果，阿克蘇蘋果因?yàn)闀円箿夭畲?，果核部分糖分大量堆積，部分果子果核會(huì)形成透明現(xiàn)象，這種現(xiàn)象俗稱“冰糖心，它的果肉細(xì)膩，脆甜爽口，香味濃郁，咀嚼后沒有殘?jiān)?/p>

但是它的外表不好看，有很多塵土，那是因?yàn)槟抢锏纳硥m多，由于環(huán)境和光照的問題，經(jīng)歷風(fēng)霜雨雪的蘋果，顏色不均，樣貌丑陋，但是味道太好了。

02【奇異果】

奇異果果形一般為橢圓狀，早期外觀呈綠褐色，成熟后呈紅褐色，表皮覆蓋濃密絨毛，里面是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。奇異果的質(zhì)地柔軟，口感酸甜，味道有草莓、香蕉、菠蘿三者的混合感覺。

奇異果是富含碳水化合物，維生素和微量元素的水果。尤其是維生素C、維生素A葉酸的含量較高，它的維生素C含量是蘋果的十倍左右。被譽(yù)為“維生素C之王”，屬低脂低熱量水果。

常食奇異果可補(bǔ)充維生素C，熬夜加班所失去的體力也能快速恢復(fù)，還能促進(jìn)新陳代謝，協(xié)調(diào)機(jī)體機(jī)能，增強(qiáng)體質(zhì)，延緩衰老。

03【贛南臍橙】

橙子的品種有很多，比如著名的諸橙，愛媛38號(hào)果凍橙，姐妹臍橙等等，但是我還是覺得贛南臍橙最好吃，無核無籽，口感清甜，吃一個(gè)中等大小的橙子可以提供人一天所需的維生素C，提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力。

臍橙是橙子中的一種，以江西的贛南臍橙最受歡迎，贛南臍橙水分充足、口感好，營養(yǎng)價(jià)值高。在所有水果中，柑橘類所含的抗氧化物質(zhì)最高，可抑制身體中是有害物質(zhì)。

贛南橙子發(fā)出的氣味有利于緩解女人們的心理壓力，有助于女性克服緊張情緒。這個(gè)冬天，用贛南臍橙榨一杯橙汁，別提有多美妙了。

04【雪蓮果】

雪蓮果是一種生長在地下的水果，最早見到它的時(shí)候，覺得就跟紅薯一樣，但是嘗試過后就知道完全不一樣的。

雪蓮果清甜多汁，脆嫩可口，是一種天然保健品，而且還富含大量的膳食纖維，常吃雪蓮果有很多好處。

雪蓮果最簡單的吃法，就是直接削皮生吃，脆甜可口。還可以把它做成沙拉，或者搭配甜玉米做湯也很不錯(cuò)，回味無窮。

以上這幾種水果都非常適合冬季吃，冬季氣候干燥，多吃水果可以補(bǔ)充水分和維生素C，尤其是女人，更要多吃這幾種水果，好吃又便宜，對(duì)身體和皮膚都有好處。

朋友們大家還有什么好吃的水果推薦？歡迎大家在評(píng)論區(qū)留言，和愛喜一起分享，廚藝有限請(qǐng)多多指教。

9. 北方冬天應(yīng)季水果有哪些

北方時(shí)令蔬菜如下：

春天：辣椒、青椒、彩椒、洋蔥、花椰菜、甜豆、豌豆、芹菜、萵苣、薺菜、油菜、菠菜、香椿、春筍、馬蘭頭、瓠瓜、韭菜。

水果：番石榴、青棗、枇杷、桑葚、櫻桃、蓮霧（春末）。

夏天：辣椒、絲瓜、苦瓜、冬瓜、菜豆、蘆筍、茭白、洋蔥、黃瓜、佛手瓜、南瓜、莧菜、山蘇、空心菜、龍須菜、地瓜葉、竹筍、生菜、西紅柿、卷心菜、茄子。

水果：草莓、蓮霧、桃、李、西瓜、菠蘿、芒果、檸檬、百香果、火龍果、杏、荔枝、獼猴桃、香蕉、椰子、櫻桃。

秋天：辣椒、冬瓜、四季豆（蕓豆）、豆角、山藥、白菜、扁豆、土豆水果：柚子、梨、柿子、木瓜、蘋果、蓮子、甘蔗、葡萄、火龍果、楊桃、番石榴、杏、橘子、紅棗、山楂、核桃冬天：青椒、卷心菜、白菜、洋蔥、花椰菜、胡蘿卜、蘿卜、甜豆、芹菜、菠菜、芥菜、葵年菜、萵苣。

水果：橙、橘子、柚子、青棗、甘蔗主要是冬季才儲(chǔ)存蔬菜，一般其他季節(jié)是不進(jìn)行儲(chǔ)存的，有白菜、豆角、土豆等等~