1. 富含維生素d的食物排行榜

維生素d的功效是比較多的，做有效的穩(wěn)定血清鈣磷濃度，同時(shí)也能夠?qū)⒒加腥橄侔?，還有結(jié)腸癌，包括卵巢癌的幾率降低，還有就是預(yù)防心臟病，糖尿病，包括高血壓等疾病，在日常生活中，比如雞蛋，牛奶，羊奶，沙丁魚(yú)，蛤蜊等都富含有維生素d。

2. 富含維生素d的食物

含有維生素D的食物不多，通過(guò)曬太陽(yáng)可促進(jìn)維生素D在體內(nèi)形成。蔬菜中白蘑菇是唯一含有維生素D的,白蘑菇通過(guò)紫外線照射產(chǎn)生維生素D。 富含維生素D的食物有海魚(yú)、蛋黃、動(dòng)物肝臟和瘦肉之中。脫脂牛奶、堅(jiān)果也含有。植物性食物大多沒(méi)有維生素D。

3. 含維生素b十大食物排名

含維生素b2的蔬菜和水果有很多，比如胡蘿卜，西紅柿，橘子橙子等，維生素b族在人體中的作用是非常大的，如果小孩子缺乏維生素b2，會(huì)對(duì)皮膚和毛發(fā)造成影響，對(duì)發(fā)育也會(huì)造成一些影響，會(huì)造成寶寶貧血，影響發(fā)育，平時(shí)我們?cè)谏钪幸⒁饩S生素b2的補(bǔ)充。

4. 富含維生素b的食物排行榜

維生素C高的有食物有：橙子類(lèi)的，獼猴桃，山楂，紅棗，櫻桃，各類(lèi)蔬菜水果；含維生素B的食物，如麥片、燕麥、玉米等五谷雜糧，綠葉蔬菜如菠菜等均含有豐富的B族維生素，含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚(yú)、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類(lèi)等食物中。含有維生素b的種類(lèi)有很多,糯米,糙米,牛奶,家禽可以補(bǔ)充維生素b1。瘦肉,肝,蛋黃,糙米,綠葉蔬菜,小米可以補(bǔ)充維生素b2

5. 富含維生素d的水果

含維生素D最多的食物，排名第一的是魚(yú)肝油，排名第二的是深海魚(yú)類(lèi)，動(dòng)物肝臟排第三。水果、蔬菜類(lèi)有櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、柿子、草莓、橘子、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。

維生素D有五種優(yōu)質(zhì)的食物來(lái)源，分別是三文魚(yú)、牛奶、雞蛋、蘑菇、蝦。營(yíng)養(yǎng)上要注意嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育需要各種各樣的維生素，微量元素及脂肪和蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，特別是在患病期間需要及時(shí)的補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)有助于病情的恢復(fù)，同時(shí)要選擇清淡流質(zhì)容易消化的食物，避免加重胃腸道負(fù)擔(dān)。

6. 富含維生素d的食物排行榜最新

含維生素d多的水果有櫻桃，葡萄，蘋(píng)果，獼猴桃，草莓，西瓜等，維生素d是人體不可缺少的一種維生素，如果長(zhǎng)期的缺乏維生素D可能會(huì)出現(xiàn)，小兒的佝僂病，或者是生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，還會(huì)誘發(fā)一些惡性腫瘤，維生素d除了從食物中攝取，還可以通過(guò)曬太陽(yáng)來(lái)補(bǔ)充.

7. 含維生素d十大食物排名

維生素D是一種脂溶性維生素。適當(dāng)?shù)娜展庠∽阋詽M(mǎn)足人體對(duì)維生素D的需求，含有維生素D的食物主要是各種魚(yú)類(lèi)，包括金槍魚(yú)、鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、蘑菇、魚(yú)肝油、蛋黃等，它們富含維生素D，維生素缺乏的跡象包括骨痛、佝僂病、易出汗、超重、肥胖等問(wèn)題。多吃富含維生素D的食物對(duì)保護(hù)心臟、減少癌癥的發(fā)生和治療糖尿病有一定的積極作用。