1. 維生素最高的水果排行

每100千克香蕉里的維生素B6可以達到360毫克，所以香蕉是一種含VB6非常豐富的水果了。

含維生素B6最多的水果有香蕉、甜瓜、火龍果。

含維生素b6最多的蔬菜有西蘭花、西紅柿、卷心菜和菠菜等。

富含維生素B6的蔬果有香蕉、扁豆、菠菜、韭菜、西蘭花、梨子、甜瓜、香蕉、橘子、葡萄、西紅柿、卷心菜等。

2. 維生素c水果含量排名一覽表

維生素c含量排名

第一名、鮮棗，維C含量243mg/100g;

第二名、獼猴桃，維C含量62mg/100g；

第三名，山楂，維C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，維C含量50mg/100g；

第五名，草莓，維C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，維C含量43mg/100g；

第七名，金桔，維C含量35mg/100g；

第八名，橙子，維C含量33mg/100g；

第九名，柚子，維C含量23mg/100g；

第十名，檸檬，維C含量22mg/100g。

3. 維c之王水果排名

維C最多的水果排行榜:橘子，檸檬，柚子，橙子，獼猴桃，潘桃，青棗等等。維生素C是維持正常生理機能而需要的微量元素，存在各類水果蔬菜中，平時飲食要不挑食，均衡營養(yǎng)。

4. 什么水果維生素高

獼猴桃、草莓、鮮棗、青椒、菜花、菠菜、獼猴桃、青椒、菜花、菠菜等在大多數(shù)水果和蔬菜中都富含維生素。維生素是人體必需的營養(yǎng)素,對人體的生長和代謝起著重要作用。盡管水果、蔬菜富含維生素,但一定不要單一地攝入某一種食物,要科學(xué)合理地搭配食物,均衡膳食。

1、獼猴桃:富含維生素C、維生素E、維生素A等。獼猴桃每100g含有100-420毫克維生素C,是柑橘的51倍,蘋果的200倍。除了維生素外,還富含鉀、鈣、鐵等微量元素;

2、草莓:每100g草莓含有35mg維生素C,10.02mg維生素B,20.02mg維生素B。它的維生素C是蘋果的10倍左右。除了維生素之外,草莓還富含礦物質(zhì),如鈣、磷、鐵;

3、新鮮的紅棗:即青棗,每100g的鮮棗中含有50-85毫克的維生素C。除了維生素C豐富之外,這類水果還含有豐富的維生素B;

4、青椒:每100g青椒含有62mg維生素C,57mg維生素A。除了維生素C,青椒中還富含維生素P,可促進維生素C的吸收轉(zhuǎn)化;

5、菜花:菜花中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E等。菜花每100g含維生素C61mg,維生素E0.91mg,其維生素C含量約為蘋果的15倍;

6、菠菜:每100g菠菜含有0.11毫克維生素B2,維生素C32毫克,維生素C是蘋果的8倍。

5. 維生素c最多的水果前三名

維生素含量多的水果有：獼猴桃，檸檬，鮮大棗，柚子，櫻桃，蘋果，草莓，香蕉，橙子，百香果，芒果，枇杷，橘子，柿子，桑葚，西瓜，菠蘿等等。例如：

1、檸檬：含有較豐富維生素C，對防止皮膚老化，消除色斑的效果極佳。

2、獼猴桃含有豐富的維生素E，能提高皮膚的抗氧能力，有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡及抗衰老的能力。

3、百香果：有水果中維生素C之王的稱號，可以改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，有美容養(yǎng)顏，抗衰老的作用。

6. 維生素最高的蔬菜排行

1、蔥

蔥具有耐旱不耐澇的生長特點。蔥葉片為管狀，葉片表面有蠟質(zhì)，可以有效減少水分的蒸發(fā)，起到保水抗旱的作用。

蔥雖耐旱不耐澇，但因其根系較短、吸水能力較差，因此在各生長期要及時灌溉、排澇，尤其是遇到雨水較多的年份，要及時排除田間積水，避免田間積水過多、過久，造成漚根、爛根現(xiàn)象。

2、馬齒莧

中國南北各地均產(chǎn)。性喜肥沃土壤，耐旱亦耐澇，生活力強。馬齒莧含有豐富的二羥乙胺、蘋果酸、葡萄糖、鈣、磷、鐵以及維生素E、胡蘿卜素、維生素B、維生素C等營養(yǎng)物質(zhì)。馬齒莧在營養(yǎng)上有一個突出的特點，它的ω—3脂肪酸含量高于人和植物。

3、甘薯

甘薯屬喜光的短日照作物，性喜溫，不耐寒，較耐旱。主要分布在北緯40°以南。栽培面積以亞洲最多，非洲次之，美洲居第3位。1994年世界甘薯總面積為938萬公頃，總產(chǎn)量為12433.9萬噸。

7. 維生素最高的蔬菜

香蕉，含有維生素B的水果有蘋果、橘子、荔枝、橙子、香蕉等。維生素b屬于水溶性維生素，廣泛的存在于米糠、麩皮、酵母、動物內(nèi)臟、新鮮蔬菜中。維生素b能調(diào)節(jié)人體的新陳代謝、維持人體皮膚和肌肉的健康、增強人體免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能、還能促進細胞的生長和分裂。

8. 水果蔬菜維生素c十大排行

維生素c的蔬菜含量在新鮮的蔬菜水果當(dāng)中。主要會表現(xiàn)青椒，還有苦瓜，西紅柿這類的蔬菜，比較多的維生素c。同時多吃蔬菜的話，能夠預(yù)防便秘，水果也有類似的豐富的維生素c。所以平時可以多吃新鮮的蔬菜水果。維生素c是一種抗氧化劑。可以預(yù)防疾病或者癌癥增強抵抗力。