1. 高纖維的水果有哪些

第一種，就是魔芋絲或者是魔芋塊，軟軟的食物，其中含有大量的可溶性的膳食纖維，可以在其進(jìn)入到腸道當(dāng)中去之后，吸收腸道當(dāng)中的大量的水分，從而起到軟化大便、促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用；

第二種，富含膳食纖維的食物是葉類蔬菜，葉類蔬菜熱量非常低，同時(shí)含有大量的不可溶性的粗纖維，也是直接的起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用；

第三種，就是菌類和藻類，比如說(shuō)蘑菇、金針菇、海帶等，其中含有大量的各種各樣的膳食纖維，也一樣的起到促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的作用；

第四種，就是我們?nèi)粘Ｔ诔灾魇车臅r(shí)候，應(yīng)該多吃一些粗糧，粗糧的麩皮當(dāng)中含有不可溶性的膳食纖維，粗糧的胚當(dāng)中含有可溶性的膳食纖維，都是一種高膳食纖維的食物。

2. 粗纖維蔬菜水果

是。粗纖維的食物能夠增加飽腹感，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，保持大便的通暢，防止便秘，有助于減肥，粗纖維的水果有火龍果，雪蓮果，葡萄，獼猴桃，香蕉，蘋果，桃子，柑橘，山楂，草莓，楊梅，平常也可以選擇一些富含纖維素的蔬菜，比如說(shuō)紅薯，南瓜，大蒜，生蔥，可以多吃一些雜糧玉米，小米，高粱，蕎麥，黃豆，青菜，韭菜，黃花菜，蘆筍。

3. 含鉀的水果有哪幾種

1、含鉀高的水果：包括香蕉、獼猴桃、柿子、棗、杏、橘子、橙子、草莓、葡萄、油桃、西瓜、蘋果梨等水果中，都富含有豐富的鉀元素；

2、含鉀高的蔬菜：包括菠菜、芹菜、油菜、甘藍(lán)、香菜、山藥、鮮豌豆、毛豆、大蔥、萵筍等，這些蔬菜當(dāng)中都含有豐富的鉀元素；

3、主食：含鉀較高的主食包括面粉、大米、小米以及紅薯、玉米、蕎麥、土豆、山藥等；

4、肉蛋：魚蝦類、鵝肉、雞肉以及豬肉、牛肉等肉類中含有鉀元素，牛奶和雞蛋也含一定的鉀元素。

4. 含vc高的水果有哪些

首先，維生素D3的作用是提高人體對(duì)鈣、磷的吸收，使血漿中的鈣和磷達(dá)到飽和。促進(jìn)生長(zhǎng)和骨骼鈣化，有助于牙齒的堅(jiān)固與健全；能夠緩解皮膚瘙癢、干燥等癥狀，防止干燥的皮膚脫屑，還可以維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。

日常水果中含有豐富維生素d3的有西瓜，香蕉，獼猴桃，草莓，檸檬，橘子，橙子，百香果，哈密瓜，蓮霧，柚子以及椰子等

另外日光也可以促進(jìn)維生素D3的吸收，所以缺鈣的人除了補(bǔ)充維生素D3之外也要多曬太陽(yáng)。

5. 高熱量水果有哪些?

蘋果，柿子、哈密瓜、椰子、草莓、橙色、芒果、山楂，橙子等

6. 熱量水果有哪些

通常來(lái)說(shuō)，熱量低的水果大多是一些水分多的水果。其中包括：1、西瓜。西瓜中含有大量的水分以及膳食纖維。2、菠蘿。菠蘿中含有豐富膳食纖維。3、火龍果?；瘕埞且环N低熱量高纖維的水果。4、橙子。橙子中含有大量的維生素C，可以提高免疫，還可預(yù)防心腦血管疾病。5、蘋果。蘋果中含有豐富的可溶性纖維。

7. 高纖維水果有哪些

寶寶可以吃一些土豆，西紅柿，黃瓜，蔬菜如紅薯，南瓜為主，寶寶更容易接受，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也更高，如果想發(fā)揮創(chuàng)意的媽媽們還可以，準(zhǔn)備一些不同形狀可愛(ài)的模具，準(zhǔn)備各種不同顏色的蔬菜，如黃色的南瓜，綠色的西蘭花，紫色的紫薯，還有黃色的雞蛋黃等等，用來(lái)倒在不同形狀的模具中，得到各種口味的蔬菜泥。不同顏色會(huì)引起寶寶的興趣，又能吃到健康營(yíng)養(yǎng)的蔬菜泥。