1. 水果師月薪

西點師工資一般每月3000~10000元。

西點師的工資，地區(qū)不同工資待遇也有所區(qū)別，一般而言沿海地區(qū)的薪資要高于內(nèi)陸的中小城市，月薪一般3000~10000元左右浮動，專業(yè)的高級西點師年薪十幾萬到幾十萬不等。

當然，工資的高低主要還是和個人的技能的專業(yè)程度以及所在城市有關(guān)。

隨著中國經(jīng)濟的快速發(fā)展，西點行業(yè)也在中國迅速成長起來。不僅本土的各類蛋糕店大量短時間內(nèi)涌現(xiàn)，越來越多的實力更強、品牌更大的國外企業(yè)也進駐中國，搶占中國這一快速擴大的西點市場。

要從事相關(guān)的工作，你需要接受大量的訓練和培訓。優(yōu)良的西點烘焙人才應當具備法式、英式、德式等面包的烘焙制作技術(shù)，制作港式、歐式西點蛋糕、芝士類甜品、韓式水果裝飾蛋糕、日式慕斯冰淇淋蛋糕等以及曲奇、餅干、泡芙、蛋撻、披薩、巧克力、提拉米蘇等高級酒店宴席流行西點精品。

2. 水果師培訓

據(jù)我了解現(xiàn)在好像還沒有這個職業(yè)，但憑個人理解，我覺得水果師應該是將生活中的所有水果搭配利用，并最大限度的發(fā)揮其作用，使得營養(yǎng)素能夠更好的被人體吸收利用

3. 水果師工作流程

月嫂全天的工作流程大致如下：

一、上午

6:00-7:00：為產(chǎn)婦準備第一餐，有經(jīng)驗的月嫂會根據(jù)產(chǎn)婦前一天的身體情況來調(diào)整第二天的食譜。例如產(chǎn)婦奶水不夠多的時候，會增加催乳的食品。

7:00-7:30：為產(chǎn)婦準備洗漱用的水，這種水是用草藥煮出來的，放涼至適當?shù)臏囟群?，給產(chǎn)婦使用。

7:30-8:00：有些月嫂有催乳師的職責，她們會選擇在這個時候為產(chǎn)婦按摩催乳。在月子的前幾天，還需要輔導產(chǎn)婦用正確的姿勢哺乳。

8:00-8:30：煮“八寶水”給產(chǎn)婦喝，八寶水只是一個統(tǒng)稱，在月子的前中后期，八寶水的用材組成也會不同。

8:30-9:30：自己吃飯、給寶寶換尿布、收拾房間等。

9:30-10:00：協(xié)助產(chǎn)婦喂奶。你一定會覺得“協(xié)助”這個詞很夸張，但是在月子剛開始的日子里，協(xié)助喂奶是一個很重要的工作內(nèi)容，很多產(chǎn)婦還不會自己喂。

10:00-10:30：給產(chǎn)婦煮點心。都說坐月子期間每天要吃5-6頓餐，所以除去照顧孩子的時間，大部分都在為產(chǎn)婦的月子餐而忙碌。

10:30-11:00：帶寶寶曬太陽，如果寶寶醒著還可以與其互動。

11:00-11:45：準備產(chǎn)婦的午餐。

二、中午

11:45-12:15：午餐及洗碗。

12:15-12:45：幫助產(chǎn)婦排惡露，為產(chǎn)婦做腹部按摩。期間與產(chǎn)婦溝通，了解其心情狀況，適當?shù)馗嬷恍┬率謰寢尩慕?jīng)驗。不可忽視與產(chǎn)婦溝通的這個環(huán)節(jié)，許多產(chǎn)婦在生完孩子后會有不同程度的抑郁情況出現(xiàn)，月嫂要做好引導。

12:45-2:00：檢查寶寶是否大小便，是否需要換尿布。個人午休時間。中午的一個小時左右對于月嫂來說非常重要，因為晚上的睡眠無法保障，基本都是短暫睡眠，白天如果不休息，很難集中精力照顧好雇主。

2:00-2:30：為產(chǎn)婦量血壓和體溫，查看是否有異常，并思考第二天的配餐。提前列出配餐清單，交給雇主的家人進行采購。

2:30-3:00：準備產(chǎn)婦下午點心，這一餐會有水果的加入，但是會把水果煮熱之后給產(chǎn)婦吃。例如木瓜牛奶、蘋果牛奶之類，防止產(chǎn)婦便秘。

3:00-4:00：寶寶洗澡及撫觸按摩。

4:00-4:30：為產(chǎn)婦煮用于擦身用的“藥水”，這種水會放入一些藥材，藥材的組成也是由月嫂開列清單給雇主家人，由雇主家人配置。

4:30-5:00：為產(chǎn)婦擦身，手洗寶寶和產(chǎn)婦的衣服。

5:00-6:00：為產(chǎn)婦準備晚餐。

6:00-:7:00：個人晚餐及洗碗。

三、晚上

7:00-7:30：帶產(chǎn)婦做室內(nèi)康復操，讓產(chǎn)婦下床輕量運動。

7:30-8:00：給產(chǎn)婦做按摩。

8:00-8:30：整理月子房間、疊衣服。

8:30-9:00：煮產(chǎn)婦第六餐。這一餐就會比較簡單，比如燉燕窩、魚膠等，量不會太多。

9:00-9:15：洗碗，廚房衛(wèi)生簡要打掃。

9:15-深夜：鬧鐘定時，每2個小時左右，抱孩子給產(chǎn)婦喂奶、換尿布等。

4. 水果師有要求嗎

隨著瑜伽市場的不斷擴大，瑜伽愛好者數(shù)量的極速增長，一時間各式各樣的瑜伽館遍地開花，瑜伽師迅速發(fā)展成一個獨立的新職業(yè)。更是讓瑜伽教練市場供不應求。如何考取教練證，下面我們一起來看一下吧。

證書類型

瑜伽資格證書分為兩種，一種是官方證書，另一種是普通證書，是由各個較大的瑜伽館自行發(fā)放的。

1、官方證書：該證書需由該聯(lián)盟認證學校 (RYS) 頒發(fā)才有效。取得該證書的老師可以在美國瑜伽聯(lián)盟的官網(wǎng)上進行注冊。而如今該證書被瑜伽界廣泛認可，不僅在美國通用，也成為國際通行的瑜伽教師資格證書。

2、普通證書：是由各個較大的瑜伽館自行發(fā)放的RYS證書。這類證書雖有一定的含金量，但市場認可度及含金量遠不及全美瑜伽聯(lián)盟頒發(fā)的證書，兩種證書考試內(nèi)容也不相同。

報考條件

官方證書

初中級瑜伽師

1、學歷：高中或中專以上。

2、身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì)。

3、有一定的瑜伽自修基礎(chǔ)或者已經(jīng)在其他瑜伽培訓機構(gòu)或?qū)I(yè)瑜伽館經(jīng)過系統(tǒng)訓練過的優(yōu)先考慮。

4、具有體育、體操、舞蹈、醫(yī)學、營養(yǎng)學、心理學、師范教育類從業(yè)經(jīng)歷或相關(guān)專業(yè)背景的報名者將優(yōu)先考慮。民間機構(gòu)瑜伽證書，俗稱行業(yè)證書。頭銜都比較大的，包裝比較花哨，多為學校自己制作的證書。

高級瑜伽師

1、大專以上學歷或者已經(jīng)取得《初級瑜伽師》證書者。

2、取得各類中高級瑜伽教練證書（瑜伽教練、瑜伽導師等）、修練瑜伽3年以上、從事瑜伽教學工作1年以上者。

普通證書

1、學歷：需要高中或中專以上。

2、需要考生身體健康、具有良好的身體柔韌性及良好的職業(yè)素質(zhì)。

3、有一定的瑜伽自修基礎(chǔ)或者已經(jīng)在其他瑜伽培訓機構(gòu)或?qū)I(yè)瑜伽館經(jīng)過系統(tǒng)訓練過的。

報名方式

官方證書

1、搜索并登錄全國健身瑜伽指導委員會http://www.chinayogasport.org/，點擊右下方的報名通道選項。

2、選擇頁面中的高級教練員報名通道選項。

3、然后選擇你要報名考試的時間就可以了。

普通證書

是由各個瑜伽場館自己的教培項目，完成之后頒發(fā)的證書；推薦的機構(gòu)：比如禪逸瑜伽、梵羽國際瑜伽、FineYoga梵音瑜伽等。

考試內(nèi)容

初級階段

理論內(nèi)容

瑜伽師職業(yè)素養(yǎng)、瑜伽概論、瑜伽生理解剖學、瑜伽體位（初級、中級、高級）、瑜伽功法、瑜伽理療、瑜伽營養(yǎng)等課程。

體位內(nèi)容

將會系統(tǒng)地學習瑜伽經(jīng)典體位法，其中包括“前屈、背屈、脊椎轉(zhuǎn)動，站立平衡、倒立六大類”，帶領(lǐng)學員親身體驗潔凈功，例如：鼻腔的清潔、腸道的清潔、斷食法，同時學習更多樣的調(diào)息法、收束法、契合法，將全面了解冥想術(shù)。

中級階段

以瑜伽理論實踐為主，體位法為輔。

理論內(nèi)容

主要考察鼻腔的清潔、腸道的清潔、斷食法，同時考試更多樣的調(diào)息法、收束法、契合法，是否全面了解冥想術(shù)。

體位內(nèi)容

在體位法教授過程中能否以倒立、支撐為主，學習運用所學到的體位，編排課程并相互循環(huán)講解。

高級階段

高級體位，以課程編排、授課技巧為主，讓每位學員具備成為瑜伽教練的素質(zhì)和能力。

備考建議

考前培訓

去參加一些專業(yè)化的培訓，有了整個專業(yè)的培訓之后，后續(xù)的一些考試的過程才會變得更有保障，讓自己的技術(shù)不斷的提升。

如何選擇學校

1、選擇學校，其實主要是看這個老師的資質(zhì)，報班之前最好和她們溝通一下，了解一下老師的資歷。

2、全職學習還是周末學習，建議全職學習，而且盡量不要趕在暑假班，因為暑期人會特別多，老師精力有限。

3、考瑜伽證之前，雖然很多學校都是宣傳零基礎(chǔ)就可以，但是建議有一定的基礎(chǔ)再去學習這個證，因為只有有一定基礎(chǔ)才可以做到一些高體位。

工具準備

1、準備好自己的瑜伽墊、輔具、瑜伽服。雖然培訓機構(gòu)都有準備瑜伽墊，輔具，但是我的經(jīng)驗還是用自己的，畢竟瑜伽墊非常重要，自己用自己平常喜歡的、習慣的，習練起來才會特別順暢。而且瑜伽培訓強度會比較大，會出很多汗，用公用的墊子也會存在一些衛(wèi)生的問題。當然也可以準備鋪巾，但是我覺得鋪巾的質(zhì)感沒有瑜伽墊好。輔具也是差不多的道理，還是用自己的更習慣一些，也更衛(wèi)生一些。這些東西平常練習也都是有用到的。

2、準備好本子和筆：本子最好有個分欄，可以左邊畫體式，右邊記口令，這樣看起來也很方便；筆最好準備兩三個顏色的中性筆，畫小人和劃重點都是需要的。

考前練習

呼吸調(diào)整

1、瑜伽深呼吸是整個瑜伽操系統(tǒng)的基礎(chǔ)部分。所有的瑜伽操動作都必須建立在深呼吸的基礎(chǔ)上，所以，在考試學習各種瑜伽姿勢之前，瑜伽強調(diào)有必要先學會瑜伽深呼吸，也就是說，一切動作都必須從深呼吸運動開始。

2、所謂瑜伽深呼吸，就是指集中意識，一口一口地深深地吸進新鮮空氣的一種腹式深呼吸。瑜伽說深呼吸是改善身體健康的第一步。

3、與此相反，淺呼吸則是造成許多疾病的重要原因。瑜伽說要是沒有適當?shù)男迈r氧氣，人們的身體就會變的呆滯、懶散，體內(nèi)的廢物就不能順利地排泄出去，以致臉黃肌瘦，感到疲倦和不舒服。作為全身指揮部的大腦，比身體其他部分更需要氧氣，如果氧氣供應不足，大腦就不能進行有效的活動，甚至變得昏沉、遲鈍。

4、呼吸是人類的本能活動，但并不是每個人都能用正確的方式來進行呼吸，尤其是年齡越來越大時。瑜伽介紹正確的呼吸方法是：用鼻孔緩緩地深吸氣，而后再用鼻孔緩緩地呼氣。用鼻孔來呼吸可使空氣在到達肺部以前經(jīng)過鼻腔的過濾而變得濕潤、溫暖和干凈。吐過用憋緊的鼻腔急驟地吸氣，然后又用嘴迅速地呼氣，那就是一種不正確的呼吸方法。

5、要注意的是，人們?nèi)绻Ｍ眢w各系統(tǒng)有效地起作用，不僅需要恰當?shù)匕研迈r空氣吸入肺部，而把肺部的二氧化碳盡量呼出也同樣重要。肺里如果遺留有廢物，就無法填進充足的新鮮氧氣。因此，瑜伽強調(diào)在練習深呼吸是，既要注意吸氣，也要注意呼氣。

考前飲食注意

1、瑜伽的體位動作是以人體脊柱為中心，進行前后左右的伸展和擠壓練習，如果胃部負擔過重會在練習的過程中產(chǎn)生惡心、頭痛、胸悶的現(xiàn)象，嚴重的甚至會出現(xiàn)嘔吐。

2、飽腹時不可以練習瑜伽，過饑時也不可以練習，不饑不飽剛剛好才是身體的最佳狀態(tài)。可以在練習前1~2小時食用一些易于消化的流體食物，也可以少吃些水果、蔬菜，喝些牛奶補充能量即可。

證書查詢

登錄國際瑜伽教練協(xié)會證書查詢系統(tǒng)http://www.checkinyoga.com/，輸入證書編號，姓名即可查詢。

5. 水果師傅干什么的

人們都說現(xiàn)在這個社會如果你想要自己動手去做買賣的話那是一件很不容易的事情，尤其是你想要去自己去進水果拿回來賣，那是一件更不容易的事情。

如果你當日去把水果用本錢買回來，最好是當日就全部賣掉，因為水果它不像其他物品那樣，當日買進來貨就在外面看著賣就行。水果當日賣不掉就會爛掉，所以賣水果的師傅每天都會很辛苦。

6. 水果師工作職責

給幼兒園送點水果可以，關(guān)心下一代的健康成長是我們每個人的職責，水果可以給孩子補充一些維生素。